Dəri və saç üçün ən yaxşı vitamin - təhlil və tövsiyələr beauticians

Bizim görünüşü - saç, dırnaqları və dəri şərt - bədən sağlamlığı dən - xarici faktorlardan çox asılıdır, hətta daha çox. bizim dəri qeyri-sağlam cür olduqda, dırnaqları, sınıq exfoliate və onun saç çırpılmış və payız - bir ciddi xəstəlik orqanizmin əlaməti ola bilər. Demək olar ki, bütün xəstəliklərin böyük bir şəxsin görünüşü göstərilir. Deyirlər ki, nəticə göz qabağındadır. Xüsusilə belə bağırsaq xəstəliyi və həzm sistemi, ürək, ağ ciyər, böyrək və qaraciyər təsir.

Bu gün vitamin kompleksi və dəri və saç üçün ən yaxşı vitamin nə haqqında asılı olaraq, bizim görünüşü haqqında danışmaq edək.

görünüşü haqqında az

Hər hansı bir bizim görünüşü mənfi dəyişiklik - laylı dəri, sızanaq, saç zərər, onların darıxdırıcı rəng - bu kosmetik qüsurları deyil, və bir siqnal orqanizm fəaliyyət deyil. Bu acne, acne, saç kosmetika ilə problemlərin bütün növləri ilə məşğul lazım deyil. Onlar hər hansı bir nəticə vermir. Onların köməyi ilə siz uzun deyil sonra yalnız nəticələrinin xilas edə bilərsiniz. yaxşı effekt üçün, səbəb, problemlərin mənbəyi qurtarmaq lazımdır. Onlar özü daxilində və həyat onun yolu baxmaq lazımdır.

dəri və saç pisləşə bilər:

• Mənfi ekoloji amillər.
• Hava şəraiti.
• Stress və yorğunluq.
• antibiotik istifadə.
• Balanssız təchizatı - sui-istifadə yağlı qidalar, ədviyyat, əksinə, çox sərt pəhriz hisə verilmiş və digər zərərli məhsulları və ya.
• Siqaret və spirt istehlakı.
• Beriberi.

biz dəri və dırnaqları üçün vitamin lazımdır? biz onlara saç üçün lazımdır? Əlbəttə ki, bəli! Hər kəs insan orqanizminin normal fəaliyyət vitamin kafi miqdarda olmadan mümkün olduğunu bilir. Beriberi çox ciddi çətinliklər ilə nəticələnə bilər. Bizim dəri - bu sağlamlıq vəziyyəti əks etdirən bir güzgü var. Nə yaxşı vitaminlər var dəri üçün? Bu məsələni həyata düzmək üçün cəhd edək.

Görünüşü insan ağıl tez-tez onun bədənində nə vitamin çatışmazlığı deyə bilərsiniz. Bu nə funksiyaları bilənlər dərhal aydın və nə bir və ya insan bədənində digər element üçün məsuliyyət daşıyır. dəri və saç yaxşı Hansı vitamin?

sağlam görünüş üçün lazım olan əsas vitamin və minerallar

Artıq qeyd edildiyi kimi, insan orqanizmi üçün xüsusi vitamin və ya mineral rolunu bilmək çox vacibdir. ən faydalı dəri üçün nə vitaminlər olacaq? vacibdir kimə olanlar üçün maraqlı aşağıdakı məlumat.

• Vitamin C - dərinin elastikliyini təmin edir, yeni kollagen lifləri sintezi iştirak edir. orqan onun kəsiri ilə dəri sağlam görünüşü, elastiklik, darıxdırıcı olur itirir. tünd ləkələr üz görünür. Vitamin C belə brokoli, qreypfrut, kivi, sitrus, bibər, çiyələk kimi məhsulları, zənginləşdirmişdir.
• Vitamin A (retinol) - ekoloji amillər mənfi təsirlərindən dəri qoruyucusu və selikli membranların kimi çıxış edir. Bu element kifayət qədər məbləği quru dəri başlayır ilə flaking iltihablı ola bilər və qırmızı ləkələr ilə əhatə olunacaq. qaraciyər, yumurta, süd məhsulları, yerkökü, qırmızı bibər, balqabağa, pomidor, ərik, sitrus və göyərti: vitamin A əsas mənbələri belə məhsulları.
• Vitamin _B2 (riboflavin) mübadiləsində, hüceyrələri nəfəs kömək iştirak edir. riboflavin kifayət qədər məbləğ dermatit gətirib çıxarır, dodaqlar çatlar "Zayed". Sources ₂ - süd məhsulları, yumurta, ət, qaraciyər və çörək maya.
• Vitamin B ₇ (biotin) - derisi hüceyrələri və üz saç artım və dırnaqları bərpa təşviq bir element. bədən dəri biotin kifayət qədər məbləğ çox solğun, pullu görünür ilə yaralar uzun müddət şəfa deyil, saç düşür.

