Hemoglobin - bu, yalnız protein, və ya daha çox bir şey var?

Hemoglobin - Bizim qan komponentlərindən biridir, və toxumaların və orqanların ağ ciyər qan nəqli üçün məsuliyyət mükəmməl dəqiq -zhelezosoderzhaschy zülal olmalıdır. Göstərilənlərə əsasən, bu bədən hüceyrələrində oksigen miqdarı qan hemoglobin məbləği asılıdır ki, bağlana bilər.

Öz növbəsində, bədəndə dəmir kifayət məbləği ilə bağlı səviyyəsi dəmir tərkibli zülal var - Bu hemoglobin geri olacaq. Bu iz element çatışmazlığı belə anemiya kimi bədən xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxarır. Bu ki, güman edilir hemoglobin səviyyəsi də təsir vitamin B 12, fol turşusu, mis və sink. Bu iz elementləri çatışmazlığı nəticəsi ola bilər aşağı hemoglobin, nəticələri olan ümumi insan vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Belə ki, 130 Kişilər üçün g / l 160 və 120 və 140 qadın arasında - böyüklər qan normal hemoglobin content edir. nasazlıq, yorğunluq və nəfəs, qırılan saç və dırnaqları darlığı, toxunulmazlıq ümumi azalma: normadan sapma olduqca xoşagəlməz, hətta narahatlıq səbəb.

Ən bu aylıq qan itkisi, doğuş və ana südü ilə bağlıdır, hemoglobin olmaması, bu qadınlar əziyyət çəkir. Men anemiya əziyyət az ehtimal olunur. - Ən tez-tez, hemoglobin azalıb bir nəticəsi qan itkisi. Digər hallarda, elm anemiya pozulan ətraf mühit və balanssız bəslənmə nəticəsində hesab meyl edir.

Bu güc normal hemoqlobin təmin edə bilərsiniz. tələb olunur ki, bütün bədən kifayət qədər qəbul balanslaşdırılmış pəhriz edir dəmir tərkibli məhsullar. Bu mal əti, alma və kələm kifayət qədər olduğu kimi dəmir məzmununa rəhbərləri, qarabaşaq yarması və qaraciyər adlandırmaq olar. Bu qidalar da hemoglobin səviyyəsi haqqında faydalı təsiri var vitamin B və 12 zəngindir.

Bu dəmir udma heyvan məhsulları daha asan baş verir, və vitamin C. kafi miqdarda Buna görə də, nahar, qreypfrut və ya portağal sonra yemiş, böyük bir desert deyil, həm də bədən dəmir udma prosesinin təkmilləşdirilməsi ki, müəyyən etməlidir.

meyvə və dəmir bədən almaq üçün tərəvəz daha mürəkkəb, lakin onların səmərəliliyi də yüksəkdir. dəmir məzmunu Liderlər alma, nar və xurma bəzi növ adlandırmaq olar. kahı, ispanaq və qoz kifayət qədər dəmir.

görə azalma mədə turşuluğu və pəhriz aş yüksək content dəmir udma səviyyəsini azalıb. Yeri gəlmişkən, aş belə içkilər istifadə məhdudlaşdırmaq lazımdır anemiya halda, bir nəticəsi kimi, kafesinli məhsulların (qəhvə, kakao, çay) bir hissəsidir.

Bu qorumaq inanılır normal hemoglobin - hər kəs üçün olduqca mümkün vəzifədir. Bu mümkün düzəliş gücü nail olmaq üçün. işləmir pəhriz anemiya qurtarmaq, bu dərmanlar narkotik soxmaq lazım ola bilər, lakin həkimə məsləhətləşmədən sonra olacaq. Bu özünü medicate üçün lazım deyil.