Xəbərlər və CəmiyyətMəşhurlar

Ani Lorak: doğuşdan sonra pəhriz. Necə nazik Ani Lorak

şou-biznes ulduzları, eləcə də digər məşhur insanlar həmişə forma və onlar daim maraqlı azarkeşləri artan diqqət məruz çünki yaxşı baxmaq lazımdır. ictimai insanlar üçün çirkin baxmaq və ya rol modelləri və onların ölkənin qüruru, çünki əlavə çəki qazanmaq üçün caiz deyil. Belə ki, necə məşhur çəki almadan, yaxşı vəziyyətdə həmişə idarə?

Məsələn, biz, məşhur müğənni Ani Lorak edə bilər pəhriz məşhur olmaq və demək olar ki, hər bir qız və qadın maraqlıdır edib.

Necə çəki Ani Lorak itirmək üçün idarə etdiniz?

Belə uzun adı Ani Lorak altında oxuyan, bir gözəllik kimi şou-biznes məşhur oldu Ukrayna ifaçı Carolina, əvvəl qız ana cazibədar Sofiya oldu. Dəğum sonra, qısa müddətdə müğənni hamiləlik zamanı əldə artıq çəki bir neçə kiloqram xilas bacardı. O, həvəslə hər hansı bir gizli etmədən bütün kilo üsulları ilə bölüşür. Və şey doğuşdan sonra bir pəhriz Ani Lorak edilmişdir ki yemək split və müəyyən məhsulların tərk.

pəhriz Ani etmək qaydaları toplusu Lorak

harmoniya sirri öyrənmək istəyirəm hər kəs üçün, jurnalistlər qısa müsahibə aldı. Burada Ani Lorak özü haqqında demək bir şey var: "pəhriz həyat üçün təqib və mən qida suqəbuledici qısamüddətli məhdudiyyətlər maraqlı deyil olmalıdır." Onun qaydaları ən zayıflama məlum idi:

  • hətta qovurma tərəvəz zamanı çəkisi 100 qram 100 kalori orta əlavə, çünki tamamilə qızardılmış və yağlı qidalar imtina etmək lazımdır. çox nutritionists məsləhət görə, qaynadılmış yeməklər və ya qızartma üstünlük vermək lazımdır. Meat soba və ya çox vaxt saxlamaq və aşağı kalorili yeməyi ilə sona çatacaq ikiqat qazan, bişirilmiş bilər.
  • pəhriz tam taxıl dənli indiki yeməklər olmalıdır. Bu ləzzət Enhancers və ehtiva ani yulaf taxıl tərk etməkdir bitki krem. Ani Lorak, pəhriz, çox məşhur taxıl təzə tərəvəz və meyvə, və ya bitki yağı ləzzət üçün bir minimum məbləği ilə yeyilmiş bilər ki, qeyd.
  • Həmçinin müğənni yalnız hissəsini kiçik olacaq şəraitində, (ən azı 4 yemək, lakin çox 6 olmalıdır) bir 3 və ya 4 saat fasilələrlə gün ərzində tövsiyə olunur. kimin menyu Diet Ani Lorak, prinsipi əsasında çox məhdud məhdudiyyətlər var: ". kimi çox sizin cupped xurma uyğun olaraq yeyin!"
  • arıqlamaq istəyən tərəvəz və meyvə yemək (ən azı 5 növ) gündəlik pəhriz daxil edilməlidir. Meshur meyvə smoothies malikdir - bu, onlara səhər yemək əvəz edir. Bu nutritionists dənli və ya ət ilə qaynadılmış tərəvəz yemək tövsiyə nə diqqət çəkir. təzə formada, onlar əla məhsul kimi xidmət yemək arasında aclıq təmin edə bilər.
  • çörək məhsullarının imtina. Ani Lorak ağ, həm də yalnız pəhriz aradan qaldırılması üçün seçim qəhvəyi çörək. O, həmçinin desertlər rəqəm fəlakətli ola bilər hesab edir.

