Əyləc "kotan" ski: addım guide adım

Bir çox sevgi açıq fəaliyyət və qış xizək kurort getmək. Gələnlər dərhal təlimatçı bir neçə Ski dərs almaq. tərəfdən, hər şey asan görünür, lakin düzgün yamaclarında enmək üçün xüsusi bacarıq lazımdır. Bu gözəl və məmnuniyyətlə konki sürmək əyləc üsulları öyrənmək vacibdir. Əsas əyləc avadanlıq - ( "poluplugom") "oxumaq" və "diqqət".

Bəzi hallarda, bir

uzunmüddətli təcrübə müxtəlif tövsiyələr bir çox verir, çünki Təcrübəli skiers, əyləc istifadə etmədən aşağı gedin. Kifayət qədər yüksək sürətlə hərəkət öhdəsindən gələ bilməz, tez-tez skiers təlim, belə ki, onu azaltmaq üçün necə öyrənmək lazımdır. gözlənilməz maneə olduqda birdən iştirak skiers bir düşmək əgər "oxumaq" əyləc "diqqət" hallarda istifadə olunur.

müsabiqələr müdaxilə At tamaşaçıları yarada bilərsiniz. əyləc texnika az marşrutu çox kəskin descents məlum olduqda xizək bəzən istifadə olunur "oxumaq". Bu dayandırılması çox effektiv yoldur. Bu sürətli tempi tənzimləmək və fasilə etmək üçün kömək edir.

Biz "şumlamaq" counter başlamaq lazımdır

ifadə "oxumaq üçün" mənası nədir? Heç cihaz və şərti küreme əməliyyat görmüş hər kəs nə duruş bir atlet olmaq, dərhal başa düşəcəklər. skiers üçün, bu o əyləc və ya stop ilə sürəti nəzarət etmək ona kömək edəcək bir stand almaq üçün var deməkdir. Əyləc "oxumaq" hətta bir təcrübəsiz oyunçu asanlıqla edə bilərsiniz. Amma biz rack başlar? Bu, aşağıdakı cədvəl üzrə həyata keçirilir:

• mümkün qədər əl həll - xizəklər azaldılır olmalıdır və backdrops Limbers. ayaq arasında interval 6-8 sm ideal məsafədə olacaq.
• Ayaqlar diz və ankles əymək.
• Housing irəli əyilmək lazımdır.
• Yüngül irəli çəkmək üçün dirsəklər da Bent.
• Bədən çəkisi həm xizəklər bərabər dağıtmaq olardı.
• Sticks geri göndərilməlidir.

rack tətbiqi bir neçə üsulları

əyləc yerinə bir neçə yolla "oxumaq" xizək üçün necə məlumat əldə edin:

1. asan texnika - bu tərəfə bir ayağı qoydu. əsas rack (ayaqları bədən qarşısında irəli əllərini əyilmiş, diz əyilmiş) isə, onun ehtiyac yerinə yetirmək. Bir ayağı yerdə qalır və ikinci ləğv etmək lazımdır, lakin barmaq digər 10 sm ərzində uzaqlaşmaq lazımdır.
2. əsas mövqe olsa da, öz növbəsində xizək vəzifədən azad edə bilər: ön bitir - birlikdə, arxa - ayrı-ayrı. Bu halda, xizək daxili kənarları söykənmək lazımdır.
3. Qəbulu jump "oxumaq". Bu bir az jump tələb edir və eyni zamanda - corab gətirmək və daban yerləşdirmək.
4. Dördüncü effektiv metodu - idmançı bir hamar təzyiq yavaş diz və ankles düzəldilməsi, daban təkan lazımdır. Nəticədə, ayaqları tamamilə düzəltmək lazımdır.

Əyləc hərəkət "oxumaq"

bir təcrübəsiz kayakçı rack "oxumaq" cəhd sonra, hərəkət test və track altındakı dayandırılacaq öyrənmək üçün vaxt var. Ən tez-tez marşrutu üçün düz sahəsində getməsi ilə uzun yamaclarında seçilmiş. Belə hallarda, səbəbiylə kəskin düşməsi zədə heç bir risk yoxdur.

Birincisi, atlet yamacında climbs. Sonra (yuxarıda təsvir) əsas ski rack edir. Sonra sağ track aşağı hərəkət edir. set sürət əyləc yerinə hazırlaşır sonra "oxumaq" tədricən sizin diz düzəldilməsi, onun ayaqları düzeltiyor. Sonra kayakçı, onun diz flexes xizəklər daxili kənarları itme və tərəflər arxa yayılır. Belə ki, bir hərəkət şumlamaq işinin xatırladan. Qabarıq o kayağı daxili kənarları çəki dəyişkən, əyləc həyata keçirir.

ilk əyləc sonra başlayanlar ayaqları key bilər, lakin narahat olmayın At - ilk, ki, gözəl.

