Exeperimental Dryu Menning: yığın və yenidən

Drew Mennig - Amerika fitness məşqçi, nümunə 35 kiloqram altı aydan çox itirə bilər dünyaya sübut etmişdir. Drew - çəki və həyata itirmək digər insanlar tədris adi Amerika. bu dəli 6 ay, o yağlı və junk ərzaq (hamburger, kartof qızartması) yeyərək kilo və yüksək şəkər məzmunu ( "Coca-Cola" ilə içkilər fısıltılı içmək bildirib ki, "Pepsi", "Phantom", " sprite "və bir çox başqaları). Dryu Menning əvvəllər bu təcrübə sadəcə özünüz və uğur inanmıram insanlar məqsədi tənbəl və halsiz həsr bildirib.

Nə üçün o özünüz bütün cəhd etmək qərarına gəlib? Sonra, onun müştəriləri biri atletik insanlar "fatties" anlamaq üçün edə bilməyəcək həyatımda heç vaxt ki, wilted. Bu söz dünyaya qarşı sübut etmək üçün bir motivasiya səbəb oldu. qida Menniga Drew Amerika 180-dən çox gün 35 kq bərpa edib ki, gətirib çıxardı təcrübə. Bundan sonra eyni uzunluğu üçün o kilo azalıb və onun tonluk və qamətli bədən döndü.

Drew Mennig: kilo ərzində pəhriz və həyat tərzi

Amerika fitness məşqçi onlar kilolu ilə problemləri olan insanlar hiss nə təsəvvür etmək cəhd etmək qərarına gəlib. onların ayaqqabı özünüzü tapmaq üçün, Dryu Menningu 6 ay kilo idi. Təəccüblü, bu baş idi! bütün yaşadığı həyat və fanatel olduğunuzda özü, bu idman zalı gedən dayandırmaq və idman çıxmaq üçün olduqca çətin olub çəkdi. 6 ay sonra Drew 36 kiloqram bərpa. Onun çəkisi 84 120 kq artıb.

Bu tamaşaçıların milyonlarla izləyir, lakin hər kəs sonra bu barədə unudulmuş

Bu hekayə geniş İnternet və media müzakirə edilib. Hər həftə, Dryu Menning tamaşaçı milyonlarla göstərən, onların iştirakı ilə foto və video şəbəkə dərs necə çəki itirmək prosesi. Lakin, bir neçə ay sonra bütün həyəcan yuxu idi, və bir çox dəhşətli təcrübə Drew Menniga unudulmuş. Yəqin ki, tamaşaçıların ən sadəcə onun uğur iman və ona maraq itirilmiş etməyib.

studio proqramı "Good Morning America" kilo dövrü tarixi

İndi altı ay pik nöqtəsi "obezite" proqramı Dryu Menninga sonra, o və onun həyat yoldaşı proqramı televiziya görünür "Good Morning America". Burada o, təcrübə uğurlu oldu və onun bədən immuninet baxmayaraq olduqca cranky, yenidən güclü və atletik idi ki, hər kəs üçün nümayiş etdirir. Lakin, bu mən tamaşaçı Drew izah etmək istədim ən mühüm şey deyil. Məlum olub ki, bu dünya qalın dünyagörüşü və nazik şəxsin fərqi göstərmək üçün əhəmiyyətli idi. "Bu onun xarakteri qamətli Drew kimi hələ tam əks olan bir tamamilə müxtəlif şəxs idi amma elə onun həyat yoldaşı daim piylənmə zamanı əri yaşananları izah etdi vəhşi ifadə ilə ona müdaxilə. O, olduqca tənbəl və nə baş biganə idi. O, daxili problemlərdən narahat deyil, o, bizim qızı tərbiyəsi ilə məşğul deyil. o, yalnız ömrünün sonuna qədər heç bir şey üçün qərar hissi ". Sam Mennig bir neçə sözlə qoymaq və o bağlıdır mətbəx qızı ilə tutmaq iqtidarında idi necə yadda - bu Galaz qaranlıq idi.

