Gözəl təbəssüm: 7 məhsul diş ağ etmək

qar kimi ağ təbəssüm kimi bəzəyir bir şey yoxdur. Bu xoşbəxt edir və başqaları üçün daha cəlbedici görünür edir. narahatlıq səbəb, yoxsul olan rəng Teeth, onlara göstərmək istəmirəm. Əlbəttə, müalicə orada ağardıcı, lakin onlar tez-tez olduqca bahalı. bir yol daha yaxşı var. Siz düzgün pəhriz planlıyorsanız, bəzi məhsulların sağlamlıq artırılması, eyni zamanda, təbii diş ağarmak. Sizin diş sağlamlıq mühüm rol oynayır. bir incə rəqəm və gözəl təbəssüm zəmanət meyvə, tərəvəz, yağsız zülal və kalsium vurğu ilə balanslaşdırılmış pəhriz. Belə ki, burada sizə lazım məhsulları.

portağal

portağal vitamin C tam yağ və çox qida minimum ehtiva edir. Bundan əlavə, onlar çox dadlı - bu, böyük qəlyanaltı var. Bundan əlavə, bu meyvə deyil, yalnız faydalı, həm də təbii dişləri whitener kimi fəaliyyət göstərir. portağal yalnız dişlərin maksimum sağlamlıq və gözəllik almaq üçün, bir meyvə salatı və ya içməli su əlavə yeyin.

ananas

Sevimli kokteyl sağlamlıq üçün faydalı ola bilər? Təəssüf ki, Pina coladas heç həvəskarları məyus olacaq. Buna baxmayaraq, ananas istifadə daha cəlbedici təbəssüm etmək üçün kömək edə bilər. portağal kimi, ananas spot məhv təbii ferment ehtiva edir. Araşdırmalar bu maddə çox təsirli olduğunu göstərir. sitrus meyvələri kimi, ananas da ağ diş saxlamaq üçün kömək edir tükrük artırmaq. Bundan əlavə, ananas arıqlamaq üçün çalışırıq üçün çox faydalı! Double fayda!

çiyələk

Sən, şübhəsiz ki çiyələk sevgi olacaq. Bu diş üçün giləmeyvə və ağ yemək bilər ki, həyata çevirir! çiyələk diş səthlər boyalar aradan qaldırılması üçün kömək edir turşusu ehtiva edir. Yalnız çiyələk yemək bilər, həm də yoğurmaq və yapışdırıb nəticəsində ağız saxlamaq. Sonra diş yaxalamaq və bir diş fırçası ilə təmizləmək lazımdır. Bu üsul Diş həkimi bahalı müalicə üçün ehtiyac olmadan, diş tamamilə təbii yolla ağarmak imkan verir.

Qoz-fındıq və toxum

Qoz-fındıq və toxum - heç bir sağlam pəhriz ən mühüm hissəsidir. Onlar bitki protein əla mənbəyidir sağlam yağlar və lif ehtiva edir. Onların istifadə diş sağlamlığı kömək edir. Nuts - yüngül abraziv təsir göstərir və emaye olan lekeleri bir sadə və rahat qəlyanaltı. Məsələn, badam xüsusilə faydalı - bu şəkər bir kalsium çox və aşağı edir. Amma çox qoz-fındıq yemək yoxdur - onlar kalori kifayət qədər yüksək və harmoniya üçün təhlükəli ola bilər.

alma

Hər gün çox faydalı bir alma yeyin. Əgər siz onları yemək zaman Çıtır meyvə təbii abraziv ovucu diş var. Siz diş ağ etmək istəyirsinizsə, alma yemək üçün əmin olun - onlar da diş pastası müəyyən növ istifadə olunur turşusu var. Bu diş ağarmak və ləkə aradan qaldırılması kömək edir tüpürcək miqdarını artırır. Tez-tez qəlyanaltı alma, mümkün və güclü kimi diş ağ etmək istəyirsinizsə.

kərəviz

Digər uyğun gevrek məhsulları, məsələn, kərəviz. alma kimi, tükrük stimullaşdırmaq üçün kömək edir. Tüpürcək lövhə formalaşması imkan vermir, olan boyalar var. Həmçinin güclü sümük və sağlam böyrək üçün zəruri sağlam maddələr mübadiləsi, kalsium, lif, vitamin K üçün mühüm belə kalium kimi digər qida, kərəviz çox. Kərəviz uzun toxluq hissi təmin edir və bədən böyük fayda gətirir, belə ki, sizin pəhriz daha tez-tez daxil edin.

Yerkökü və brokoli

Çıtır yerkökü və brokoli help təbii diş ağarmak. Bu tərəvəz onlar ağız təmiz kömək edir tüpürcək miqdarını artırmaq kimi, boyalar aradan qaldırılması üçün təbii vasitələrin var. Onlar həmçinin pis iy səbəb olan bakteriyaları öldürmək və yüksək lif məzmunu diş təmizləmək kömək edir. Həmçinin kök, brokoli və vitamin C, kalsium və lif bir çox. Sizin gündəlik pəhriz faydalı idi əgər siz tez-tez bu tərəvəz yeyin.

Düşmənləri ağ smile

təbii dişlərin ağardılması qidalar var, və yalnız sizin görünüşünü korlamaq ki, o var. Məsələn, qəhvə, çay, qırmızı şərab, tünd giləmeyvə, giləmeyvə şirəsi və soya sousu üçün. Siqaret də mənfi dişlərin rəngini təsir göstərir. şirniyyat ilə ehtiyatlı olun. peçenye, şirniyyat və diş zərərli digər karbohidrat qidalar şəkər və ağız bakteriyaların artımı stimullaşdırır. bakteriya şəkər qidalandırmaq zaman, onlar diş emaye məhv turşusu istehsal edir. Tam şəkər içkilər bakteriya qidalandırmaq üçün imkan eyni şəkildə fəaliyyət göstərir. Siz diş problemlərin qarşısını almaq istəyirsinizsə, bu cür məhsulların istifadəsi üçün Watch out.

A sağlam pəhriz, sağlam təbəssüm

əsas nəticə: sağ yemək isterseniz, sizin smile təbii daha yaxşı olur. Ağız və ümumi sağlamlıq vəziyyəti arasında dərin əlaqə var. Yaxşı ağız - bir yoldur ümumiyyətlə onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün, və əksinə, yoxsul gigiyena döş xərçəng, diabet, ürək xəstəliyi gətirib çıxara bilər. düzgün yemək bir qar kimi ağ təbəssüm almaq istəyirsinizsə, xüsusilə də əgər, çox vacibdir. Bundan əlavə, ağ smile ünsiyyət asandır. başqaları həyata nail olmaq üçün daha asan adam Gülən, o, hətta qərib simpatik edir. Bu, onların diş qayğı əgər, belə ki, daha yaxşı mənim həyat çıxır.