Dərman istifadə etmədən necə tez aşağı təzyiq

Fiziki güc və emosional stress əzələlərin müqavilə və qan keçid qarşısını almaq üçün səbəb olur. sinir sistemi artırılması, fövqəladə rejimdə işləməyə başlayır qan özlülük Bu ürək-damar sistemi əlavə yük və ürək dərəcəsi. Sağlam adam təzyiq durulducu amillərin xitam çox tez normal qayıtdıqda sonra. bu baş vermir, bu, hipertoniya inkişafını göstərir. Sonra sual yaranır: necə tez aşağı qan təzyiqi normal saxlamaq və.

İlk növbədə, bu, sizin pəhriz diqqət etmək lazımdır. Bu əhəmiyyətli hipertoniya vəziyyətini yaxşılaşdırır, yağlı qidalar istifadə imtina, və pəhriz duz miqdarının azaldılması lazımdır. düzgün qidalanma ilə yanaşı, istirahət üçün bir sübut yol tövsiyə edə bilər hipertoniya hücumlarda təzyiqi azaltmaq üçün.

istirahət üçün ən qısa yoldur düşüncə deyil. Müxtəlif vəzifələrdə edilə bilər, lakin bu, onun mahiyyətini dəyişmir: siz sakit və azad gətirəcək şəkillər və xatirələr dərin müntəzəm nəfəs, rahat duruş və maksimum diqqət. özlüyündə düzgün sakit nəfəs düşüncə deyil. Bu aşağı necə bilmək kömək edir yüksək qan təzyiqi. müvafiq nəfəs başlayır orqanı tərəfindən oksigen udma artıb, bu qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək yükünü rədd et.

həyata aşağıdakı müvafiq nəfəs kömək edin. Sizin geri yalan lazımdır, diz da əyilmiş ayaqları möhkəm yastıq onun baş qoymaq. Siz gözləri bağlamaq və əqli ümumi qaranlıq və ya tünd rəng ilə məşhur Əgər hər hansı bir təsəvvür etmək lazımdır. yavaş-yavaş nəfəs və 30 dərin və uzun nəfəs etməlidir. Hər dəfə sonra, 4 sayıları nəfəs bir an üçün nəfəs və 6 vərəqələrinin üçün exhale lazımdır. Bu tədricən 10 hesabları üçün nefes almaq qədər, inhalyasiya və buxarlanma müddəti artırmaq və 14 hesabları üçün exhale lazımdır.

necə tez hiss etmək üçün aşağı təzyiq, bütün bədən bir nəfəs də genişləndirilməsi və bir az tökmək üçün vaxt ki, təsəvvür. Alternativ bədən hər bir hissəsi diqqət və yüngül və ilham ərzində çox isti olur ki, düşünün. Sonra qan hüceyrələri təmizləyici bununla bədən, istiləşmə, yuma hər hissəsi gəmilər axan və təsəvvür. Imagination yalnız bu proseslərin kömək edir.

tez aşağı qan təzyiqi təmiz havada gəzmək necə üçün başqa bir yolu. Bu yalnız fiziki istirahət kömək edir, həm də stress azad. Həkimlər orqanizminə müsbət sehrli təsir hipertansif uzun gəzinti, gəlir. Dövri gediş əsnasında siz istirahət üçün ən effektiv olardı seçimi seçin, gediş stil dəyişə bilərsiniz. Bu üsul da sabitləşdirmək və aşağı kömək edir qan təzyiqi.

düşüncə və istirahət ilə yanaşı, tez təzyiqi aşağı necə digər effektiv yolları var. 5-10 dəqiqə ayaq bazası əlavə parça 5-6% sirkə isladılmış parça etmək tövsiyə olunur. pozulması təzyiq sarımsaq təzadlı ilə yaxşı kömək ayaq vanna isti çox soyuq su temperatur kəskin dəyişməsi ilə.

sarımsaq infuziya 30-40 sarımsaq cloves bir məhlulu üyütmək üçün, 6-10 saat ərzində encased su bucket və ilham, qaynar tökülür. infuziya nəticəsində çimmək üçün 1 nisbətində su ilə qarışdırılır edilməlidir: 7. Ilk 30 saniyə üçün soyuq vanna sarımsaq sonra 2 dəqiqə bir isti vanna ayaqları aşağı lazımdır, və. Bu prosedur 20 dəqiqə təkrar olunmalıdır. oldu proseduru soyuq vanna olmalıdır.