Sauna - bu nədir? sauna temperatur və rütubət. Saunas və buxar otaqları

Bizim sauna zaman biz böyük populyarlıq qazanmış və istirahət və bərpa bir yer kimi xidmət edir. növləri geniş sayəsində, hər bir daha uyğun seçim tapa bilərsiniz və faydaları ilə vaxt sərf edirlər.

Sauna. Bu nədir?

çıxması söz Fin mənşəli "sauna" və tarix X əsrdə ətrafında başlayır. ilk saunalar ilk mənzil idi və daxma bir növ, təpə daxil qazılmış. İstifadə hava isidilmiş və sonra geyim olmadan yeraltı sığınağı ola bilər, orta kamera və kifayət qədər yüksək temperatur orada daş qızdırılır. daş su sprayed və otaq buxar ilə doldurdu.

saunalar üçün vaxt pulsuz sürən obyektlər istifadə etməyə başladı sonra, soba və örtü ilə bir günlük quruluş olan.

müasirləşmə

Yalnız XX əsrin flues ilə təchiz sauna soba istehsalına başladı. A 30-ci alov və daş ayıran bir metal arakəsmə ilə sauna və buxar çıxdı. temperatur kimi uzun mümkün kimi yüksək qaldı. Bu tip böyük üstünlüyü his olmamasıdır. 50 dəyişən və inkişaf hamamı sahəsi ayrılmış oldu ayrı-ayrı obyektləri ilə sauna qurmaq başladı. inkişaf növbəti mərhələdə istifadə etmək üçün asan və təhlükəsiz idi elektrik sobaları, çıxması olmuşdur. Bu təcəssümü bir baca tələb etmir ildən, sonra soba bu cür demək olar ki, hər yerdə quraşdırıla bilər.

Temperatur və rütubət

A xüsusiyyət və hamam əsas fərq quru hava son dərəcə əhəmiyyətli altında şərait var. Moisture 15% -dən çox olmamalıdır və sauna temperatur yüksələcək bilər 130 ° C. Lakin ali dərəcə mütləq sonrakı stress üçün bədən hazırlamaq və stressli vəziyyətdə daxil etmək üçün, tədricən olmalıdır. Əks halda, quru hava, öskürək selikli qişasının çünki güclü təsir tetikler.

Bu buxar otağı nəfəs çətin olur və ya bu halda, sonra gicəlləndirici hiss etməyə başlayır, bu, müvafiq temperatur və aşağı temperatur olaraq dərhal kimi uzun çəkilsin.

bədən vəziyyəti əsasında, sauna sağ növü seçmək lazımdır. müəyyən bir növü üçün, Yapon Fin və Türk olsun, bir ölkənin sakinlərinin üstünlükləri uyğun öz xüsusi parametrləri var ki, xəbərdar olun. Hər növü öz fərdi xüsusiyyətləri və rütubət temperatur xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur.

saunalar

ən məşhur görünüşü, əlbəttə, fin sauna. Amma digər istirahət və bərpa növləri üçün eyni dərəcədə cəlbedici var. Belə ki, təcrid növ kimi:

• Fin sauna. Bu cür hava orada 130 dərəcəyə qədər heats və rütubət belə minimal qalır bədnam edir. Ənənəvi Fin sauna onun kiçik ölçüsü ilə fərqlənir. Bu 4 kvadrat metr, və bir buxar otağı rahat 4 nəfər yerləşdirmək olar. Bu uzun səfərlər üçün nəzərdə deyil. iki tiers Fin sauna rəflər var. alt ən sərin hesab edilir və top yalnız ağır istilik stress keçirə bilər edənlər üçün uygundur.
  Fin sauna. Nə və bu əzələlərin müsbət təsiri qan damarlarının doydurmaq üçün maddələr mübadiləsi və oksigen, stress azad inkişaf edə bilər necə uzun dünyada tanınmışdır. Amma hər kəs məcburi meyar səfəri həmişə hovuz qısa soyutma ilə bitirmək lazımdır ki, hesab olunur ki, bilir. Əsas odur ki, hipotermi qarşısını almaq üçün.

