Qarabaşaq, qida dəyəri və faydalı xüsusiyyətləri

Biz güclü və sağlam olmalıdır necə faydalı sıyıq haqqında uşaqlıqdan bilirəm. Müxtəlif taxıl bol var, lakin bu məqalədə biz qarabaşaq müzakirə olunacaq.

müqəddimə

fetal membranların olan taxıl ayıraraq, yaxşı buxarda hazırlanmış (bu olsa da, isteğe vəziyyəti) qarabaşaq yarması taxıl hazırlanmış qarabaşaq yarması. Lakin o, buğda ilə ortaq heç bir xüsusiyyətləri yoxdur, və onun əsas hətta taxıl kimi baxmadı. Qarabaşaq yaxşı doyma və kalorili məzmun baxmayaraq, bir pəhriz məhsul adlandırmaq olar.

Ilk Altay dağlarının qarabaşaq yarması çıxdı və sonra dünyada dağıtılır edilmişdir. həqiqətən qarabaşaq yarması meyvə kiçik beechnuts kimi, çünki XVIII Karl Linney ki, "Hard bukovopodobny" adlandırıb. artan inam yalnız yunan mənşəli kənd təsərrüfatı rahiblərini yaşanan çünki Rusiyada, o, "yunan taxıl" kimi tanındı.

Bu günə qədər, qarabaşaq yarması, hər hansı bir supermarket rəflərdə bilər. Bu, çox populyardır. Bütün sonra, ayrı bu taxıl istifadə bir əlamətdar dad və aşağı sərfəli qiymət var.

faydalı xüsusiyyətləri

Qarabaşaq düzgün qidalanma ayrılmaz tərkib hissəsidir. onun becərilməsi üçün gübrə tələb, belə ki, bir ekoloji məhsul deyil. O, həmçinin onun tərkibində yod, sink, fosfor, dəmir var, vitamin B ilə zəngindir.

qarabaşaq yarması hazırlanmış yeməkləri çox qida və doymuş deyil. Bu qarabaşaq yarması karbohidratlar məzmunu baxmaq, xüsusilə də əgər, təəccüblü deyil. Onlar olduqca çox. Amma faydalı karbohidratlar və onlar saxlanılır bədən yağ un məhsulları kimi.

qida dəyəri Qarabaşaq, özü üçün danışır - səhər yeməyi üçün böyük bir qab. Qida qarabaşaq yarması müntəzəm istifadə asanlaşdırır təmizlənməsi qaraciyər gücləndirilməsi , qan damarlarının sürətləndirmək üçün yara şəfa, eləcə də yaxşı təsir bədənin qızılca ilə, radiasiya xəstəlik, və kızıl. Alimlər qarabaşaq yarması adi bir çox var, çünki bütün bu, doğru olduğunu iddia və o, vitamin P. oxşar növbəsində, in

Lakin, qarabaşaq yarması əyləncə üçün deyil yemək, və orqanizmin sağlamlığı üçün gedir, əgər, bu qovrulmuş taxıl və xammal almaq üçün yaxşı deyil ki, unutmayın. Onlar yaşıl-sarımtıl rəng.

zülal

Bu qeyd etmək vacibdir tərkibi qarabaşaq yarması, protein çox böyük faiz, çox yaxşı bədən qidalandırır olan. Bu bir şey ilə əvəz edilə bilməz amin turşuları bir böyük məbləği var da ərzində ki, qarabaşaq bir xüsusiyyət. Qarabaşaq bişirilmiş, qida dəyəri, hətta ət məhsulları ilə müqayisə, çox yüksək. Və amin turşuları iştirakı ilə paxlalı, lobya və noxud ilə müqayisədə qarabaşaq yarması.

qarabaşaq yarması zülal amin turşuları sayına görə demək olar ki, yumurta whites və ya süd tozu ilə paralel deyil. O, həmçinin öz növbəsində, sümük, orqanlar və bütün orqanizmin möhkəmlənməsinə müsbət təsir göstərir, radioaktiv maddələrin, olan orqan təmizləmək kömək edir. Belə ki, onların uşaq qarabaşaq yarması pəhriz daxil əmin, və tez-tez mümkün kimi. Sonra uşaq sağlam və xoşbəxt böyümək.

Qarabaşaq və pəhriz

Qarabaşaq, qida dəyəri haqlı karbohidratlar çox da zəngin başqa qiymətləndirilir, lakin aşağı kalorili məzmun var. Və xüsusilə diyeti mövzu başa düşmürəm insanlar kilo məqsədilə istifadə uyğunluğunu sorğuladı. Lakin qarabaşaq yarması - ən yaxşı və faydalı pəhriz məhsul, bu maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi üçün kömək edir-ci ildən. Bu, öz növbəsində, sürətli qida həzm və gecə üçün hər hansı insalubrious dadlı tortlar yemek belə, buna görə də, az kilo yaşayacaq kalori qırmaq üçün kömək edir. Due qarabaşaq yarması lif zəngin və karbohidratlar onun tərkibində həzm olmasına, qan şəkər bir surge təhrik etmir və heç bir şey bədən yağ yatırılır.

Siz hələ bu məhsul çəki itkisi üçün uyğun olub-olmadığını əmin deyilsə sizin ilk qida dəyər informasiya ki, qarabaşaq yarması oxumaq - faydalı bir anbar var, və siz nəinki yolunu qısaldır bir bina maddi ehtiva olduğunu görəcəksiniz gözəl forma, həm də sağlamlıq yaxşılaşdırır.

Lakin, çox onun purest formada qarabaşaq yarması yemək olacaq insanlarla tanış edə bilər. Və bunu etmək lazım deyil. Qaynadılmış qarabaşaq yarması, onların dəyəri qida xam dənli əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir və əsas kurs bir garnitür kimi faydalı deyil. Amma daha qida saxlamaq üçün, bəzən heç bir bişirilmiş grits istifadə etmək tövsiyə olunur və su və ya qatıq ilə sırılsıklam gecə buxarda hazırlanmış. Belə ki, bu qida çox daha çox olacaq.

bu edin taxıl cür o zamanla acı dad almaq deyil və nəm mühitdə kif ilə örtülü olmayan kimi uzun ola bilər. Xüsusilə yalnız özlərini, həm də qohumları xahiş edə bilər ki, bir çox dadlı reseptlər var-ci ildən. yaxşı yemək və sağlam qalmaq!