Blueberry smoothie bişirmək üçün necə: bir foto ilə bir resept

Smoothies - təzə giləmeyvə və ya meyvə hazırlanmış dadlı sağlam içki. Həmçinin, süd, içməli qatıq və təbii şirəsi daxildir. Blueberry smoothie təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə hazırlanmış ola bilər. Bu içki - yalnız bir vitamin anbar və ilin istənilən vaxt xoşbəxt blueberries zərif ətirli.

içki adı incə bir şey formasını və xoş adlanan, hamar İngilis sözü gəlir.

içki ardıcıllıq

Blueberry smoothie olduqca qalın olmalıdır, lakin belə bir saman vasitəsilə sərxoş ola bilər. Onun strukturu giləmeyvə düşmək lazım deyil homogen fraqmentləri var. yemək prosesində içki karıştırma, maddələr dayandırmaq diqqətlə edin. əzik giləmeyvə biz yalnız çat olan təzə daha yaxşı həzm olunur.

ki, çox iştahaaçan görünür Blueberry smoothie, gözəl bənövşəyi rəngi var.

avadanlıq Needed

bir qarışdırıcı və ya mixer istifadə edərək blueberry smoothie hazırlamaq. Güclü blade maddələr gözəl üyütmək və kifayət qədər qarışdırmaq edəcək.

Bir qarışdırıcı, lakin ailə dadlı və sağlam içki əylənmək üçün böyük bir istək yoxdur, bir gözəl grid ilə şərti ət grinder istifadə edin. , Giləmeyvə bir neçə dəfə keçir süd və bir az süpürgə süpürgə tökülür. bir qarışdırıcı köməyi ilə hazırlanmış Əlbəttə ki, belə bir incə və forma işləməyəcək.

smoothies hazırlamaq və şirəçəkən istifadə. Lakin bu halda, içki yalnız giləmeyvə şirəsi, heç bir sellüloz çatır.

smoothies üçün giləmeyvə

içki təzə və dondurulmuş giləmeyvə, həm də hazırlana bilər. Əlbəttə ki, bu faydalı giləmeyvə bütün il boyu mövcud deyil və bəzi rayonlarda sadəcə artan deyil.

Əlbəttə ki, təzə giləmeyvə vitaminlər daha çox. yalnız onların blueberry smoothies bişirmək üçün istifadə edin. photos ilə Recipe prosesinin intricacies bir fikir təmin edir və mümkün yoxdur haqqında mürəkkəb heç bir şey təmin edir.

imkanı varsa, qış hazırlıqlarını etmək üçün əmin olun. Sonra, sizin masası ilin soyuq dəfə də blueberry smoothie olacaq. paketləri, onlara quru edək packagi giləmeyvə yaxalamaq və dondurucu katlayın. Və qoy briket yemək əvvəl qışda da içki düşdü qiymətli şirəsi qarışdırıcı bir fincan birbaşa əriyib.

süd-based

Ən tez-tez, smoothies süd etdi. Siz qatıq, qıcqırdılmış bişmiş süd, maye qatıq istifadə edə bilərsiniz. nədənsə siz süd məhsulları mənşəli yemək deyilsə, təzə meyvə şirəsi və ya kokos süd ilə əvəz. Yeri gəlmişkən, blueberry smoothie resept süd və süd içkilər ehtiva etmir, bu klassik vegetarian mətbəxi var.

məhsul nisbəti

Artıq texnologiya mənimsəmiş edənlər, nadir hallarda ölçü kubok və mətbəx tərəzi istifadə edin. Blueberry smoothie resept olduqca demokratik və resept ilə ciddi riayət tələb etmir. bir dəfə bunu etmək üçün cəhd edin, və sonra improvizə və ev delighting yeni tatlar cəhd edə bilərsiniz.

Aşağıdakı resept cəhd edin:

• süd - 2 \ 3 fincan;
• Blueberries - (dörddə kubok haqqında) bir ovuc;
• vanil şəkər - bir pinch;
• nanə bəzək üçün yaradır.

bir qarışdırıcı bütün maddələr qoyun və ən yüksək sürətlə öldürün. Bu, çox az vaxt, əzmək yalnız bir neçə edir. , Bir şüşə daxil içki tökmək bir saman daxil edin və zövq alın.

qatıq süd və ya meyvə şirəsi əvəz edin. İsteğe, içki meyvə buz bir neçə kublar əlavə edin.

Berry meyvə əlavələri

Siz müxtəlif və yeni tatlar istəyirsinizsə, digər meyvə içki əlavə edin. Onların ümumi blueberries məbləğindən artıq olmamalıdır. Yayda bu yaxşı smoothies moruq, albalı, qarağat, çiyələk var. Siz qarışdırıcı yetişmiş şaftalı və ya armud bir dilim atmaq olar. Qış, ekzotik ilə yaxşı təcrübə. Banana-blueberry smoothie dadlı və onun ardıcıllıq incə krem kimi. Siz hələ manqo və ya kivi bir dilim istifadə edə bilərsiniz. Xüsusilə qiymətli şirin meyvə və giləmeyvə, siz turş içmək hesab edirəm ki, əgər. Bu şəkər bir qaşıq daha şirin içki abrikosku əlavə etmək daha yaxşıdır.

blueberry smoothie faydaları

Şübhəsiz ki, bir blueberry smoothie etməzdən əvvəl, siz artıq bu gözəl giləmeyvə faydaları haqqında bilirik. Oftalmoloqlar səbəbiylə yüksək məzmun üçün yaxşı görmə təbliğ beta-karoten və göz sağlamlığı qayğısına ki, mübahisə. Qaragilə və digər vitamin və minerallar və üzvi birləşmələrin olan.

Əlbəttə, bir çox faydaları və süd var. Bu qırmaq və maksimum fayda ilə dalmaq beta-karoten kömək edir qiymətli protein və bitki mənşəli piylər ilə bədən saturates.

Əlbəttə ki, hər şey insaf yaxşı ki, unutmayın. hətta blueberry smoothies kimi faydalı içki, sui-istifadə edilməməlidir. giləmeyvə Həddindən artıq istehlak allergik reaksiyalar ilə nəticələnə bilər. Siz çox smoothies içmək mədə-bağırsaq traktının üçün yaxşı təzə giləmeyvə ilə qatıq və ya qatıq birləşməsi, lakin yük hədsiz ola bilər.

menyu Blueberry smoothies

Bu içkilər sağlam həyat tərzi aparıcı insanların çox sevən var. Smoothies günün hər hansı bir zamanda yaxşı. Bu əsas yeməyi sağlam səhər yeməyi ola bilər. Ona yulaf, bütün taxıl çörək, tost və ya pendir tortlar xidmət edir.

uşaq bayram üçün mükəmməl smoothies yerinə qazlı içkilər və şirələr alıb. Və həyata asanlıqla ev dondurma hazırlamaq bilər. Sadəcə, smoothie bir şüşə tökmək çubuqlar daxil dondurmaq - və məhsul almaq üçün əla alternativ almaq.

xidmət

Blueberry smoothie şəffaf şüşə konteyner böyük görünür: geniş qabları, hündür şüşə, dondurma kase. bəzək üçün darçın, tərxun, nanə, gül ləçəklərindən, təzə giləmeyvə və meyvə dilim istifadə edə bilərsiniz.