KOAH üçün effektiv tənəffüs təlimlər

KOAH dayanır "Xroniki Obstrüktif Ağciyər Xəstəliyi". Disease inkişaf xarakterik, müstəqil inkişaf, iltihab və insan ağ ciyər təşkil toxumalarında struktur dəyişiklikləri baş. distal bronxlar bir bronxial maneə var. risk qrupu - Son illərdə 40-dən çox kişi, KOAH tez-tez əlillik səbəb olur.

Nə üçün?

pozulması diaqnozu verildi, bu onun inkişaf spasms, şişlik gətirib çıxarır ki, yadda olmalıdır. yoluxucu xəstəlikləri səbəb müntəzəm iltihab baş verir. problemlər səbəb qazların iğtişaşlar mübadiləsi, qan azalır oksigen konsentrasiyası səbəb ola bilər, çünki təzyiq artır. hallarda 30% qədər ölümcül var.

vəziyyətin belə bir əlverişsiz inkişaf qarşısını almaq üçün, bir diaqnoz dərhal xəstəlik aradan qaldırılması üçün başlayacaq. patologiyası tədqiq ildən çox yaxşı tibb KOAH simptomları və müalicə narkotik tanınır. sağlamlıq özü qaytarılması bir etibarlı üsul - təlimlər nəfəs. vaxtında və düzgün seçilmiş terapiya ilə müsbət dünyagörüşü gözləmək olar.

Düzgün nəfəs!

Normal şərtlərdə şəxs tənəffüs nuru, qısa gasps nəfəs edir. xəstəlik, zəif uzun exhalations nəfəs başlayır ideya əsaslanır KOAH üçün effektiv terapevtik nəfəs təlimlər bir xəstə kimi nəfəs keyfiyyətini qayıtmaq üçün.

Bu tənəffüs sistemi koordinasiya əzələlərin vermək üçün bir neçə metodologiyaları icad edilmişdir. təlimlər Daimi təcrübə əzələ ton bərpa və tənəffüs hər mərhələsinin düzgün bərpa edəcəyik. ötən əsrin Strelnikova inkişaf KOAH tətbiq tənəffüs təlimlər, tələb inkişaflar şərq rahiblərini. Bundan əlavə, bir neçə üsulları keçmiş və indiki əsrdə Qərbdə icad edilmişdir.

KOAH simptomları və müalicə, tənəffüs təlimlər - harada başlamaq üçün?

metodu inkişafı ilə başlayan gəlir ən sadə həyata - buxar müqavimət. Bu normal qaz mübadiləsi üçün geri aparıcı kas sisteminin ağciyər mexanika yaxşılaşdırılması üçün kömək edir kimi onun sadəliyi baxmayaraq, vacibdir. Xəstəliyin hər hansı bir mərhələsi üçün bir profilaktik və müalicəvi-ci Tövsiyə təcrübə həyata.

tələb edəcək həyata yerinə yetirmək üçün:

• təmiz su şüşə ilə dolu;
• orta boru (şlanq, boru kokteyl).

aşağıdakı texnologiyaları:

1. dərin nəfəs alın.
2. ciddi boru vasitəsilə ağciyərlərə hava azad etmək üçün vaxt alaraq.
3. bir saat Repeat rüb.
4. Daily kompleks beş dəfə etmək.

diaphragmatic nəfəs

Getdikcə, xəstələrin xalq vasitələrin KOAH müalicəsində halda etiqad etməyə çalışırıq. Bu halda təlimlər Breathing - ən yaxşı seçim. xəstəlik qədər öskürək bilməz bəlğəm xarakterik bərəkət olduğunu unutmayın. expectoration olmadan tənəffüs sisteminin bu azalma şəxs suffocates səbəb olur. Bu vəziyyəti düzəltmək üçün, dinamik bir təcrübə cəhd əhəmiyyət kəsb edir. diafraqma Onun mahiyyəti buxar elongation gərginlik.

Aşağıdakı texnika:

1. yuxarı qarın Lie.
2. çox uzun müddət üç vərəqələrinin, mətbuat qarın istifadə edərək, hava görərsən.
3. Onun mədə imkanları vurulmuş dördüncü sayı haqqında nəfəs.
4. Güclü, güclü öskürək, aşağı əzələ mətbuat uyğun var.

Alternativ variant

KOAH tənəffüs hərəkətləri tövsiyə başqa bir təcrübə yuxarıda təsvir ki, oxşar bir nəticə çıxara bilər. Bu müsbət, oturub durmaq və ya yatmaq bilər ki, belə bir ilkin mövqedən həyata keçirilir. Bu hərəkət və ya çalışan təcrübə etmək mümkündür.

