əlamətləri hansılardır qəza? müntəzəm toplanır yorğunluq əsas, hər gün incidir hiss edir. enerji bədən tərk əgər kimi, ləng hiss Səhər, hətta yuxu istədiyiniz relyef vermədi. Və gün üçün nəzərdə tutulmuş bütün ümumi süstlük haqqında nə yerinə yetirmək üçün? günlərdə bədən ton ona gətirib çıxaracaq ümid, biz ilk növbədə ona qəhvə miqdarı düşür, tam bizimlə əməkdaşlıq imtina etdikdə. Siz enerji çatışmazlığı hiss əgər Əslində, daha yaxşı almaq? Həqiqətən, qəhvə həddindən artıq istehlak qan kofein və şəkər yüksək məzmun gətirib çıxara bilər və bu, əlbəttə, mənfi təsir adrenal funksiyası. İndi biz qəhvə ən yaxşı yol deyil ki, bilirik ki, eniş simptomları qüvvələri aradan qaldırılması və enerji səviyyəsi xalq yolları artırmaq üçün necə müzakirə edək.
Belə ki, ilk şey. Gəzinti. təmiz havada 5-10 dəqiqə templi gediş bədən bir az həyəcanlı kömək edəcək. Siz gəzmək edə iş və çox vaxt sərf, aşağıdakı hərəkətləri etmək üçün cəhd edin. ayaqları və silah Pull, sonra dərin nəfəs. sədri və ya bir kafedrasında oturan, bir dərin nəfəs almaq sizin nəfəs keçirmək və yavaş-yavaş dörd saymaq. Sonra sizin nəfəs keçirilməsi , bir an üçün yenidən yavaş-yavaş dörd saymaq, və ağız vasitəsilə exhale. Bir gün bu sadə Həyata 8-10 dəfə, və siz enerji surge hiss, sizin bədən enerji dolu və güc itkisi əlamətləri yox olacaq.
İkincisi, polen. Bəli, təəccüb etməyin. Siz yorğunluq, simptomları, müalicə bu məqalədə əhatə olunur hiss varsa, polen üçün aşağıdakı effektiv yol cəhd edin. Bu təbii antidepresan orqanizm faydalı maddələr, eləcə də pəhriz liflər, vitamin və mineralların tələb olunan məbləği var. Bu 22 amin turşuları, 27 minerallar, 18 fermentlər, 16 vitamin və təbii bitki hormonlar və antibiotiklərin ibarətdir ki, dünyanın ən bəsləyici qidalar hesab olunur. Siz əziyyət Lakin, polen allergiyası, daha yaxşı səcdə meyvə simptomları aradan qaldırılması. Bu bananas, yaxşı artım dirilik onlar üç təbii şəkər ehtiva məlumdur: fruktoza, saxaroza və qlükoza - beləliklə enerji ilə bədən təmin. Daha bananas sadə və mürəkkəb ehtiva karbohidratlar. Sadə karbohidratlar ani enerji və inkişaf etmiş bir dözümlülük təmin edir. Bu, hər gün banan yemək üçün ən yaxşı. banan əlavə, manqo son dərəcə faydalı, bu özünü yormaq beyin və sinir sistemi qorumaq üçün kömək vitamin C və kalium böyük həcmdə ehtiva edir. Mango bir dilimlənmiş meyvə, düz qatıq bir yarım fincan süd eyni məbləği lazımdır olan bir kokteyl kimi istifadə edilə bilər. Yeri gəlmişkən, meyvə istifadə istisna olmaqla, su ən azı 1,5-2 litr bir gün içmək unutmayın.
mülayim həyata, tənəffüs təlimlər və yemək meyvə: Belə ki, azalması simptomları qüvvələri ilə mübarizə üç şeyi kömək edəcək.