BCAAs hansılardır? Bəzi hallarda bu amin turşuları almaq lazımdır?

Bu yazıda nə BCAAs və bu alət almaq lazımdır nə hallarda görünür. Belə ki, yalnız bu suala cavab. BCAA dayanır amin turşuları budaqla-zənciri (hərfi tərcümə "şaxələnmiş zəncir amin turşuları," yəni leucine, Valine və isoleucine). Bu narkotik professional idmançı pəhriz mühüm tərkib hissəsidir.

Bu amin turşuları, digər elementləri fərqli olaraq, orqanı tərəfindən sintez olunur. Bu mütləq qida istehlak etmək lazımdır ki, deməkdir. BCAA unikallığı digər amin turşuları qaraciyər istifadə edərkən birbaşa enerji ilə əzələlərin feeds ki, yatır. Yalnız sürətli (kifayət qida almaq deyil) zaman BCAA artması suqəbuledici halda qeyd olunur ki, qeyd və uzun istifadə zamanı (dörd saat ərzində).

glutamin

Biz glutamin kimi bu BCAAs, lakin belə bir komponenti qeyd, işarə etdi və bu əsas amin turşusu əzələ deyil. Bu əzələ amin turşularının 60% ibarətdir. Hər hansı bir stress qlutamin sürətli bərpası üçün ehtiyac var idmançıların əksəriyyəti nəticədə qan daxil əzələ çıxış başlayır.

Biz uzun müddət nə BCAAs boya deyil, qəbul dövrə qeyd etmək deyil üçün.

Necə BCAA almaq üçün necə?

doza 5-10 qram əvvəl və təlim sonra qəbul nöqtədə amin turşuları üçün Ümumi tövsiyələr. Bu 10-20 qram bir neçə dəfə bölünür və sinif daha onları almaq bilər. Əlbəttə ki, bu 1,5-2 saat çox istifadə, xüsusilə də əgər, lazım deyil. sərt pəhriz riayət etmək tələb zaman rəqabət əvvəl, doza gündə 30-50 qram artır.

anaerob (güc) yük altında çarpan dərmanın böyük təsiri. halda bir aerobik proqram çox fərq siz qeyd edəcək. Bu idmançılar üçün amin turşusu kompleksi seçmək lazımdır.

amin turşuları bəzi növləri

Bazarda Sportpitaniya amin turşuları geniş. ən ümumi biridir və Nutrition BCAA Powder.

First şirkət tərkibi yalnız amin turşusu və ya vitamin və minerallar bir sıra daxil ola bilər amin turşusu komplekslərinin, bir sıra istehsal edir. Bu müsabiqə əvvəl ən yorucu iş itkilərin və ciddi pəhriz üçün etmək üçün imkan verir.

biz BCAA Pudra haqqında danışmaq, onda bu alətlər belə Valine, leucine və isoleucine və glutamin kimi mühüm elementləri ehtiva edir. artım hormon və testosteron artan narkotik səviyyəsi ilə catabolic prosesi əzələ hüceyrələrinin məhdud istehlak protein azalır.

Biz bu BCAAs olduğunu bildirib və bu istifadə edildikdə. Bu daha sürətli nəticələr əldə etmək istəyən başlayanlar xəbərdarlıq dəyər. amin turşuları artan istehlak kifayət qədər deyilsə intensiv yük lazım deyil. idman qidalanma alaraq başlamaq əgər Bundan əlavə, siz əks nəticə əldə edə bilərsiniz. bədən əlavə enerji almaq lazımdır yalnız, həm də sərf edir. tam təlim üçün, öz növbəsində, təlim və təlim əzələlərin tələb edir, və bu, yalnız müntəzəm məşğulluq sonra mümkündür. Bir başlanğıc, lakin sual istəyirsinizsə ki, nə BCAAs, - daha yaxşı təcrübə başlamaq, və siz yaxşı bir nəticə əldə etdik ki, həyata, lakin daha çox istədiyiniz zaman, sonra bu mövzunu öyrənmək.