Sağlamlıq, Tibb
Hansı qidalar maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi və kilo təşviq?
arıqlamaq və bir şey işlənmiş üçün mükəmməl forma almaq üçün özü uzun Programlar və ya diyeti həzm sistemini məhv. maddələr mübadiləsinin artırılması qidalar istehlak kifayətdir.
protein qidalar
Əslində, zülal həzm insan orqan yağ və ya karbohidratlar emal daha çox enerji sərf edir. protein qidalar ən azı 15% maddələr mübadiləsini artırır görə. Midye, yod yüksək tərkibi ilə karides, balıq - bu qidalar sürətləndirmək maddələr mübadiləsi və bir çox minerallar ilə bədən doydurmaq.
ədviyyat
bir sevimli yeməyi qırmızı isti bibər bir az əlavə etmək üçün əgər 300 kalori bir gün yaza bilərsiniz. ədviyyat 25% maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi, çünki bu, doğrudur. Eyni zamanda, biz kəskin iştaha artırır ki, unutmaq lazım deyil.
kilo təbliğ meyvə arasında birinci yeri sitrus tutur. Lemon, portağal, naringi, qreypfrut - bütün bu qidalar maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi. onlar turşuları, iz minerallar, lif və vitamin ehtiva edir, çünki onlar bizim bədən üçün son dərəcə faydalıdır. Və əlbəttə, sitrus meyvələri - yalnız faydalı, həm də çox dadlı deyil. onlar da maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi, çünki ləzzət! .. Həmçinin, alma diqqət yetirin.
içkilər
Bu içki, əyləncə ilə yanaşı, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, çünki isti qəhvə Fans, onun rəqəm narahat edə bilməz. Caffeine 10% sürətli maddələr mübadiləsi təbliğ, həm də yağ yandırır. kifayət qədər kofein var, çünki eyni yaşıl çay aiddir. Bundan əlavə, iştahanı azaldır və həzmi yaxşılaşdırır.
süd məhsulları
Yuxarıda başqa, arıqlamaq üçün kömək edəcək yemək üçün digər maddələr var. Hansı qidalar maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi? giləmeyvə, göyərti, badam, brokoli, lobya, ispanaq, yulaf, soy süd siyahısı aşağıdakı maddələr olmadan natamam olardı.
Similar articles
Trending Now