SağlamlıqTibb

Bir iz element nədir? insan orqanizmi üçün Essential iz elementləri

insan orqan - hər şey qarşılıqlı olan bir mürəkkəb mexanizm. Bu sistemdə xüsusi yer ciddi sağlamlıq problemləri inkişaf səbəb ola bilər olmaması olan iz elementləri saxlayın. Bu iz element nə bilmək vacibdir, və nə rolu bədən oynayır. Bizə mənbələri və əsas qida zəruri məbləği nəzərdən keçirək.

bir iz element nədir?

sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma maraqlıdır hər kəs "iz element" kimi sözlərin dəyəri ilə maraqlanıb. Bu maddələr metallar və nonmetals ibarət kimyəvi elementlərin bir qrup təmsil edir. bədən, onlar çox kiçik ola - bədən çəkisi 1 kq-dan az 0,001%. Belə cüzi dəyəri baxmayaraq, bu məbləğ bütün sistemlərin əməliyyat qorumaq üçün kifayət edir.

bütün sistemləri və orqanların səmərəli iş təsir çünki, gündəlik orqanı tərəfindən tələb olunan vitaminləri ilə par Micronutrients. Kimya katalizatorların və aktivləşdirən kimi metabolik proseslərdə iştirak edir. Buna görə də, onların səhmlərinin müntəzəm replenished olmalıdır.

bədən üçün iz elementləri istifadə

micronutrients düzgün balans - bədən rifahı və sağlamlığı üçün düyməsini basın. öz sistemi kimyəvi maddələr istehsal və xaricdən yalnız qidalanır bilməz ki, xəbərdar olun. sink "yaşayış" bir yer, və böyrək - - Onlar belə pankreas kimi müxtəlif orqanlarda cəmləşdirmək edə bilərlər kadmium. Bu seçmə konsentrasiyası adlanır. digər sistemlər olaraq, toxumaların və orqanların kimyəvi elementlərin lakin az miqdarda da mövcuddur.

Nədir bir iz element? Bu , ilk növbədə, orqanizmin normal inkişafı üçün əsas. kimyəvi mində ürək-damar və mərkəzi sinir sisteminin formalaşması üçün cavabdeh olan ana bətnində hələ də.

toxunulmazlıq təsiri

immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün əsas micronutrients cavab verir. Onların ehtiyatları pəhriz ərik, kişmiş, qoz-fındıq girərək tərəvəz, meyvə, və qış yemək, yay doldurmaq üçün xüsusilə vacibdir.

Immunotoxicity kimyəvi birləşmələr müdafiə sistemi əks təsir və mənfi təsiri var. Təəssüf ki, hər bir şəxsin təsiri altında gündəlik olur. müxtəlif sənaye istehsalı buraxmaq zərərli maddələrin böyük məbləği, hava edir. böyük ölçüdə böyük şəhərlərdə yaşayan, əziyyət çəkir. zərərli iz elementləri artıq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

əsas minerallar

şəxsin cəsədi demək olar ki, bütün dövri cədvəldə edir, lakin yalnız 22 əsas kimyəvi element hesab olunur. Onlar müxtəlif funksiyaları və maddələr mübadiləsi cəlb edir. Hər gün bir şəxs aşağıdakı nümunələr çox iz elementləri lazımdır. Onlar:

  • Yod.
  • Iron.
  • Kalsium.
  • Sink.
  • Copper.
  • Manqan.
  • Molibden.
  • Fosfor.
  • Maqnezium.
  • Selenium.

əsas iz elementləri əsasən qida ola bilər alın. vitamin və minerallar kompleksi - daha mənbəyi kimi narkotik.

Nə iz elementləri olmaması səbəb olur?

