Self-control öyrənmək üçün necə: Titanlar sirləri edəcək

Bir çox çətin adlandırmaq Titans olacaq? Niyə gündəlik həyatda belə az "supermen" və "Polad Lady" edir? güclü iradəsi ilə insanlar asılı olmayaraq, təbii potensialının, ümumiyyətlə çox vaxt bu keyfiyyətləri inkişafına həsr olunub. Və nəzarət yaxşı səviyyədə intellekt daha həyatda uğur üçün vacibdir. iki dəfədən çox əhəmiyyətli. Necə özünü nəzarət öyrənmək? özü kömək edəcək düşüncesiz test.

metaforalardan faydaları

Siz gələcək "Terminator" bilmək lazımdır ilk şey - qarşılıqlı güc yaratmaq imkanı əzələ ilə müqayisə oluna bilər. Məcaz etibarlı hesab lakin həm müsbət, həm mənfi təsir edir. ilk - mümkün iş gücünü artırmaq "əzələ".

İkinci - bu əzələ yorğun əmlak - və insan nəzarət artıq. Bu səbəbdən, bu hücum soyuducu axşam zayıflama edilir. Not o zaman kalori daha çox cəlbedici və ya var, çünki "axşam yemək stereotipi qoydu." və yalnız yorğun - iradə axşam ilə üz drained, çünki, insan çox qərarlar aldı. öz-özünə nəzarət inkişaf güclü əgər ağır iş, inhibe olunur. Nə üçün? ən ciddi həlləri şəxs "iradi resurs" bir çox zaman, səhər miqrasiya və yalnız rahat axşam sərf üçün cəhd edin. Biz yadda saxlamalıyıq ki, iradə təlim doza, lakin tədricən yorğunluq çatdıqdan sonra yük artırır. Buna görə də, çox xoşagəlməz bir şey özünüzü məcbur sonra bir JOG üçün getmək bilər. , Maraqsız iş parça, və ya bəlkə kömək etmək istəmir yardım masası, zəng təmizlənməsi? bir çox variantları var.

Aclıq - pis məsləhətçi

İkinci mühüm qayda: qan şəkər layiqli səviyyədə olmalıdır. Necə özünü nəzarət öyrənmək? "Uğursuzluq" ehtimalı ani dəyişikliklər olduqda məsələ çox yüksək olacaq.

Biz ac olduqda, self-control çox azalır ki çevrilir. qərarların qəbul edilməsi üçün məsul beyin bir hissəsi, çox az "resursları" dir. O, ən mükəmməl və həssasdır. Lakin onun son "yem". resurs hasilatı məsələsi daha yaxşıdır, çünki qədim emosional sahəsi həll etsin. Və aclıq diyeti uğursuz. anorektik bulimikami olmaq, çünki. beyin ac əgər self-control bacarıqları, hücum altındadır. Nə üçün? beyin təmin karbohidratlar "yavaş" üçün zəiflik bir dövlət özlərini yetişdirmək, və METERED etməyin.

bütün baş

Üçüncü qayda özlərini uğursuzluqlar bağışla -nauchitsya. müəyyən rejiminin pozulması tam "yüklənmiş" olmalıdır, əks halda adam öz inam bərpa etmək çox çətin olacaq. Positive Thinking - mübahisəli fikir . Bu problemi ignore deyil, əgər Amma, ümumiyyətlə, müsbət faydalı hesab edirəm. Biz göz və çətin saxlamaq lazımdır, lakin mövcud resursları və imkanları diqqət. Bu Donald Trump iflas neçə dəfə çıxdı budur. Necə özünü nəzarət öyrənmək? Biz lazım gələrsə çəkilməyə imkanı əldə etməlidirlər.

Niyə narahat?

Dördüncü qayda - mətanət fiziki inkişafı məhsul kimi formalaşır. Bu stadionda və ya idman zalı özləri narahatlıq buna görə də vacibdir. onun characterful xüsusiyyətləri bir şəxs müntəzəm əsas tab edə yük məbləği.

Siz bədbəxt varsa mətanət, bədən ilə başlayın. Və dözümlülük təlim güc daha yaxşıdır. Time qısa? Sonra metodu öyrənmək interval təlim. Effektiv və faydalı. Amma bir proqram özünüz bir şey almaq üçün sonra çox çətin ki üçün hazırlanır. qayda bir nömrəli saxla? Belə ki, ilk bu həyata sonra çox ciddi hallarda idi, belə ki, çox diqqətlə plan üçün vaxt var. Və bu - çox sevimli qarşı güclü arqument "səhər run". Səhər, biz yalnız bir daha, bir az isti-up var. Əks halda, sonra canı hiss edəcəklər. Bu risk görülən iş almaq deyil. Buna görə də, ən mühüm şey həyata keçiriləcək sonra daha yaxşı run.

dəyərlər adı

Beşinci qayda - yüksək şeyə talib zaman güclü təsir mətanət. sualına güclü cavab "Niyə?" bütün sualına cavab mürəkkəbliyi keçir zaman dəqiq belədir "Necə?". İnsan özü, lakin başqaları üçün cəhd çox asandır. Buna görə də, bir çox kömək edəcək layiqli məqsədi, bir çox motivasiya edəcək. Və heç bir əlavə stress olmadan iradə təkan. onu qorumaq üçün təbii mexanizmləri daxildir. Belə ki, hətta diqqət dağınıqlığı ilə insanların diqqət çıxır - aydın bir patoloji vəziyyətdir.

Nəzarət və self-control yaxından bağlıdır. başqaları öz boss ola bilər yalnız bir səbəb ola bilər. Və bu yalnız bir müsbət və ya mənfi misal var. güclü iradəsi ilə bir adam daha aydın düşünmək və artıq alınan qərarların riayət edə bilər. Necə özünü nəzarət öyrənmək? , Yük dozaj sağ karbohidratlar var, siz narahat ehtiyac nə adı, özünüzü, təcrübə bağışla və hesab edirəm. son ucu - ən mühüm və hətta "ümidsiz" hallarda kömək edir.