Sizin arxa yalançı, sizin sinə və qucaqlamaq əlləri ayaqları diz çəkin, səy ilə, sonra boğazını təmizləyir, mümkün qədər dərin nefes. Siz yalnız bir kafedrasında oturan edə bilərsiniz.

qucağına sıxmaq

KOAH üçün effektiv tənəffüs təlimlər mütləq "qısılmaq" adlanır həyata daxildir. Aşağıdakı Technique:

1. Hands, bred çiyin səviyyəsi və cins barmaqlarını qaldırılmış geri əl qədər açıqdır.
2. Hands sürətlə və güclü hərəkət, rib cage qarşısında keçdi və eyni zamanda fırçalar bıçaq edib.
3. Fəal exhale.

çiyin bıçakları bir zərbə

KOAH müalicə tənəffüs hərəkətləri və hətta bu həyata daxildir:

1. Hands bred, qaldırdı.
2. tiptoes Rise.
3. geri Flex.
4. Yenə tam ayaq almaq.
5. bel yuvarlaqlaşdırma irəli Lean.
6. ki qısa üçün, sinə qarşısında öz silah keçmək və onları waving çox.
7. Brushes blade edib.
8. güclü, ucadan exhale.
9. Əl-ələ bitki.
10. sinə qarşısında aşılır.
11. üç bıçaq basın.
12. nəfəs davam edir.
13. başlanğıc mövqe qayıt.
14. mədə nəfəs.

Doğrama ağac

KOAH tənəffüs təlimlər Strelnikova bu həyata tövsiyə:

1. tiptoes Rise.
2. geri Flex.
3. Yükdaşıyıcılar barmaqları, əlləri arxadan geri, ucaltmaq.
4. aşağı tam stop, arıq irəli, geri, aşağı, irəli hərəkət əlləri ilk count. Bu balta ilə zərbə simüle.
5. güclü və yüksək buxarlanma olun.
6. ikinci qanun layihəsi ilkin vəzifəsinə döndü.

Xizəklər üzrə dağ

KOAH xəstəliyi təlimlər nəfəs aşağıdakı təcrübələri daxildir:

1. başlanğıc mövqe: qapı eni haqqında ayrı ayaqları.
2. sizin ayaq Rise.
3. Onlar irəli üzərində əymək, lakin çox deyil.
4. irəli uzadılmış əlləri.
5. ki, gözləməyə ski dirəkləri imagining, fırça bərkidin.
6. aşağı tam stop və əyilmək yüngül bir yamacı Vered ilk count.
7. Belly touch Oberschenkel.
8. fırça rahat, əllərini imtina.
9. Exhale.
10. ikinci və üçüncü hesabına yaylı ayaqları hərəkət.
11. exhale həyata Yuvarlaqlaşdırma.
12. başlanğıc mövqe qayıt.
13. diaphragmatic nəfəs etməyin.

brass swim

tənəffüs gimnastika KOAH müalicəsində mütləq təlimlər aşağıdakı təcrübələri bir sıra daxildir.

1. sizin ayaq Rise.
2. həm də əlləri qaldırın.
3. bir vuruş etmək üçün gedir sanki əl qat.
4. aşağı tam stop ilk count.
5. Hands müxtəlif istiqamətlərdə yetişdirilir.
6. ikinci sayı On əlləri sizin tərəfdən asmaq saldı.
7. səy ilə nəfəs.
8. üçüncü hesab ilkin mövqeyi dönən corab dırmaşmaq.
9. Dərin nəfəs mədə edin. tam həyata keçirir.

Qanunauyğunluqları - müvəffəqiyyətin açarı

müntəzəm və bir mütəxəssis nəzarəti altında tətbiq olunur yalnız KOAH təsvir Bütün tənəffüs təlimlər faydalı ola bilər. həkimlər deyirlər ki, onlara ən azı dörd dəfə təkrar hərəkətləri hər set bir gün bir saat dörddə qədər ayırmaq lazımdır.

təsvir hər bir bəndin idealdır yiyələnmək üçün, tematik video görə bilərsiniz, amma daha yaxşı bir həkim ziyarət. Help fiziki terapiya mütəxəssislər təmin edə bilər. müntəzəm təcrübə belə hərəkətləri ilə səmərəli xəstə zəruri dərman miqdarını azaldır və xəstənin bərpa gətirib çıxarır.

Strelnikovoj exhale

KOAH təlimlər nəfəs səs-küylü və fəal ilham nasally qısa hərəkət törədilən əsasən təsirli. xəstəlik burun tənəffüs tədricən itirilmiş ildən, belə tibbi praktikada həqiqətən vacibdir.

Uşaqlar və böyüklər: Bu hər hansı bir yaşda gimnastika Strelnikova təcrübə üçün tövsiyə olunur. yemək, bir saat və yemək sonra yarım əvvəl axşam, səhər edilən müalicəvi terapiya təlimlər kimi. səhər gündə bir dəfə tövsiyə profilaktik tədbir təlimlər kimi. Bu adi ittiham əvəz edir. Siz təcrübə və xüsusi həyata belə kimi axşam yuxuda daha asan düşən yorğunluq yaradır ki, bilər.

yandırma qoxusu

KOAH təlimlər nəfəs fəal və səs-küylü nəfəs ilə başlayır. yanan bir iy var idi, əgər siz təsəvvür edə bilərsiniz. stressin təsiri altında səs-küylü və aktiv kimi iyləmək başladı olardı? Siz nə və həyata lazımdır nə var.