• Rasul. Eastern sauna. Bu buxar müalicə Roman mədəniyyət inkişaf etmiş formasıdır. terapevtik effekt masaj müxtəlif qabığı yerinə yetirərkən rahat musiqi, aromatik yağları əlavə əsaslanır. proseduru əvvəl, ilk duş təmizlənməsi birinci mərhələsini keçməlidir. Bu palçıq peeling addım izləyir. "Rasool," bir dəri qiymətli minerallar təmin iz elementləri, məsamələri təmizləyir və dezinfeksiyaedici təsir göstərir. tətbiqindən sonra dəri təsir göstərə bilər kir üçün vaxt müəyyən tab gətirmək lazımdır. Sonra bütün off yuyulur və növbəti mərhələ gəlir - efir yağlarının tətbiqi. Bir saat ərzində dəri uyudu və sağlam baxmaq üçün lazım olan hər ilə doymuş olur. bütün prosedurları zamanı otaq temperaturu həmişə qan dövranını artırmaq üçün edə 45 ° C, sabit edir.
• Finlilərin. sauna temperatur təxminən 45 dərəcə. Səfərin məqsədi - bədən və ruh harmoniya yaratmaq. Finns arı əlavə gildən tikilmiş sauna təmsil və döşəmə orqanizmə müsbət təsir müxtəlif otlar, əlavə edib.
• MANITOU Indian və ya buxar hamamı. bir Tepee, mamır, ot və yeri etmək təbii bir mühitdə buxarda hazırlanmış artıq 400-dən çox il ənənə, saxlanması. Geniş eyni zamanda təbiəti və istirahət ilə reunite üçün dərman yüklü modul istifadə olunur.
• Oxygen sauna. Nə və necə hələ bir neçə bilirik təsir göstərir. sauna maddələr mübadiləsi hızlandırır kimi kifayət qədər yüksək temperatur belə, ürək Oksigen Bədən təmin etməyə çalışırıq, sürətli döyülməsi başlayır. oksigen qəlbin növbəti mərhələsi. hava ürək boşaltma və ümumiyyətlə bədən üçün dəqiqədə oksigen ətrafında 6 litr axmağa başlayır. Bu, çox faydalı prosedur hesab olunur.
• Bio. təcəssümü Bu cür yumşaq ənənəvi Fin sauna var. Temperatur C, təxminən 50 ° C rütubət 60 ° Baxın zaman, tropik aromatik və istilik üzgüçülük views arasında seçə bilərsiniz. Seen bio orqanizm üçün xüsusilə faydalıdır.
• kristalları ilə Sauna. sauna kristallarının bu növü xüsusi rol oynayır. bədən və ruh sağlamlığına müsbət təsir üçün istifadə daş erkən dəfə. 90 ° C sauna temperatur kristal kvars və ya rok büllur fəaliyyət ilə birləşdirilir. Ziyarət bədən sağlamlığı və harmoniya ilə doldurulur zaman əldə edilir.
• Mini-sauna. bir ev və ya mənzil quraşdırılması üçün nəzərdə tutulmuşdur ölçüləri olan bir kompakt dizayn edir.

Mini sauna

Bu istədiyiniz bilər hər hansı bir zamanda ziyarət etmək mümkündür, çünki Home sauna olduqca populyardır. Mini-sauna çox dəyişikliklər var, belə ki, asanlıqla doğru seçim tapa bilərsiniz. dizayn yeni bir yer gələcəkdə sökmək və nəqliyyat imkan verir. mini-sauna Almaq tam dəsti mümkün deyil, belə ki, əlavə alış ehtiyac olacaq. Bəzi qorunması, dekorativ trim, və bütün zəruri avadanlıq var. Zamanla ev Sauna onun ayrılmaz hissəsinə çevrilmişdir.

cab üstünlükləri

Minisauna bir sıra üstünlüklərə malikdir:

1. yüklerken sauna təmir-bərpa işlərinə tələb etmir. Və nəzarət xidmətləri ilə hər hansı mübahisənin, siz asanlıqla söküb bilər.
2. Onun kiçik ölçüsü, asanlıqla ventilyasiya qırmadan, standart ölçülü vanna otağı quraşdırılıb.
3. Bu yüksək elektrik qızdırıcıları tələb etmir. təchiz soba bir ev cihaz və lazımlı təhlükəsizlik tələblərinə cavab verir.
4. Qenerasiya liner qatran komponentləri məzmun azaldır.
5. kit avadanlıqların vəziyyəti nəzarət və təcili aradan bilər avtomatik təhlükəsizlik sistemi daxildir.
6. Türk hamamı yaş rejimi - Bəzi modelləri əlavə funksiyası var.

Sauna + kabin

O, həmçinin xüsusi ev və ya duş ilə bir mənzil uyğun seçim birləşdirilmiş mini-sauna quraşdırılacaq olunur. alıcılar üçün mövcud təhlükəsizlik tədbirlərinin tam son dərəcə cazibədar dizayn və görüşdürdü modelləri çox sayda. Bu sauna kabin adətən belə obyektlərin tikintisi üçün ən yaxşı ağac biri hesab olunur sidr, hazırlanır. ağac növü rotting tamamilə həssas deyil və antibakterial xüsusiyyətləri var və bu, əsas yağlar orqanizmdə üçün faydalı edir.

evdə Sauna rahatlıq, zövq gətirir və bir atmosfer yaradır.

dəyər

Saunas yalnız əyləncə, həm də bütövlükdə orqanizmə əhəmiyyətli fayda gətirir. Asılı olmayaraq növü, mübahisəsiz üstünlükləri bir sıra var:

• toksinlerin xilas.
• maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi.
• məsamələri açır və artıq sebum rədd et.
• Training ürək.
• bədən istirahət.
• əsəb gərginliyi və stress dövlət xilas.
• fiziki yorğunluq üçün məsuliyyət daşıyır laktik turşu, HE səviyyəsi.

Tips

Sauna - nə və nə məsləhət laqeyd lazımdır? Əhəmiyyətli bir vəzifə tədbir və qaydaları bəzi.

buxar otağında yaşayış zaman şəxsi üstünlükləri və sağlamlıq asılıdır. Lakin, ilk zəng temperatur 70 ° C daşısın 5 dəqiqə həbs etmək

ikinci run sonra sağlamlıq sabit qalan dövlət 10 dəqiqə artırıla bilər.

buxar hamamı girmədən əvvəl ısınmayı qarşı maksimum qorunması üçün hiss və ya yun baş geyimləri rəhbəri əhatə tövsiyə olunur.

Bu paltar dərhal sauna ziyarət etdikdən sonra tövsiyə edilir ki, yadda olmalıdır. bədən istirahət üçün vaxt lazımdır.

sauna qaldıqdan zamanı tam istirahət əsas tövsiyə hesab edilir. Bütün sonra, əsas dəyər istirahət və sülh anlar var.