Hansı qidalar saç artım sürətləndirmək kömək edir?

Uzun saç - bir çox qadınların yuxu. Bütün dünyada gözəllik xüsusi düsturlar ilə şampun və maska satın artan ay onların saç kəsmək, lakin möcüzə məhsulları haqqında unutmaq. Siz sulu sağlam saç ətraf təsəvvür silkələmək istəyirsinizsə, yalnız pəhriz dəyişir. onlara ipək edilməsi, saç artım sürətləndirmək qidalar - Siz əvvəl.

qızılbalıq

Qızıl balıq saç köklərində faydalı təsiri var faydalı omega-3 yağ turşuları ehtiva edir. Laboratory təcrübələr dəniz pəhriz yarım il telogen mərhələsi azaldır nümayiş etdirib. Salmon vitamin B12 və dəmir kimi zəngin saç üçün xüsusilə faydalı hesab olunur.

oysters

Bu ekzotik məhsul saç daha sürətli inkişaf və bir xarakterik parıltı olmaq sayəsində sink, ilə doymuş olur. Gündə yalnız bir istridyə bu qida bir margin ilə bədən təmin edəcək. Bəli, bizə bir çox özünüzü ekzotik mətbəxi əzizləmək imkanı yoxdur, ekspertlər buğda kəpək (qaraciyər ilə birlikdə) mal və donuz əti diqqət gəlir.

toyuq əti

epidermal strukturu, saç və dırnaqları formalaşması yatan maddə - Toyuq əti keratin istehsalı üçün bizə vacibdir zülal, zəngindir. iki-üç ay toyuq yemək olmayan insanlar, saç artım və zərər dayandırılması ilə qarşı-qarşıya. menyu Toyuq Türkiyə və dovşan ilə əvəz edilə bilər.

yumurta

Yumurta müxtəlif qida fond olan, lakin biz zülal və biotin əsasən maraqlıdır. Beauticians baldness əziyyət çəkən xəstələrə biotin və pantoten turşusu gəlir. Lakin təsiri əgər daha effektiv ola əvəzinə sintetik tozlar xəstənin qida bu qida olacaq. zülal sintezini sürətləndirir və cell division üçün məsuliyyət daşıyır, bir maddə - Bundan əlavə, yumurta faydalı amin turşuları və leucine zəngindir.

badam

Nuts (xüsusilə badam) saç artımı stimullaşdırır və saç köklərinə gücləndirir vitamin E ilə doymuş olunur. saç sulu idi etmək üçün, hər gün badam yalnız 30 qram (təxminən 15 stuff) yemək lazımdır. Biotin, sağlam yağlar və vitamin B siz qoz-fındıq üçün diqqət açın edəcək əlavə səbəbləri var.

balqabaq toxumu

balqabaq toxumu B vitamin geniş olan saç artım və derisi sağlamlıq təmin etmək üçün məsuliyyət daşıyırlar. Bu faydalı məhsul alopecia (baldness) meylli olanlar, gündəlik göstərilir.

mərci

saç artım stimullaşdırmaq üçün ən mühüm elementlərindən biri - Mərcimək dəmir məzmun üçün rekord sahibi hesab edilə bilər. iz element yarısı gündəlik norma mərcimək şorbası yalnız bir fincan təmin edəcək. Bundan əlavə, məhsul derisi, sink və digər faydalı minerallar qan təchizatı normallaşması üçün məsuliyyət daşıyır kolin var.