Orbitrek - Cari nəsil bir simulator

Slender legs, incə bel, rəqəm dartılmış - bu hər qızın yuxu deyil olub-olmadığını? Və nə yeganə yolu paltarları və korsetlər zayıflama üçün həyata yorucu hər hansı bir gənc ilə gəlmək. Amma təəssüf ki, bütün bu kiçik tövsiyələr heysiyyət qaldırmaq deyil. Sonra güzgü qarşısında ev almaq, və hər şey yer düşür. Lakin, tez buttocks və ayaqları layiqli forma sizin bədən gətirmək və bel artıq santimetr qurtarmaq və bərkidin üçün olduqca effektiv yolu yoxdur. Bu orbitrek - Cari nəsil bir simulator.

orbitrek nədir?

Siz ən azı bir dəfə idman zalı və ya sağlamlıq klubu olmuşdur, bu bölmənin ilə qarşılaşdı ola bilər. çünki hətta istifadə eliptik-orbitrek isti-up üçün əsas kompleksinin əvvəl istifadə. Bu orqan ərzində cross-country xizək, əla polis qan mimics və yağ daxili qat səbəb tədricən qırmaq.

Mu eliptik məşqçi arıqlamaq üçün necə?

Daha tez-tez müsbət baxır bir simulator - - biz orbitrek nəzərə alsaq, bəli, bu kömək edir - arıqlamaq üçün bir yol kimi, deyilə bilər. Ancaq müəyyən şərtlər altında: rejiminin müntəzəm həyata keçirilməsi və müvafiq pəhriz. Özü, eliptik məşqçi böyük nəticələr verməyəcək.

Siz yalnız yaxşı forma özünüzü saxlamaq istəyirsinizsə, bu 30-40 dəqiqə 3 dəfə həftədə cəmi edir. Sizin məqsədi varsa - çəki itirmək, onda ən azı bir saat üçün gündəlik fəaliyyəti üçün hazır. Əks halda, yalnız məyus olacaq.

Depressiya? kayağı üzrə alın!

bir xizək run simüle bir simulator, və xizək həmişə depressiya, stress və yorğunluq üçün əla vasitə hesab edilmişdir - Bayaq qeyd etdiyim kimi, orbitrek! təmiz hava və mülayim həyata gəzmək daha yaxşı ola bilər? Siz kimi deyil ski çalışır axtarmaq üçün getmək əgər Bəli, sonra bir eliptik məşqçi mükəmməl əvəz olardı. Bundan əlavə, siz məmnuniyyətlə iş birləşdirmək üçün imkan verir. Məsələn, siz sevdiyiniz TV seriyası izləmək və "ski track əzmək" və ya hətta bir kitab oxuya bilərsiniz.

Necə (məşqçi) orbitrek seçmək?

simulator düzgün seçim deyil, yalnız onun effektivliyi və nəticələri, həm də təhlükəsizlik edir. Siz alarkən xüsusi diqqət yetirməlidir bir neçə əsas xal baxaq.

1. addım uzunluğu. meydança çox uzun və ya qısa əgər, narahat və travmatik ilə məşğul olacaq, çünki bu, vacib parametr deyil. Hər addım ip zaman uzun bir müsbət münasibət hiss edəcək ki, mümkün deyil. Bu problem qarşısını almaq üçün, adım uzunluğu tənzimlənən olan simulator orbitrek "Elite" seçmək üçün daha yaxşıdır.
2. pedallar arasında məsafə. Bu da birbaşa təhlükəsizlik təsir edən mühüm göstəricidir edir. məsafə şəxsi zədə risk aşağı (ağlabatan rəqəm) azdır.
3. müqavimət sistemi. Bu baxımdan xüsusilə vacibdir. müqavimət sistemləri mexaniki və maqnetik var. Birinci halda, flywheel bədənin xüsusi kəmər pedal səy keçir. ikinci təcəssümü olaraq, yük flywheel və bir maqnit arasında spacing ilə müəyyən edilir. funksionallıq baxımından bu sistem müqavimət daha praktik hesab olunur. Amma maqnit simulator orbitrek qiyməti bir qədər yüksəkdir. Orta hesabla, mexaniki qiyməti siz 8-10 min, və maqnit - 10-15 min rubl.
4. Hamarlıq. Bu göstərici rahat siniflər üçün, həm də təhlükəsizlik üçün yalnız vacibdir. Bütün sonra, ani hərəkətlər və jerks - uzanan və əzələlərin qoparmaq üçün ilk addım.
5. istehsalçı və zəmanət şərtləri etibarlılığı. Bu son çarə hesab olunur, baxmayaraq ki, bu amil vacibdir. əslində, bu gün son dərəcə təhlükəli olan məşhur istehsalçıları Çin sahte bir çox deyil. Belə ki, seçilmiş sənədləri məsləhətçi orbitrek (simulator) sual və mexanizmi etibarlı əmin etmək üçün onlara oxumaq üçün əmin olun.

eliptik exerciser quraşdırılması və istismarı

olduqca mühüm proses - aydın sadəlik orbitrek baxmayaraq, onun quraşdırılması ciddi simulator, və. istehsalçı tərəfindən təchiz təlimatları oxumaq və tövsiyələrini izləmək üçün əmin olun. təhlükəsizlik tədbirləri laqeyd etməyin.

1. düz, sərt səth üzərində sizin simulator edin. Bu xalça və ya xalça üzərində orbitrek qoymaq lazım deyil.
2. Bu birbaşa günəş işığı deyil ki, üz pəncərə simulator yüklemek üçün daha yaxşıdır.
3. yeməkdən sonra dərhal təlim başlamaq etməyin. Bu bir neçə saat gözləmək daha yaxşıdır. Həmçinin, təlim sonra dərhal yemək yoxdur.
4. sessiyanın vaxtı sizin Biorhythms asılıdır. "Lark" üçün ən yaxşı uyğun səhər və "bayquş" iftardan sonra həyata məsləhətdir.
5. Bu kofein və ya içməli spirt böyük miqdarda istifadə əgər, təlim başlamaq lazım deyil. Həmçinin yuxululuq səbəb ola bilər güclü dərman alaraq, əgər, məşğul tövsiyə deyil.
6. işlərini başlamazdan əvvəl bir məşqçi ilə məsləhətləşin. O, necə daha yaxşı məşğul almaq üçün sizə xəbər verəcəkdir, və proqram edəcək.
7. zərbə və təzyiq bir göz tutun. Ən simülatörleri asanlıqla yük tənzimləmək üçün kömək xüsusi sensorlar ilə təchiz olunmuşdur.
8. Siz simulator ayılmaq əvvəl track istilənmək haqqında unutmayın. Bu əzələlərin hazırlamaq kömək edəcək.

təlim üçün Geyim

təlim üçün orbitrek yaxşı boş, rahat geyim seçin. Siz uzun şalvar seçmək lazımdır. Best uyğun şort, ən sıx qamaşlar edir. Əvvələ idman forması və ya T-shirt üçün idealdır. Bu çox geniş deyil ki, vacibdir. Hər halda, siz rahat olmalıdır, əks halda həyata tez olacaq drudgery, xoşbəxt deyil!