Selülit üçün təlimlər

Cellulite - bir real lənət. Belə ki, o, hər hansı bir qadın demək. "Orange peel" səbəb narahatlıq çəki, və ən əsası, bu qısa yubka çıxmaq və ən pis şey bir mayo çimərlik görünür ki, çox utancaq deyil. Qadın bütün vasitələrlə mübarizə - selülit üçün təlimlər, arka və Oberschenkel haqqında "portağal qabığı" azalda bilər xüsusi bir pəhriz var. Popular xüsusi Canbaz və anti-selülit gel və kremlər istifadə edir.

Lakin ekspertlər selülit üçün bütün tədbirlər və həyata həqiqətən effektiv olduğunu deyirlər. həyata keçirilməsi üçün kimi, bu effektiv tennis, voleybol və aerobik olmaq mümkün deyil. Onlar yalnız müsbət təsir, həm də venoz şəbəkə təzyiqi artıraraq vəziyyəti gərginləşdirmək bilər.

belə xoşagəlməz xüsusiyyətləri qurtarmaq Yardım aşağıdakı manevr edəcək: mülayim ürək və gücü təlim ilə üzgüçülük. selülit xüsusi xüsusiyyət kalori yandırmaq üçün yalnız lazımdır, həm də paralel olaraq mikro yaxşılaşdırılması üçün edir. Bu halda Speed və keyfiyyətli zayıflama selülit meylli sahələrdə qan təchizatı asılıdır.

Effektiv selülit qarşı mübarizə tez-tez fərdi həyata proqram inkişaf tələb edir. Lakin, bir neçə (onun müsbət təsiri) universal və ən effektiv təlimlər var. Onlar "portağal qabığı" xilas kömək edəcək, eləcə də ümumiyyətlə əzələlərin gücləndirmək və selülit mümkün gələcək formalaşması qarşısını almaq üçün. onların fəaliyyətini enerji xərcləri artırır və yağ problem sahələrdə aşağı sınıq zamanı eyni zamanda dəri toxuma, elastik olur ərzində gücləndirdi.

Nutritionists belə həyata müntəzəm icra maksimum səviyyədə kilo təbliğ ki, demək, və həkimlər qan dövranını yaxşılaşdırır və bədən toksinlerin və tullantılardan anlamak vaxtında kömək edir ki. selülit Belə təlimlər orqanizm üçün maksimum effektiv.

Belə ki, başlamaq üçün, siz geri başını concatenate haqqında diz və onun əlində əyilmiş ayaqları yalan olmalıdır. Sonrakı buttocks və qarın əzələlərin uzanır istəyərkən yavaş-yavaş, yuxarı orqan qaldırmaq lazımdır. Bu duruş qəbul edildikdən sonra, sizin omuz istirahət yavaş-yavaş on və payız saymaq üçün cəhd etməlidir. Bu tədbirlər iyirmi dəfə olmaq lazımdır təkrarlayın.

Aşağıdakı həyata: bir tərəfdən getmək və aşağı silah çəkərək ki, onun başına qoydu. Housing sabitlik üst yalançı mərtəbə əl uzatmaq üçün tələb olunur. Ayaqlar diz əymək və sonra üst ayaq haqqında iyirmi santimetr tərəfindən qaldırılmış olmalıdır və geri aşağı. Repeat digər ayağı ilə eyni bir növbəsində izlədi iyirmi dəfə, addımlar və yoxdur.

başqa həyata yerinə yetirmək üçün, siz mərtəbə sizin geri yalan diz yaxın və əymək silah və ayaqları ayrı cins lazımdır. mərtəbə aşağı diz çatmaq istəyərkən aşağıdakı eyni zamanda əyilmiş, həm ayaqları ilk sağ, sonra sol. Arms və omuz mərtəbə bərk olmalıdır. Actions hər tərəfdə on dəfə təkrarlanır.

selülit üçün bu yönlü həyata siz onu qurtarmaq kömək edəcək, ancaq onları nə yalnız. Nutritionists diyeti, habelə digər fiziki fəaliyyət ilə onları birləşdirmək üçün məsləhət görürük. Məsələn, selülit qarşı otuz dəqiqə run əla vasitədir.

başlamaq üçün - Əsas odur ki, unutmayın. Birincisi, yük kifayət qədər böyük görünür, lakin işğaldan sonra bir vərdiş daxil ediləcək və siz xoşbəxt də yalnız asanlıqla selülit belə təlimlər həyata keçirmək, lakin. verə bilər hissi daha yaxşı bir şey yoxdur , mükəmməl bədən istədiyiniz və haqqında lovğalanmaq bilər.