Aleksey Makarov unutmusunuz? Tövsiyələr məşhur aktyor

Aleksey Makarov - tanınmış aktyor rus teatr və kino. mağaza fellow arasında o, həmişə bir qoyulması rəqəm dayandı. Bu aktyor görünüşünü korlamaq deyil. Bu yaxınlarda, lakin, o bir çox dəyişdi. media aktyor Aleksey Makarov itirdiyini bildirdi. o bunu necə haqqında bu məqalədə müzakirə olunacaq.

ehtimal səbəbləri

2013-cü ildə sentyabr ayında aktyor xeyriyyə fondu "Artist" ildönümü münasibətilə keçirilən tədbirdə çıxdı. O, hər kəs onun incə və uyğun görünüşü təqdim heyran. Bir çox Alexey Makarov itirilmiş niyə sual maraqlıdır. müxtəlif versiyaları təklif olunmuşdur. başqaları yeni rolu üçün hazırlanır ki, iddia və bəzi fikir isə, aktyor ciddi xəstəlik ilə tutdu ki, fikir Alex Mariey Mironovoy ilə vida dərin depressiya əks bəri. Lakin, bütün bu fərziyyələr səhv idi.

faktiki motiv

Bu artıq güzgü öz əksini təşkil etmək asandır, çünki aktyor Aleksey Makarov itirilmiş çıxır. fakt 2012-ci ildə aktyor o Porthos ekranda image təcəssüm film "Üç Musketeers" ulduz üçün bir şans idi ki. rolu üçün Makarov 100 kiloqram qədər bərpa etmək idi. aktyor çəkiliş sonra sevimli şeyi qoymaq bilmədi. Bu onların görünüşü ciddi məşğul onu razı.

pəhriz məhdudiyyətlər

Aleksey Makarov o nəzərdə daha çox itirib. altı ay ərzində o təxminən 23 kilo azalıb. Necə belə təsirli nəticələrə nail olmaq üçün idarə etdiniz? aktyor hər hansı bir pəhriz riayət etməyib ki, deyir. Lakin, pəhriz təcrübə olmadan. Alex ilə başlamaq üçün xeyli duz qəbulunun miqdarı azalır. Bundan əlavə, şirin və yağlı yeməklərin gündəlik menyu çıxarılır, mən qızardılmış qidalar yemək dayandırdı və spirt içmək. Due iradə qeyri-adi gücü Makarov bu məqsədə nail olmaq üçün idarə.

fiziki fəaliyyət

Lakin, yalnız qida məhdudiyyətlər incə və uyğun olmaq üçün aktyor kömək etdi. Aleksey Makarov müntəzəm fiziki fəaliyyəti ilə çəki itirib. O, tənbəllik onu idman zalı getmək mane, belə ki, o, bir alıb ki, etiraf treadmill. Belə ki, simulator həmişə əl-da bir aktyor olmuşdur. Alex on və ya on iki kilometr ilə çalışan, gün vasitəsilə çalışmışdır. Bu iş təxminən bir saat davam edəcək və əla nəticə verir. aktyor indi forma saxlamaq və simulator işlərinə davam edir.

aktyor tövsiyələr

onun şəxsi təcrübəsindən istifadə başqaları üçün, Aleksey Makarov bəzi məsləhətlər verir.

1. O, pəhriz arıqlamaq şəxs yalnız faydalı məhsullar ibarətdir ki, iddia edir. Siz özünüz hansı ne'mətlərini verə bilmərik. digər bu məqsəd işləməyəcək nail olmaq üçün.
2. Aleksey Makarov orta sürəti ölçülür məsafə ilə qaçış təlim başlamaq tövsiyə etdi. O, ilkin mərhələdə özünü ciddi yük yormaq lazım deyil ki, deyir. sürətli - Onlar tədricən artan jogging gəzinti gedir, və lazımdır.
3. Sizin görünüşü üzərində işləyir, siz müntəzəm güzgü baxmaq lazımdır. aktyor kimi tezliklə ilk nəticələr kimi dayandırmaq istəyirəm deyil ki, deyir. çox kiçik iki və ya üç ölçüləri üçün denim əhatə öz xadimləri, bir tamaşa, mütləq sağlam həyat tərzi qorumaq üçün səy bir şəxs gücləndirmək.

İndi niyə nazik Aleksey Makarov bilirik. Gördüyünüz kimi, o, heç bir xüsusi sirri var. aktyor yalnız ərzaq özünüzü məhdudlaşdırmaq və idman etməyə başladı. Bu üsul daha fangled diyeti və bahalı kosmetik prosedurlar effektiv. Bu smart görünüşünü almaq, həm də uzun illər nəticəsində saxlamaq üçün yalnız imkan verir. Ümid edirəm ki, əla görünüşü Aleksey Makarov sayəsində maraqlı rolları bir çox almaq.