kilo Ani Lorak Əlavə üsulları

şou-biznes ulduzları fitness mərkəzləri iştirak və pəhriz məhdudlaşdırılması ilə arıqlamaq üçün məşhur yolları riayət etməlidir. O oldu kimi, problem sadə vasitələrlə tamamilə həll edilə bilər. Bu əlverişli pəhriz Ani Lorak edir. evdə həyata müğənni gündəlik həyata kömək etmək mədə çıxarın. onun müsahibələrindən birində müğənni etiraf kimi, hətta ana tanınan "Sovet" gimnastika etmək üçün hər səhər mövcuddur. Mahi feet, sit-up və tilts eyni təsiri var. Ən əhəmiyyətlisi - tənbəl olmaq və özünüz haqqında iş deyil. Həmçinin kompleks mətbuat orqanının güclü çiyin və baş fırlanma, sıxıcı və burulma daxildir həyata keçirir. Bu tarif yalnız istəkli öz bədən çəkisi azaltmaq üçün deyil, həm də daha yaxşı sağlamlıq vəziyyətini dəyişdirmək üçün.

əlavə yolları digər Ani Lorak rəqəmlər konsert oldu tənzimləmək üçün. Tamaşanın dövründə müğənni kiloqram itirə bilər. Bakım ana yorucu iş yükü və əks Çünki ciddi pəhriz, Carolina müntəzəm doğum sonrası depressiya qarşısını almaq və maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılması üçün xüsusi wraps və masaj etdi. Bundan əlavə, bu prosedurlar elastik, hamar dəri sahibi olmaq və selülit aradan qaldırılması üçün qadınlar yardım yaxşı vəziyyətdə orqanı əzələlərin dəstəkləyir.

Bu məşhur müğənni spirt sui-istifadə etmir və siqaret deyil ki, qeyd dəyər.

Bu pəhriz pozmaq olarmı

qaydaları pozan mümkün, lakin nadir. Ani Lorak pəhriz icad sevimli yeməklər var, lakin yalnız hissəsini kiçik şərti və səhər olacaq bu yeməklər istifadə edə bilərsiniz. müğənni şokolad yeyir belə, kafel yalnız bir parça. Caroline də Ukrayna milli məhsul yemək sevir - onun fikrincə, yağ səs telləri fəaliyyətini yaxşılaşdırır. "Zərərli goodies" başqa bir az əlavə həyata bir neçə həyata yük artırmaq üçün çalışır olan bir Ani Lorak istifadə edərək, kartof qızardılır.

Ani Lorak pəhriz ekspert rəyi

Şübhəsiz ki, bu bir ünlü pəhriz üsul artıq azarkeşləri tapdı inkişaf və effektiv edir. Amma qidalanma professional dietitians haqqında nə fikir ixtisaslaşmış kimdir?

Mütəxəssislər çox müsbət baxır olan pəhriz Ani Lorak, təhlil və sistem pəhriz bütün qaydalarına uyğun ki, çıxdı. bir fraksiya güc köməyi ilə, siz asanlıqla mineral qida assimilyasiya yaxşılaşdırılması və maddələr mübadiləsi sürətləndirmək və şirniyyat məhdudlaşdıran yağ hüceyrələri mövcud olmaq daxil artıq qlükoza çevrilir azaltmaq bilər.

Kim pəhriz Ani Lorak lazımdır

Sonda, bu bədənin sistemi sağlam həyat tərzinin baxımından, Ani Lorak tərəfindən hazırlanmışdır doğuş sonra effektiv bərpa Qeyd edək ki, doğru deyil. Bu sağlamlığına zərər qorxusu olmadan, tamamilə bütün qadınları keçirə bilər.

Bu pəhriz tətbiq son dərəcə zəruri əvvəl bu məsələ ixtisaslaşır həkimə müraciət ki, xatırlamaq vacibdir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.