Denis Semenihin: tərcümeyi-hal, enerji təchizatı sistemi və təlim sirləri (foto)

Aramızda kim gözəl bir bədən üçün istəmir? Gözəl, incə rəqəm, striated əzələlərin daha bahalı ən marka geyim daha baxmaq. Amma ən insanlar üçün, bu ideya yalnız əlçatmaz görünür. otaqda bir məşqçi ilə Sessions başqa fitness klubu həmişə mümkün deyil ziyaret üçün bir həftə bir neçə gün sərf, bir çox başa gələ bilər.

Bu Denis Semenihin gəlib kömək etmək üçün, onun kitab oxumaq və ya TV görüldü olmalıdır. Amma əgər, sonra bu məqalədə bizim zaman fitness guru haqqında məlumat.

bu Semenihin kimdir?

O, asanlıqla və sürətlə kanal "Ev" ilə həyatımıza girən (və sonra - kanal "Rusiya", "Rusiya 2" çıxdı), eləcə də "fenomeni" bir xarizmatik ana kimi yadda tamaşaçı.

Lakin, bilikli funny və hər kəs həvəsləndirmək edə fitness klub, smiling hündür və güclü, "tipik məşqçi" edir. Denis Semenihin - bu idman klubları, aparıcısı, yazıçı idarə həqiqətən məşqçi deyil. biz stereotiplərə bəyanatlar imtina edərsə, bu onun arzusu aşağıdakı və o istəyən olmaq qorxmur müasir insandır.

Denis Semenihin - Biography

adlı bir film var "hər şey dəyişdi man." eyni söz Dennis taleyi tətbiq oluna bilər. O, uşaqlıq haqqında danışır zaman, mən o gün nə əldə ki, iman edə bilməz. Bəzən orada taleyi biz anadan yerdə müəyyən bir bir təəssürat və bu ailədə tərbiyə. Denis o dəyişə bilər ki, bir tale idi.

Onun tərcümeyi-halı belə uzun, uzun hekayə ki, Denis Semenihin, alim ailəsində 1972-ci ildə anadan olmuşdur. Dədə Denis elektron kompüter inkişafı ilə məşğul, onun şərəfinə belə avtomatlaşdırılmış maşın Tədqiqat İnstitutu çağırıb. Little Dennis o istirahət evində rubl sərf bir şey ehtiyacları, istirahət və bayram hiss etmədim. Onun həyat qabaqda il üçün yazdığından - yaxşı kollec, karyera bankir və ya diplomat ..

həyat twist

Lakin planın əsl, yalnız ilk nöqtə belə bir həyat gəlib - Denis Dövlət Maliyyə Akademiyası, Beynəlxalq iqtisadi münasibətlər "fakültəsini bitirmişdir, sonra qalan bir həftə Amerikaya getdi, lakin üç il sonra geri ...

Amerikada, Denis Semenihin yalnız bunu heç-dən - pizza nəql edilib, bir gece, bir loader kimi bir təhlükəsizlik işçisi işləmiş və o işləyib klub, bir məşqçi olmaq istəndi. Dennis xüsusi təhsil idi əslində narahat deyil. Bu gün Dennis, o, "nasos" bacardı, onda digər öyrətmək olacaq ki, məlumat verib xatırladır.

Amerikada, Denis Semenihin İdman Tibb Kolleci bitirib və o, geri vətənə qayıdanda, o idman klublarının bir məşqçi və sonra baş kimi başlamışdır.

Onlara motive nə, məşqçi və yazıçı sualına, bu hesablama və ya arzu şöhrət, və arzularını deyil ki, deyir.

kitab üçün əsas kimi təcrübə

yaşı gün 42 yaşı var Denis Semenihin, onun yay baxmaq deyil. "Gənclərin Elixir" Rejuvenating alma və yaşayış su və idman və düzgün qidalanma deyil. Bu da onların görünüşü haqqında düşünən bütün Denis gətirmək istəyir.

"Fitness - - asan deyil," dərhal milli idman gurus müəllifi etdi 2007-ci ildə, onun müəllif Denis Semenihin bir kitab var idi.

Kitabda müəllif başqa bir şey ancaq öz təcrübə qoymaq. cılız oğlan brawny atlet çevirmək edə olan on beş il idman oynayan, Denis bütün bilir , əzələ kütləvi qazanmaq üçün necə çəki və itirmək bədən yağ, ən effektiv proqram nə.

Denis Semenihin möhkəm fitness iman - onun kitab, lakin səmərəli təlim video dərslər yalnız deyir nə, sadə və xoşdur.

fitness - bu həqiqətən asan?

Əgər fitness - bir çox kilolu insanların və ya onların görünüşü ilə narazı olanlar var niyə ki, asan var?