Faydalı qazıntılar davamlı ingested olunmalıdır. Bu daxili orqanların və sistemlərin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. maddələrin kifayət qədər suqəbuledici bir yoxsul pəhriz, yüksək qan itkisi, mənfi ekoloji şərait fonunda baş verə bilər. Sıxıntısı əsas of kimyəvi ciddi iğtişaşlar və patologiyaların inkişafı ilə nəticələnə bilər. ən ümumi problemlər saç, dırnaq plitələr, dəri, kilolu, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi və həzm traktının, allergiya xəstəliklərinin vəziyyətinin pisləşməsinə daxildir.

Mikro çatışmazlığı və artrit, osteoxondroz, scoliosis kimi sürətli "cavanlaşma" xəstəlikləri təsdiq sümük oynaqların, dövlət öz əksini tapmışdır. Ekspertlər güc ilə sonsuzluq, aybaşı dövrü iğtişaşlar və problemlərin ümumi səbəb bədəndə müəyyən iz elementləri aşağı səviyyədə olduğunu deyirlər.

iz elementləri olmaması simptomları

faydalı kimyəvi kəskin çatışmazlığı ilə bağlı xəstəliklər microelementoses çağırıb. bədən hər hansı bir maddələr ehtiyacı var, o, sizə deyim. Şəxs, öz növbəsində, bu "siqnalları" görmək və kəsiri aradan qaldırmaq üçün addımlar atmaq vacibdir. İlk növbədə, biz sinir sisteminin vəziyyətinə diqqət yetirməlidir. Constant yorğunluq, nasazlıq, əsəbilik, depressiya bir problem göstərir.

mikro çatışmazlıqlar əlamətləri də bağlıdır:

  • Slow saç artım.
  • Quru və solğun dəri deri.
  • Əzələ zəifliyi.
  • Qırılan dırnaqları.
  • Diş tənəzzül.
  • ürək ritm aksamalar.
  • otoimmün xəstəlikləri (qurdeşənəyi) inkişafı.
  • Yaddaş problemləri.
  • Həzm sistemi usulsüzlük.

Bu xüsusiyyətlər patoloji vəziyyətinin təzahürləri yalnız bir hissəsidir. bədən üçün zəruri iz elementləri müəyyən etmək üçün, siz laboratoriya test keçmək lazımdır. diaqnoz üçün material saç, dırnaqları, xəstənin qan edə bilər. Belə bir analiz tez-tez patologiyalar ginekoloji, uroloji, ürək-damar və terapevtik təbiət səbəbləri müəyyən etmək üçün müəyyən edilir.

Niyə bədən yod?

Bu iz element insan orqan kimyəvi ən mühüm diqqət etmək lazımdır ki, ilə məşğul olan. Yod bütün orqan və sistemlərin fəaliyyətini tənzimləyən əsas elementlərindən biridir. Daha konkret desək, bu metabolik prosesləri, sinir sistemi və hormon thyroxine inkişafı üçün məsuliyyət daşıyır Tiroid tələb edir.

Aşağı toxunulmazlıq və artıq çəki ilə problemləri - yod çatışmazlığı əsas əlamətləri. Çatışmazlığı mobil artım tiroid (guatr), hipotiroidizm, inkişaf zəka geriliyi səbəb ola bilər.

dəmir

toxumaların və hüceyrələrin hematopoiesis və oksigen təchizatı proseslər üçün də müəyyən iz element görüşüb - dəmir. bədən, bu barədə 0,005% təşkil edir. Bu element olmadan belə kiçik bir məbləğ baxmayaraq bir şəxs ola bilməz. Iron qırmızı qan hüceyrələri və lenfosit formalaşmasında iştirak edir, immuniteti formalaşdırılması, oksigen keçirir. bədəndə oksidləşdirici proseslər mane fermentlərin metal hissəsi sinir impuls ötürülməsi, fiziki inkişafı və böyüməsi üçün vacibdir.

Artıq dəmir də bədən mənfi təsir ki, unutmayın. diabet, ateroskleroz, qaraciyər xəstəliyi və ürək, dəyərsizləşmiş həzm (qəbizlik, ishal, ürəkbulanma) kimi aliment inkişafı artması content element səbəb ola bilər. mütəxəssislər köməyi praktiki mümkün deyil olmadan bədən aparın, kifayət qədər çətindir.

