Hoop hulahup: icmallar, tövsiyələr, əsas təlimlər

Əgər ciddi onun görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək gedir, daha doğrusu, bədən, bir halqa hulahup lazımdır. Şərhlər idman avadanlığı əksər hallarda müsbət çoxsaylı və. dedi mövzu istifadə edən bütün yekdilliklə onun səmərəliliyinin təsdiq edir. müntəzəm tətbiq zaman, bel yağ və yan üz gözümüzün qarşısında yarım santimetr 2 gün.

Hoop hulahup: Rəylər

Siz diqqətlə set qadın jurnalların səhifələrində və ya müvafiq mövzular forumlarda bilər evdə təlim məsləhətlər, oxumaq, sonra halqa hulahup ən effektiv vasitələrdən adlanır. Lakin sahibləri ən (və ya daha doğrusu, sahibi) idman satın alma ilə xoşbəxt olmasına baxmayaraq, həmçinin mənfi şərh var. Məsələn, bir çox insanlar tərəflər və qarın təlim sonra dəhşətli bənövşəyiliklər görünür ki, şikayət.

Masaj halqa, ratings bütün belə qorxuram?

Onları oxuduqdan sonra, insanlar öz fikrinizi dəyişə biləcəyini ifadə edərək, idman avadanlıqlarının alınması əks çünki belə şərh qorxutmaq bilər ki, təbiidir. Amma sonra bütün şey siz bunu necə edir. Massage halqa - bu, hələ idman avadanlıqları var və bu, balanslaşdırılmış yanaşma tələb edir. Bəli, o, həqiqətən itburnu, mədə və bədənin digər protruding bal təzyiq, lakin onlarla ki təlim qədər təsirli. Bütün sonra, faktiki olaraq, bu - çox dərin çalışır Massager, yağ toxuması. Və belə bir ağır masaj bel nazik olur vasitəsilə və tərəflər çıxarılıb.

halqa hulahup Necə istifadə etmək: mütəxəssislər təhlil

sürmədi bu gözəl halqa ilk istifadə etmək üçün sıx golf və hulahup Twist yalnız 2-3 dəqiqə geymək və bu, çox güclü deyil. İlk həftə gündə 1 dəqiqə vaxt artırmaq. ikinci həftə, zaman yan stop ağrıyan, yüngül sıx golf dəyişiklik. təlim vaxt on beş dəqiqədən çox olmamalıdır. Gələcəkdə, siz fırlanma intensivliyi müəyyən edə bilərsiniz. nə məqsədlə hulahup halqa istifadə olunur? Reviews masaj top ilə halqa bel düzəldilməsi ilə deyil, yalnız kömək, həm də buttocks və Oberschenkel bərkidin edir. Bəli, çox halqa və Oberschenkel twist ustaları var. qəflətən bir nömrəsini daxil edin, çalışın. En yaxşı nəticələr üçün, yalnız iki şeyi nəzarət etməlidir: doğru duruş və fırlanma intensivliyi. Sizin bel diyet olmadan 3 sm itirmiş və itburnu dartılmış başladı üçün aşağıdakı qaydalar istifadə edin:

• dik durmaq, feet çiyin ayrı eni.
• Yüngül sizin diz əyilmək, feet qədər yaylı olmalıdır.
• ayaq və diz kənarda "baxmaq".
• Fəal itburnu qayıt.
• bir istiqamətdə və sonra başqa bir 10 dəqiqə 10 dəqiqə twist kesmek.
• sonra günəşin ilk saat yönünde - itburnu fırlanma da bir dairə fırlanma ilə uyğundur.

Və son. Sales kalorili counter ilə hoops hulahup var və belə, bu, tamamilə lazımsız Bells və whistles var. halqa iplik, siz orqanı ilə əlaqə yerlərdə yağ qurtarmaq, ki, çox dərin masaj əldə edilir. Buna görə, kalori itirilmiş deyil. 6 təlimlər bir minimum ibarət pəhriz və gündəlik təlimlər: hərtərəfli yanaşma lazımdır - üçün bir halqa bir az, bel azaltmaq üçün deyil, yalnız, həm də ümumiyyətlə arıqlamaq üçün.