Ev və tərkibi Zülal shake.

bir adam bodybuilding ilə məşğul olan və ya əzələ kütləvi qurmaq üçün idman zalı ziyarət varsa, onun bədən zülal zəruri məbləği alır gün ərzində ki, qayğı olmalıdır. Lakin, həyat müasir tempi tez-tez buna görə də insan bədəninin vitamin tələb olunan məbləği, xüsusilə zülal almaq deyil, doğru balanslaşdırılmış pəhriz pozmaq insanları məcbur edir.

protein belə əzələlərin inkişaf və bərpa kömək edən bir protein edir. əsas problem bu gün yalnız şərti məhsulları istifadə edərək, protein tələb olunan məbləği əldə etmək çox çətin olduğunu bodybuilders edir. Bu problemi həll etmək üçün kömək bir protein shake. Eyni zamanda etmək üçün evdə protein shake tamamilə hər kəs üçün qüvvələri. Bu bədən şərti məhsulları daha sürətli həzm olunur zülal, bir çox verir.

Mən protein-protein shake almaq lazımdır zaman

Səhər vaxt. Bir qayda olaraq, yuxu əzələ toxumalarının bir gecə sonra catabolism prosesi nəticəsində tənəzzül başlayır. Bunun səbəbi bədən zülal ehtiyatlarının tükənməsi dağılması edir. Belə ki, səhər evdə protein shake istifadə edərək, proses dayanır və əzələlərin inkişaf başlayır.

məşq əvvəli. bədən əzələlərin yükləmə əvvəl kifayət qədər enerji olmalıdır. protein kokteyl səmərəli enerji ilə bədən doldurur.

atdıqdan sonra. bir protein yeyin vurduqdan sonra shake uğurlu əzələ binanın ayrılmaz hissəsidir. Çünki hansı sürətlə sağlamlıq və aşağı toxunulmazlıq pisləşməyə bilər gərgin iş yükünün stress qarşısını almaq üçün kömək edir. Eyni zamanda güc təlim sərf qovuşar və əzələ artım verir. Bu dərhal başa çatdıqdan sonra 15-20 dəqiqə atdıqdan sonra bir protein shake içmək məsləhətdir.

Növləri və zülal kokteyl tərkibi

əsas tərkib hissəsi bir protein kokteyl protein toz edir. Hal-hazırda, idman qidalanma mağazalar protein toz geniş təklif: əsas tərkib hissəsi alınması sonra ətirli əlavə vitaminlər, s, dadsız adi, siz asanlıqla heç bir əlavə məhsulları istifadə etmədən evdə protein shake hazırlamaq bilər .. Belə bir kokteyl hazırlamaq üçün en asan yol paketi göstərilən nisbətdə şirəsi, süd və ya su ilə toz qarışması hesab olunur. protein shake hazırlanması daha mürəkkəb üsul bal, aşağı yağ süd, meyvə, qoz, yumurta və pendir istifadə əhatə edir. Bu gün evdə bir protein shake bişirmək üçün necə reseptlər bir çox var.

en asan yol demək olar ki, hər hansı bir mağaza idman qidalanma əldə edə bilərsiniz hazır protein shake almaq üçün. Zaman istifadə nəzərə insan orqanı çəki və vəziyyətindən asılı olaraq, bir zaman protein təxminən 30-40 qram udmaq edə ki, almaq lazımdır. bədəndə artıq protein ciddi xəstəlik səbəb ola bilər. Bu orqan tərəfindən udulmuş deyil artıq protein, (tibb adlı bir proses zülal maddələr mübadiləsi) zərərli amin turşuları çevrilir ki, bağlıdır. Nəticədə, siz ciddi səbəb ola bilər işəmə problemləri , və böyrək. əsas yemək deyil, və gündəlik balanslaşdırılmış pəhriz əlavə kimi xidmət edir, çünki Belə ki, bir protein shake maraqlı deyil.