Dəmir əksikliyi ən çox qan anemiya, aşağı hemoglobin şəklində görülür. Həmçinin dəri quru, cadar heels, daimi yorğunluq, başgicəllənmə görünür əziyyət çəkir.

sink rolu

Bu kimyəvi element bədəndə baş verən demək olar ki, bütün proseslərdə iştirak edir. Sink immun sistemi, artım və müvafiq inkişafı üçün vacibdir, insulin istehsal kişilərdə cinsi vəziləri fəaliyyəti ilə məşğul olan təsir göstərir. olmaması mineral tez-tez onların dad həssaslıq və hiss zəif iy itirmiş yaşlı insanların tapıldı. orqanizmin user qorumaq üçün bir gün ən azı 12 mg sink əldə etmək lazımdır. tərəvəz, meyvə, süd məhsulları (xüsusilə pendir), taxıl, quru toxum və qoz-fındıq kömək etmək üçün öz ehtiyatlarını artırmaq.

manqan

insan orqanizmi üçün vacib manqan adlı iz element var. O, sinir sistemi lazımdır impulslarının ötürülməsində yardım, immunitet sistemini gücləndirir, mədə-bağırsaq traktının prosesləri tənzimləyir. Olmadan bu kimyəvi element zəif göz xəstəliklərinə tutulma, vitaminlər sorulur. manqan diabet əla qarşısının alınması və xəstəliyin olması əhəmiyyətli dərəcədə daha da inkişaf mane olur ki, aşkar edilmişdir. şəkər xəstəsi xəstələrin böyük miqdarda istehlak edilməsi lazım belə Mineral, şəkər emalı üçün tələb olunur.

maqnezium çatışmazlığı təhlükələr?

bədən sağlam şəxsin maqnezium təxminən 20 qram daxildir. zülal sintez proseslərdə iştirak Element, beyin iş və immun sisteminin düzgün fəaliyyət saxlamaq üçün tələb olunur. maqnezium çatışmazlığı tez-tez nöbet ilə müəyyən edilə bilər. kalsium - - düzgün maqnezium olmadan orqanı tərəfindən udulmuş bilməz Alimlər bir mühüm element qənaətə gəlib. sistem ikinci maddə olmaması əziyyət əgər sümük toxuması gücləndirmək üçün hazırlıq hər hansı bir yaxşı deyil.

Ürək-damar xəstəliyi və sinir sisteminin iğtişaşlar bir tarixi ilə insanların çoxu, maqnezium çatışmazlığı əziyyət çəkir.

məhsulları iz elementləri

Həkimlər demək olar ki, bütün əsas iz elementləri gündəlik pəhriz taxıl müxtəlifliyi daha dərəcəsi gəlir. təkmilləşdirilmiş dəri vəziyyəti, normal çəki və həzm sisteminin: bu məhsulların müsbət təsiri nümunələri gözlə müşahidə edilə bilər. böyük fayda bütün taxıl (qəhvəyi düyü, darı, qarabaşaq yarması) istifadə gətirəcək. səhər yeməyi, yulaf üçün ideal məhsul əsas micronutrients tələb olunan sayı ehtiva hesab olunur.

Siz iz səviyyədə normallaşması üçün məhsulların bəzi istifadə etmək lazımdır. Onlar:

  • Qoz, badam, fındıq.
  • Balqabaq toxumu.
  • Avokado, banan, alma və sitrus meyvələri.
  • Peas, qarğıdalı, lobya.
  • Dəniz yosunu.
  • Balıq və dəniz məhsulları.
  • Süd məhsulları.
  • Mal və donuz əti qaraciyər, ürək və böyrək.

Düzgün və balanslaşdırılmış pəhriz microelementoses yaxşı qarşısının alınmasıdır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.