Adətən, zaman yanlış inhalyasiya proseduru edir. Onlar daha çox oksigen almaq üçün uzun müddət hava çəkmək üçün çalışırıq. Əslində, mən lazım deyil: a nəfəs bir prick, çox qısa, lakin çox güclü kimi olmalıdır. Mümkünse, təbiilik üçün planlaşdırırıq. nəfəs düşünmək və kənar fikirləri ilə çevirirsən verməyəsiniz.

narahatlıq hissi - sağ ilham təşkil ən səmərəli yoldur. mübahisə etməyin, emosiyaların şişirdilir. hətta kobud, zorla hava iyləmək. tərəddüd etməyin, əks halda heç bir müsbət nəticə olacaq.

Exhale nəfəs belə

buxarlanma hər nəfəs sonra olmalıdır. bu prosesi dayandırmaq üçün cəhd etməyin və tərk hava qarışmırıq. Amma hava burun vasitəsilə və ağız vasitəsilə bədən tərk deyil ki, ehtiyatlı olun. Help narahatlıq və hətta çaxnaşma hissi konsentrə olmaq lazım deyil. Bu halda, çek bir həqiqəti saxlamaq: nəfəs hərəkətləri uyğun olmalıdır.

hava problem olmadan sərbəst gedir belə ki, yalnız kifayət qədər verilir orqanizmi belə xəstə exhale. Gymnastics təlim prosesi inhalyasiya yönəlmiş olan tənəffüs sisteminin ən fəal iştirak əzələlərin. Idman zalı, bütün run-time hekim ağız qədər açıq qaldı yoxlayın.

yol keçir hiss edin. bədii prosesin ilə üz keçirilir, biganə qalır və ruh yüksəkliyi ilə onu müalicə etməyin. Siz uşaqlıq qayıtmaq üçün, özünüzü bir səhra adada vəhşi təsəvvür edə bilərsiniz. hərəkətlər məhz insan orqanizmi üçün ən faydalı nə kimi olacaq: heç bir əlavə səy olmadan özü dərin həcmi və qısa nəfəs,.

Şərq tövsiyələr

KOAH Tibet rahiblərini ilə nəfəs təlimlər "Tay tszı" deyilir. Lakin əslində bu tənəffüs sistemi, lakin bütövlükdə bədən yalnız cəlb təlimlər bir sıra edir. Bu enerji dünya ilə belə bir inteqrasiya yanaşma və bütün orqanizmin canlandırılması, eləcə də yaradılması əlaqələrin vasitəsilə və tamamilə müalicə edilə bilər.

həyata əvvəlində diqqət və düzgün nəfəs başlamaq lazımdır. Bu, bütün təlimlər üçün əsas olacaq. uğur fikir və şüur nəzarət etmək imkanı var. mövqe başlayaraq:

1. ayrı çiyin eni ayaqları.
2. Hand aşağı beş santimetr məsafədə göbək olan, aşağıdakı qarın yerləşir.
3. aşağı onun qarın Hand basın.
4. yavaş və dərin nəfəs burun olun. Bu halda, rahat dodaqlar saxlamaq.

Bu nəfəs bütün bədən əhatə, onun hissəciklər, bədənin hər vasitəsilə bədən keçmək görünürdü ki, hiss etmək vacibdir. və tənəffüs prosesinə cəlb - onun barmaqlarını belə dırnaqları. bunu hiss edin. təlim zamanı nə qədər hər zaman gərgin əzələlərin aydın olur. Siz gərginlik onu tərk hiss edə bilər.

Əgər var - uğur üçün ilk addım. istirahət və cəmləşdirmək idarə edərək, siz tədricən kompleksi çətinləşdirən daha texnika Tay tszı davam edə bilərsiniz.

ümumiləşdirilməsi In

Siz "xroniki obstructive ağciyər xəstəliyi" diaqnozu Əgər, ki, diri-diri özünüzü basdırmaq üçün heç bir səbəb deyil. Bəli, müalicə olmadıqda, proqnoz əlverişsiz, lakin bu gün hər kəs klassik və qeyri-rəsmi, həm də müasir tibb unikal güc var. müxtəlif üsulları birləşdirməyə cəhd edin.

Siz KOAH narkotik təsirli resept həkim məsləhət ignore bilməz, lakin fiziki terapiya haqqında unutmayın. Bu, ötən əsrdən faydalı və möhtəşəm kimi özü müəyyən etmişdir. Bizim gün biz əvvəllər icad üsulları inkişaf edə idi. Did ilk sovet, sonra rus alimləri və Avropa əlavə və Amerika həkimlər. Bu məsələdə bir real dokoy olmaq istəyənlər üçün faydalı aşkar olunacaq istehsal olunub çox tematik kitablar. Və nəhayət, əsrlər boyu Şərq tibb çox ciddi bir xəstəlik sizə kömək etməyə hazırıq insanları müalicə etmək unutmayın.