• Vitamin PP (Niacin) - fermentlərin sintezi iştirak edir. bədən dəri niacin lazımi miqdarda olmadıqda quru çox solğun rəng, olur. mavi Lips. PP, taxıl kəpək, qurudulmuş göbələk, lobya, sarımsaq, kələm, şirin bibər, kartof, qulançar ilə çörək tapılmadı.
• Vitamin B ₉ (fol turşusu), dəri hüceyrələrinin bərpa aktivləşdirən qırılma gəmi divarları qoruyur. bədən kifayət qədər fol turşusu deyilsə, saç güclü çıxmaq cansız, darıxdırıcı olmaq pozuldu. Fol turşusu belə ispanaq, sitrus, qulançar, çiyələk, qovun, yumurta, qaraciyər kimi qidalar böyük miqdarda var.
• Sink - bədənin mübadiləsində iştirak hüceyrələrinin böyüməsini və bölmə təmin edir. Bu port dırnaqları kifayət qədər sayı, saç tökülmək. sink Təbii mənbələri - badam, qoz, fıstıq, sarımsaq, kök, bibər, kələm.
• Kalsium - dəri elastikliyini itirir və quru, nazik saç olur çatışmazlığı, çırpılmış və payız, dırnaqları aşındırır və qırmaq başlayır. kalsium zəngin Foods: süd məhsulları, yumurta, alma, kahı, gül kələm, soğan, cəfəri.
• Maqnezium, dəri hüceyrələri enerji ilə təmin yağlar, zülallar və karbohidratların tam mübadiləsi üçün məsuliyyət daşıyır, kollagen sintezi iştirak edir. erkən ilk qırışları bədəndə maqnezium kifayət qədər miqdarda görünür, dəri sağlam olur, şişkinlik var. Nails çox nazik, kövrək saç artım aşağı yavaş, bir darıxdırıcı rəng var.
• Vitamin E (tokoferol) - çox güclü antioksidan fəaliyyəti nümayiş etdirir. ən faydalı dəri üçün nə vitaminlər olacaq? bu sualına qəti cavab var - əlbəttə, O bir vitamin E., siz qocalma hüceyrə ərzində prosesləri sabitləşdirmək bilər. Bu vitamin saç kifayət qədər məbləğlər ilə çirkin darıxdırıcı, kobud dəri, olur.

Bu gün daha ətraflı keçən element haqqında danışmaq edək. dəri və saç ən imtina edilməz Bu vitamin.

Nə vitamin E bilməlidir

Vitamin E orqanı tərəfindən sintez olunur. Bu səbəbdən, ən effektiv olardı belə üsullar orqanizmin konsentrasiyası tokoferol:

• tokoferol ehtiva edən yemək yeyilməsi;
• neft və ya xarici istifadə üçün maye şəklində vitamin E istifadə;
• daxili kapsul istifadə etmək;
• injection maye tokoferol.

elementləri ilə zənginləşdirilmiş Food:

• qoz-fındıq;
• lobya;
• briar;
• bitki yağları;
• brokoli;
• brussels dal.

Vitamin E qocalma qarşısını almaq üçün

dəri üçün Vitamin E ən yaxşı seçim aşkar deyil, sadəcə əvəzolunmazdır. Bu gənclik qorumaq üçün kömək edir. yaş yaşlanma, kollagen istehsalını azalır və dəri ilə Man elastikliyini itirir. Həmçinin dəri sağlamlığı, qeyri-sağlam həyat tərzi ətraf mühitə təsiri təsir göstərir. E vitamini ilə "dost" Əgər, yaşlanma prosesi bir müddət üçün "kənara" ola bilər. böyük fayda gətirin , saç vitaminlər dərini. Ən baxır Bu apteklər əldə edə bilərsiniz E. vitamin haqqında müsbət. Tokoferol bir resept olmadan maye formasında kapsul və ya ampula ilə azad edilir. dəri istifadə üçün Vitamin E çox sadədir. Bu krem əlavə və gecə üz və boyun böhtan bilər. Vitamin E məsamələri vasitəsilə dəri nüfuz. Tokoferol quru dəri və yağ, həm də insanlar üçün tövsiyə olunur. quru üçün - bu böyük nəmləndirici və təbii nəm səviyyəsini saxlamaq. Yağlı Dəri üçün - maddələr mübadiləsinin normallaşmasına və təkmilləşdirilmiş faktura. Reytinqde "dəri üçün ən yaxşı vitaminlər," Bu element ilk növbədə verilə bilər.