Dryu Menning: təlim proqramı. jogging

Hər səhər run başlamaq lazımdır. Bu ev fitness (ürək) və ya yerli park həm edilə bilər. (Sizin gücü asılı olaraq vaxt) ürək-saat Easy yarım saat hər zaman yaxşı formada siz davam edəcək. Ilk, bu çətin və yorucu deyil, çətindir, lakin sonra bədən bu stress uyğunlaşmaq və siz run getmək üçün xoşbəxt olacaq. Bütün sonra, hər vərdiş 21 gün ərzində doğulur.

bir şey əzələ çəkmək və oynaqların zərər qarşısını almaq deyil, əgər ki, JOG əvvəl həmişə isti-up təlimlər. Bu proseduru çalışan sonra yenidən təkrar olunmalıdır. proses artıq yarım saatdan görməlidir Bütün bu səhər.

ölçülür və səmərəli səhər yeməyi yeyin. onların qida yağlı, şirin və un olmaqla. Qida təzə və sağlam aşağı kalorili olmalıdır. idman zalı da qeydiyyatdan əmin olun: çəki təlim - kilo əsas təminatıdır.

Drew idman zalı təlim proqramı

Siz simulator istifadə və nəticəsindən asılı olaraq almaq kimi proqram dəyişəcək. Bu, bütün əsas əzələ qrupları üçün əsas hərəkətləri ilə başlayır:

• legs (squats);
• sinə (bench press, boşanma qarşı dumbbell);
• spin (deadlift, yamacında dumbbell thrust çəkərək geniş grip);
• əl (Biceps və üç başlı kas üçün təlimlər).

Siz idman zalı getmək bilər neçə dəfə bir həftə əsasında yük və proqram növü ilə müəyyən edilir. İlkin mərhələdə bu gün vasitəsilə getmək lazımdır. Məsələn, bazar ertəsi siz çərşənbə günü, ayaqları silkələmək - cümə sinə əl və bazar günü - geri. Həmçinin mətbuat haqqında unutmayın! Onun ehtiyac təlim növü asılı olmayaraq, hər gün nasos. Bu mod, bir qayda olaraq, təxminən altı ay (bir ay vermək və ya almaq) müşahidə olunmalıdır. Siz ekzotik təlimlər üçün ikinci külək və susuzluq almaq kimi Next, siz artıq özünüzü hiss edirəm. İndi, omuz yelləncək Pumping müxtəlif növ istifadə və çəki artacaq. belə bir proqram üzrə alıcı, yalnız arıqlamaq deyil, həm də hətta yuxu bilməz bir atletik formasını qazanacaq.

Program qurucusu haqqında Fit2Fat2Fit

çəki relyef proqram Dryu Menninga:

1. Bu bədbəxt hiss çünki mümkün gündəlik təkrarlanan kimi kiçik bir gündəlik, inkişaf etdirmək lazımdır.
2. səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi üçün yemək hazırlamaq xahiş pəhriz vaxtında olmaması fast food climbs o halların qarşısını almaq üçün xahiş olunur.
3. Həmişə onların qida kaloriyost bilmək lazımdır. Bir çox insanlar yağ yemək deyil, onlar piylənmə xilas ki, düşünürəm. Əslində bu belə deyil! qida Dryu Menninga insanlar daha çox şirin, un, taxıl və hətta paketlenmiş şirələri bərpa olunur ki, sübut təcrübə. Bütün bu əlavə çəki adətən itburnu və alt qarın yatırılır.
4. Siz psixoloji bunun üçün hazır olduqda çəki yalnız uğur itirirlər. fat man uğursuz qorxur. Lakin o, bir şey başlamaq üçün qorxur: belə ki, həyata başlamaq qida asılılığı dəyişiklik və.
5. baş nömrələri və çəki sui-istifadə etməyin. Bütün sonra, sizin sağlamlıq yaxşılaşmışdır əgər müəyyən bir zaman məbləği yenidən və necə etməz.