"Plough" sürəti nəzarət etmək üçün kömək edir

"Şumlamaq" inhibe dik yamaclarında sürət skating tənzimlənməsi kömək edir. Bu asılıdır nə? təcrübə üçün, maili eniş dırmaşmaq lazımdır. Bundan sonra siz bir yamac axını "şumlamaq" götürmək lazımdır. Əlavə bu vəzifədə aşağı hərəkət başlamaq lazımdır. Bu inhibe çox etibarlı, çünki qorxur yüksək sürətli olmamalıdır. sistematik əymək və ayaqları düzəltmək və daxili haşiyə kayağı qarşı mətbuat varsa, arxa arasında boşluğu dəyişdirmək, onda siz təhlükəsiz azaltmaq və ya sürəti artıra bilər. arxa arasında bucaq artırır zaman, hərəkət yavaşladı olunacaq və bu azalacaq zaman riding sürətləndirmək.

əyləc təkmilləşdirilməsi

kiçik yamaclarında bir təcrübəsiz kayakçı master əyləc sonra, ərazi dəyişir steeper yamaclarında və ya descents, inkişaf başlaya bilərsiniz. "Oxumaq" metodu öyrənmək başlayanlar edilən ən ümumi səhv aşağıdakı səhvlər: ski corab bəzən kəsişdiyi, təzyiq hərəkət istiqamətini dəyişir hər ski, bərabər bölüşdürülür. Bəzən kifayət qədər Yeni Başlayanlar, daban və ya bir az əyilmiş bred diz saxlanılması. Əgər belə bir səhv karşılaşırsanız, siz aşağı yamaclarında bir neçə dəfə təcrübə lazımdır.

Technique "vurğusu"

əyləc mənimsəmiş hər kəs asanlıqla metodu istifadə edə bilərsiniz "oxumaq", "stop". daha asan onun mahiyyətini anlamaq üçün etmək üçün, torpaq bir neçə dəfə hərəkətlərin bir təqlid edə bilərsiniz. əyləc üçün nəzərdə tutulmuşdur çapraz çapraz çalışır. Bu kayağı və ya lateral slippage bərpa belə bir növüdür. Burada "diqqət" əyləc üçün bir nümunə təlimat:

• Bir az aşağı oturmaq lazımdır enmə başlayacaq.
• irəli çıxış və düzəltmək üçün kəskin sarsıntı izlədi. Bu kayağı off çəki almaq üçün imkan verir.
• Növbəti addım yan bucaq xizək genişləndirilməsi kömək edir ankle, çevirmək üçün edir.
• Bu hərəkət bağlı omuz və Torso yerinə yetirmək üçün.
• əyləc güclü kayağı fırlanma bucağı dəyər.

Sonda, bir stick dəstək istifadə edə bilərsiniz. tam stop üçün, kənarında ciddi enmə arasında xizəklər qoymaq lazımdır. Ən tez-tez, bu əyləc üsul onun həyata keçirilməsi üçün səy və bacarıq bir çox lazımdır, çünki qızlar daha yaxşı, aşağı yamaclarında istifadə etmək, kişi və ya təcrübəli idmançılar tərəfindən istifadə olunur.

nəzarət drop

Bu hər hansı bir "şum" texnika və ya "stop" tətbiq etmək mümkün deyil hallarda nə etməli? kayakçı yüksək sürətlə yamacında aşağı hərəkət hallarda birdən onun yolunda bir maneə görünür var. Bu halda, yalnız kəskin aşağı yavaş və ya dayandırmaq lazımdır.

Bəzən yalnız bir qəsdən payız vasitəsilə ola bilər obyekt vuruş qarşısını alır. Bu maneə kayakçı sürpriz zillətə və siz aşağı yavaş bilər ki, yaxın əgər, o hallarda. məharətlə payız idarə, tez almaq və skating davam yaralı almaq üçün ehtimal olunur.

idarə aşağıdakı tövsiyələr düşmək belə bir halda bilmək lazımdır:

• Birincisi, siz aşağı oturmaq üçün cəhd etməlidir.
• Sonra geri və yan qoymaq üçün cəhd etmək lazımdır.
• Eyni zamanda, biz xizək yamaclarında arasında yerləşdirmək lazımdır.
• Sonra çubuqlar köməyi ilə siz asanlıqla almaq və yenidən sürüşmə davam edə bilərsiniz.

Bu cross country xizək düşmək hallarda var. Sonra, geri çevirmək istədiyiniz mövqe sizin ayaqları qaldırmaq və birbaşa ski lazımdır. Bundan sonra siz tərəfdən və qədər təhvil lazımdır.

Bəzi hallarda, turistlər əyləc çubuqlar istifadə olunur. Bu zaman yamaclarında qar çox miqdarda zaman yersiz düşür. tərəfdarlar, yarış idmançılar onları istifadə etməyin yalnız bu metodlar uygundur.