əsas dəri problemləri ilə mübarizədə Vitamin E

ən ümumi dəri problemləri var: yaş ləkələr, acne, tünd ləkələr, yara. Vitamin E dəri işıqlandırma üçün ən effektiv agent edir. Bu element ilə müntəzəm masaj ilə qırışların və uzanır markalarının xilas edə bilərsiniz. Tokoferol də acne, acne yara və köhnə müalicə edə bilər. dəri üçün Vitamin E - ən etibarlı köməkçisi. Bu dərin və fəal hüceyrələri bərpa nüfuz. Belə ki, toxumaların bir bərpa var.

E vitamini ilə üz üçün tərifləri maskalar

dəri üçün ən yaxşı vitaminləri əlçatan və istifadə üçün asan olmalıdır. Vitamin E istifadə etmək çox asandır. Bu yalnız bir krem mağaza əldə hazır əlavə və evdə, maska və ya krem özünüz edə bilər. Burada bəzi reseptlər var:

• Bu qurudulmuş chamomile gül bir kaşığı, gənəgərçək və bir çay qaşığı olacaq kamfora yağı və qliserin yarım çay qaşığı. Flowers qaynar su tökmək və bir saat ilham, sonra qurutmaq və neft və qliserin əlavə etmək lazımdır. Bu qarışıq, vitamin E. bir neçə damcı krem beş gün soyuducuda saxlanıla bilər əlavə edin. quru və laylı dəri ilə istifadə edin.
• Yağlı dəri: iki yemek kaşığı yulaf, limon şirəsi on beş damcı və tokoferol beş damcı qarışdırılır. iyirmi dəqiqə üçün maska kimi olmalıdır təmizlənmiş üzə çəkin. Sonra otaq temperaturunda su ilə yumaq və buz ilə dəri təmiz.
• Quru dəri üçün: bitki yağı iki teaspoons ilə kəsmik iki yemek kaşığı Mix və tokoferol beş damcı əlavə edin. on beş dəqiqə əvvəl təmizlənmiş üz maskası tətbiq edin. Sonra isti su ilə yumaq.

göz qapaqları dərisinin sağlamlığını təkmilləşdirilməsi

Hər qadın onlar göz ətrafında qarğa ayaq haqqında eşidəndə dəhşət Ürper, və ya artıq onları görmək əgər, daha dəhşət gəlir. Onlar - Yaşlanma haqqında xəbərdar ilk "işaretçilerini". göz ətrafında dəri beauticians həmişə onun ən incə qayğı gəlir ki, nazik. heç bir şəkildə bu saytlar qeyri-eder və ya maskalar, hətta bir krem kostyum tətbiq olunacaq. göz ətrafında dəri üçün Vitaminlər krem qarğa ayaq görünüşünü qarşısını almaq kömək edir, xüsusilə vitamin E. birlikdə istifadə edin, ideal seçim olacaq. onlar xain artıq əgər həyata edib - bu, onları hamarlamaq dəri parlaq və sağlam görünüş vermək mümkündür.

Göz ətrafındakı incə dəri qayğı üçün, pat bedtime gündəlik tətbiq, krem və işıq tokoferol bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz. Maksimum effekt üçün, zeytun yağı vitamin E bir neçə damcı mix edə bilərsiniz. Belə bedtime əvvəl axşam dəri tətbiq hərəkətləri patting kimi.

göz ətrafında dəri üçün vitamin istifadə edin - və bir çox qısa zamanda nəticə görəcəksiniz.

saç zərər və kövrək qarşı mübarizədə Vitamin E

heç bir split gözəl sağlam saç bitir - bu barədə nə qadın yuxu deyil? Bir çox dəri vitamin və saç və lüks gözəllik üçün deyil, yalnız istifadə olunur. Yenə burada ilk növbədə vitamin E. O, saç artım və möhkəmləndirilməsi üçün çox mühüm tərkib hissəsidir. O, gözəllik, gənclər və sağlamlığı qorumaq üçün yardım, güclü antioksidan deyil.

vitamin E müntəzəm istifadə qan dövranını normallaşdırır ilə hüceyrələri yeniləyir - bu gücləndirilməsi və saç artım nümayiş çox müsbətdir. Vitamin saç zərər və split bitir görünüşünü qarşısını alır.

