Bir guide DIY - öz əlləri ilə evdə üfüqi bar etmək üçün necə

sağlam həyat tərzi Fans həmişə fitness mərkəzi ziyarət etmək üçün kifayət qədər pul və pulsuz vaxt yoxdur. həyətində və ya yaxın açıq sahədə üfüqi bar və digər projectiles köməyinə. Lakin bu strukturları da payız-qış mövsümündə, hər yerdə deyil, hava açıq havada təlim az var.

Gec-tez, demək olar ki, hər kəs evdə üfüqi bar və bütün il boyu nə bir vaxtda və tamamen pulsuz haqqında düşünür. Bütün sonra, üfüqi bar - başqa, müxtəlif əzələ qrupları hazırlanması üçün imkan verir ki, çox yönlü simulator bir, kompakt ucuz və böyüklər və uşaqlar üçün uyğun.

idman və idman malları mağazası divarları İsveç hissələri spektrini nəzərdən sonra, biz bütün bu gözəl obyektlər və təlimçilər otaqda ən azı yarım olacaq ki, anlamaq başlayır. Onlar bir qayda olaraq, məktəbəqədər və məktəb yaşlı, çəki və az istifadə böyüklər kişi hündürlüyü, və hər ailə uşaqlar ayrı geniş uşaq otağı var nəzərdə tutulmuşdur.

Daha yaxşı bir seçim - İsveç divar, hər hansı bir pulsuz divar əlavə olunur, adətən müxtəlif yüksəkliklərdə idmançılar üçün hər hansı hündürlükdə müəyyən bir çıkarılabilir üfüqi bar, o cümlədən müxtəlif əzələ qrupları üçün isteğe çıkarılabilir Kolye və trenajorlar bir sıra edir. Bu, bütün ailə üçün problemin ən uğurlu həll edir.

Siz bahalı idman avadanlıq alınması, və ya ev çox az məkanında pul saxlamaq üçün müəyyən edilir, onda siz öz əlləri ilə mənzil üfüqi bar etmək haqqında düşünmək lazımdır.

Evdə bir üfüqi bar etmək əvvəl, uyğun bir yer seçmək lazımdır. İsveç divar qarşı Horizontal bar, bir az yer tutur, lakin yanaşma və xəsarət və məhdud hərəkət qarşısını almaq təlimlər müxtəlif rəsmiləşdirilməsi təmin etməlidir. Ən tez-tez koridor yerləşən yaxşı bir yer, divar arasında və ya giriş dar dəhliz.

qədər rahat mümkün yığcam və təhlükəsiz kimi ev üfüqi bar etmək üçün necə qərar verərkən, onun dizayn ilə qərar. Adətən, ev üçün üfüqi bar divar iki növ var: Sabit rigidly bir konsol kimi divar monte, və "daxil" a kol demiri, bir giriş və ya dar dəhliz divarları arasında. müdaxilə etmək deyil, belə ki, bu üfüqi bar çıkarılabilir edilə bilər.

Siz üfüqi bar düzeltmek üçün plan harada belə bir üfüqi bar etmək üçün, üfüqi bar hündürlüyü açılması eni bərabər uzunluğu tələb edir. Siz dairəvi Kesiti taxta şüa edə bilər (məsələn, bir kürək sapı), lakin daha etibarlı - bir metal boru. bar diametri asan grip (təxminən 3 sm) uyğun olmalıdır. Bundan əlavə, kol demiri daxil ediləcək tələb slot. Onlar həmçinin metal və ya ağac edilə bilər.

kvadrat bar və ya 3-5 sm qalınlığında plywood ədəd və 10 x 10 sm (eni və ya ölçüsü hazırlanmış taxta yuva qapı çərçivəsində). yarı dairəvi deşik üst sonra vintlər istifadə yuva giriş müəyyən Yapboz diametri dirəyə, kəsilir. kol demiri üst yerləşdirilir, asanlıqla çıxarıla bilər və lazım olduqda, təmizlənir.

Bir metal strukturu seçerseniz, siz əyri metal zolaqlar diametri kol demiri (həqiqətən, slots) üzrə qaynaq edilir 10x10 sm plitələr fond olmalıdır. boru slot möhkəm ki, qaynaq, yalnız xaricində həyata keçirilməlidir. bolt deşik diametri 10 mm qazılmış nömrəli sahibləri guşələrindən. plitələr anker boltlar istifadə divar əlavə olunur.

üfüqi bar yuva hərəkət deyil üçün, bar və yuva bir lateral çuxur qazmaq bilər və sancaqlar daxil etmək üçün və ya mövzu kəsilmiş və boltlar bağlamaq.

Siz yalnız tutmaq üçün, təlimlər bir sıra çıxış etmək istəyirsinizsə necə evdə üfüqi bar etmək üçün necə? Həqiqətən, üfüqi bar ölçüləri, bar məhduddur giriş. Bu halda, rigidly divar üfüqi bar konsol monte köməyinə gəlir. Onun ölçüləri eyni açılış eni bağlı deyil, çox əlavə rahatlıq təmin siz eni aradan qaldırılması ilə edə bilərsiniz bar.

baza özü və kol demiri ibarət belə bir üfüqi bar tikintisi. Ground-qaynaq frame profile (adətən 50x30 mm), yan hündürlüyü və eni 40-50 sm (divar aradan qaldırılması) iki üçbucaq 35-40 sm kimi görünür. Çərçivə biraz böyük diametri xaricində (bolt deşik qazılır daxili bolt rəhbəri), divar strukturu əlavə sonra güclü vintlər və ya boltlar "boğmaq" daxili. Bu şüa salır To (cəftəli və ya qaynaq). Horizontal bar hazır.