Bəlkə bilik olmaması var. Biz məktəbdə tədris deyil, incə və gözəl həyat və nənə zakarmlivayut pies olmaq yemək lazımdır. Sport də asan gəlir. Bir səlahiyyətli məşqçi ödəmək üçün kifayət qədər uğurlu, onda müraciət etmək lazımdır siz dərhal ogoroshat məlumat gözəl bədən yaratmaq üçün bir çox və çətindir. bütün doğrudurmu?

Denis Semenihin - idman guru kitab

oxucu öyrənə bilərsiniz ilk kitab müəllifi "Fitness - asan var?"

əzələ kütləvi və ya kilo bir sıra, siz bədənin zülallar, yağlar və karbohidratlar daşıyırlar nöqtə nə haqqında məlumat olacaq - İlk növbədə, siz özləri üçün öz məqsədinə müəyyən etmək mümkün olacaq. sağlamlıq və cəlbedici görünüşü əsaslarından biri - bu maddələr mübadiləsi var. Denis Semenihin mübadiləsinə idman təsiri və necə sürətləndirilməlidir bilər haqqında danışır. Mən əlavə etmək lazımdır? Bu, ən narahat məsələlərdən biridir. Bu zərərli, və ya əksinə, idman qidalanma olsun - bir zərurət? Kitabda müəllif şəxsi təcrübə əsasında tərtib fikirlərini, recounts.

Və, əlbəttə, idman və proqram! Denis bir həftə dərs verilməli nə qədər oxucu deyir harada daha yaxşı məşğul, "kişi" və "qadın" təlim arasında fundamental fərq var olub. idman başlayır hər kəs, bu ürək çəki təlim arasında fərqləri bilmək vacibdir, və müəllif bu vurğu edir.

Simple fitness - Part Two

Bir müddət əvvəl, dünyanın ikinci kitab Denisa Semenihina "Fitness gördüm. Life Guide ". çox düşünmək Bu iş ilk kitabın davamıdır deyil. Denis Semenihin "Fitness - bu, yalnız var" dərc sonra, oxucu məktubları bir çox əldə edən onlar xoşuma gəldi və kitab kifayət deyil nə deyil ki, tək nə paylaşdı.

o, daha çox səyahət edir və idman qidalanma haqqında öz bilik genişlənmişdir - Bəli, Denis 2007-ci ildən həyatını dəyişdi.

Denis ikinci kitab təlim haqqında daha çox məlumat ehtiva edir. Semenihin əməklərinin səhifələrində on iki proqramları verir. fitness guru özü qeyd etdiyi kimi, siz asılı olmayaraq, siz idman zalı getmək olub və ya deyil, siz hərəkət daim bir oturaq həyat sürücülük və ya etdiyiniz, sizin bədən mükəmməl etmək. Əsas odur ki, - arzu!

qədər praktik mümkün Denis Semenihin təsvir kimi həyatımızın bu mühüm hissəsi çox pages - Bundan əlavə, qida da müəllifin diqqət ayrıldı deyil. hər kəsin bildiyi kimi yemək, sağlam və gözəl bədən əsasını təşkil və buna görə də ikinci kitab müəllifi tərəfindən hazırlanmışdır otuz reseptlər var.

gözəl xanımlar üçün təlim

Kişilər üçün xüsusi məşqçi - dəyər ki, Denis düşünürəm. bədənin işləməsi üçün ümumi çərçivəsini bilərək, Semenihin inkişaf etmiş və qadınlar üçün xüsusi mərkəz. onun kitab oxumaq, bir şəxsi müəllim və top kifayət qədər xüsusi avadanlıq, və dumbbells bir cüt ehtiyac yoxdur təlimlər bir sıra tapa bilərsiniz.

Denis məsləhət sonra, qızlar minlərlə artıq artıq çəki güle güle dedi və onların rəqəm ən optimal yol düzəlişlər.

şəklində olun - hər kəs üçün asan

Denis Semenihin mükəmməl orqanı ilə gözəl insanlar baxaraq müsahibəsində qeyd edildiyi kimi, adi insansınız əksəriyyəti belə bir nəticə həyat qeyri-adi yol aparmaq lazımdır nail olmaq üçün hesab edir. Bu, xüsusi, və əlbəttə dadlı yemək, idman rejimi hörmət idman zalı iş günü daxildir. Əslində deyil, və bu görmək, yalnız kitab oxumaq və ya onun iştirakı ilə Denis video tutorials izləmək lazımdır. gözəl olun - bu, sizin arzu bir məsələ var.

sağ vərdişləri inkişaf və düzgün və nə öyrənmək food funksional, bütün kompleksləri haqqında unutmayın.