E vitamini mütəmadi istifadə:

• qan dövranı, oksigen və qida maddələri ilə təchiz saç köklərinə təkmilləşdirilməsi;
• saç ultrabənövşəyi şüalarının zərərli təsirlərindən müdafiə;
• göbələk və iltihab proseslərinin görünüşü mane derisi qaşınma ;
• zəifləmiş və zədələnmiş saçları bərpa edir;
• təbii saç parlaq və ipək kimi olur;
• düşən qarşısı tam saç artım təmin;
• Bu boz saç görünüşünü qarşısını alır.

Due tokoferol istifadə oksigen dərisini təmin asanlaşdırır ki, qidalanma və nəmləndirici hüceyrələri yaxşılaşmışdır. maye şəklində derisi vitamini daxil rubbed zaman çox baxır ilə sübut kimi, bu, saç daha sürətli inkişaf edir ki, görülə bilər. saçlar üçün əla seçim onların sağlamlığı və inkişafı üçün vacibdir vitamin A ilə E vitamini bir sıra edir. Just sonuncu olmaması halında dandruff görünür.

saç üçün vitamin E istifadə ən ümumi metod - Birbaşa şampun (şampun 250 millilitr başına bir ampula) daxil maye bir element əlavə edin.

ev tokoferol və retinol əsasında saç maskaları hazırlıq

Burada evdə hazırlamaq asandır bəzi effektiv saç maskası var:

• zəifləmiş saçlar üçün qidalandırıcı maska. Siz təzə yumurta sarısı qamçı maye şəklində (bir çay qaşığı) ilə ayı pəncəsi və zeytun yağı (2 yemek kaşığı), vitamin A və E əlavə etmək lazımdır. nəticəsində mask də derisi masaj daxil rubbed. iyirmi dəqiqə qızarmaq etməyin. Sonra şampun ilə yuyub.
• saç artım üçün maska. xardal və bitki yağı qarışığı bir kaşığı, tokoferol və retinol bir çay qaşığı əlavə edin. qarışıq, yumurta əlavə edin. maska saç tətbiq və iyirmi dəqiqə yumaq deyil. Sonra sadəcə şampun ilə saç yumaq.
• split bitir qarşı maska. bal 10 millilitr əridir, maye tokoferol və neçə yemek kaşığı dulavratotu neft bir çay qaşığı əlavə edin. qarışıq hər yuyucu baş qarşısında maska kimi bütün uzunluğu üzərində saç tətbiq edilmişdir.
• darıxdırıcı və zədələnmiş saçları canlandırmaq üçün maska. ayı pəncəsi kök həlim 100 millilitr ilə xama bir kaşığı qarışdırılır, maye şəklində retinol və tokoferol bir çay qaşığı əlavə edin. qarışıq bir eşarp ilə baş əhatə bütün uzunluğu boyu saça tətbiq edilir. yarım saat şampun ilə saç yumaq.
• saç Cansız üçün maska. bərabər məbləğlər şaftalı, badam və zeytun yağları ilə qarışdırılmalıdır. maye şəklində vitamin A və E bir çay qaşığı əlavə edin. bir saat saç gözləməyə Maska.

Əks və yan təsirləri

Bir çox qadınlar dəriyə vitamin E istifadə edin. Bunun Reviews çox müsbət. Qadın bir neçə gün ərzində təkmilləşdirilməsi bildiriş. Tokoferol - dəri və saç üçün ən yaxşı vitamin, lakin onun istifadə ağıllı və faydalı olmalıdır. Düzgün istifadə edərkən, təlimatları istiqamətində, hallarda vitamin E sabit deyil. Çox nadir hallarda, tokoferol bir allergik reaksiya ola bilər. Belə bir vəziyyətdə olan vitamin E üz dəri üçün istifadə edilə bilməz.

Zərərin yalnız doza bilərsiniz. baş verə bilər insanlarda vitamin sui-istifadə nəticəsində:

• bulantı;
• nasazlıq, yorğunluq;
• görmə pozuqluqları;
• başgicəllənmə və baş ağrısı;
• Qalxanabənzər vəzinin qəza;
• ölçüsü qaraciyər böyüməsi;
• qan damarlarının usulsüzlük.