Növləri, yaxşı təlim və təhlil ümumi: sinə üçün trenajorlar

sinə üçün trenajorlar ən tez-tez evdə istifadə olunur: belə bədən yağ, əzələ inkişafı, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin qarşısının alınması, və azalma. idman bu cür alınması və istifadəsi ilə bağlı əsas nüanslar anlamaq üçün cəhd edin.

Birinci siz döş üçün həyata avadanlıq almaqla nail olmaq istəyirik məqsədləri müəyyən etmək lazımdır. Yəni yüksək ixtisaslı avadanlıq almaq mənada satın, və ya daha yaxşı ki, var.

əsas təlimlər əvəz

idmançı "ev" ən qorxur və ya hətta əsas barbell rack çıxış edə bilməz. Bu halda, trenajorlar sinə üçün əla alternativ var. Bu sığorta olmadan idman, solo sessiyaları yeni yaşlı idmançılar üçün xüsusilə doğrudur, və xəsarət və ya əməliyyatlarının ardından bərpa olanlar üçün.

sinə Point yük

bir yol və ya başqa fiziki fəaliyyət demək olar ki, bütün növ təsir sinə əzələlərinin, belə sinə təlimlər güc performans aydın hiss artım təmin edə bilən simulator. Bu obyektiv, əzələ kütləvi əlavə, daha döş qəfəsinin həcmini artırır.

estetika

əsas təlimlər ki, bu cür diqqət istisna isə, müəyyən bir əzələ qrupu həyata işləyə bilər belə idman köməyi ilə, sərçə bir gun atmaq deyil. Bu qol çox tez-tez onların əzələlərin qurulmasında xüsusi qüsurları düzəltmək istəyən təcrübəli idmançılar qarşısında olur. Bu qol inkişaf etdirmək istəyirik yalnız əzələ qrupları inkişaf özləri və qadınlar üçün müəyyən.

Bu seçim son dərəcə ciddiliklə və maarifləndirmə ilə yanaşmaq lazımdır, belə ki, döş üçün yaxşı bir simulator, iki və ya üç qol həyata keçirilməsi üçün münasib ola bilər ki, qeyd dəyər.

trenajorlar növləri

yük növü və təlimlər - idman avadanlığı bu cür iki yolla ayrıla bilər. Fitness maşın yük bir dizilir və dolu disklər ola bilər. ilk növü həyata başlamaq əvvəl atlet bu çəki seçin imkan verir standart yüklərin bir sıra var. Stacks evdə istifadə üçün mükəmməl, eləcə də post-travmatik və ya post-operativ bərpa məruz başlayanlar və insanlar üçün.

disk idman alətləri - müxtəlif və böyük çəki üçün istifadə olunur təcrübəli idmançılar və idmançılar seçimdir. Ən tez-tez trenajorlar bu cür idman zalları, fitness klub və digər ixtisaslaşdırılmış idman obyektlərində görülə bilər.

Çalışmaları və körpə təlimçilər növləri

həyata nə cür asılı olaraq, trenajorlar aşağıdakı ifa olunmalıdır:

• simulator Chest basın. başlayanlar üçün və zədə və ya cərrahiyyə bərpa edənlər üçün ən məşhur təlimlər biri.
• Bench oturan. Bu səmərəli əzələ kütləvi estetik inkişafı üçün çalışan təlimatçılar kifayət qədər böyük və müxtəlif qrup var. Group hündürlüyü, eni əhatə dairəsi, trajectory və meyl dəyişir.
• Hərbi mətbuat (omuz). yuxarı sinə və deltoids inkişafı.
• Butterfly. Olduqca məşhur fitness qrup və bədən estetik əsasən diqqət. Təqdim, zəruri hallarda bir güc Vurğu değiştirerek fərqli (yol, grip, və s.) Edə bilərsiniz.
• Crossover. alətlər Bu cür pulsuz trajectory rod hesabına unikal tapşırıqları yerinə yetirmək üçün imkan verir. simulator əzələlərin accented gərginlik təmin edir və "partlayıcı" iş imkan verir. Bu dumbbells yetişdirilməsi kimi pulsuz çəkilər ilə əsas təlimlər böyük bir alternativ deyil.
• Kazak. təcrübəli idmançılar arasında çox məşhur həyata. Bu geri və sinə əzələlərin bir nöqtəyə yük var.
• sinə (avarçəkmə) üçün etmek. döş əzələləri ilə yanaşı, inkişaf geri və silah gedir. Əla ümumi inkişaf exercise, sözün hər kəs yardım edə bilər.
• Çoxfunksiyalı trenajorlar. avadanlıq bu cür yönlü və bir qayda olaraq, propeller thrust və kəpənək kimi, onun tərkibində var. Çalışmaları başlayanlar üçün və bədən estetik inkişafı üçün mükəmməl edir. Bir çox marketoloqlar bir kimi idman avadanlığı adını verdik "döş durub üçün simulator."

trenajorlar Reviews çox fərqli: avadanlıq və çox funksiyalı cihazlar "ilə zeytun" kimi gələnlər, professional idmançı crossover pullovera heç bir şey ilə yanaşı, yüksək ixtisaslı diqqət üstünlük isə ciddi həvəskar təhrif qalan nəzərə alaraq, etmirlər. Amma hər halda, siz xüsusi ehtiyaclarını və çağırışlara cavab üçün lazım olan alətlər seçin, belə ki, hər bir idmançı üçün onun fitness maşın edəcəyik.

yerləşdirilməsi simulator

ən modellər kompakt dizayn var-ci ildən həyata maşın Bu cür kiçik bir otaqda yerləşdirilir. İstisnalar yalnız dizayn xüsusiyyətləri əsasında geniş sahələri tələb crossovers, aid edilə bilər.

ev təlimlər üçün mükəmməl bir seçim multistantsii edəcək. nisbətən kiçik ayaq izi ilə, onlar yaxşı funksionallığı ilə yanaşı, bir çox yaxşı bir geri var. Ümumiyyətlə, ev üçün yüksək ixtisaslı alətləri seçmək müdrik deyil, universal bir şey ki, böyük yük verilməsi, s, presleri, dartma, qayıqla

O, həmçinin əlavə space pulsuz çəkilər (storage disk) ilə həyata avadanlıq tələb olunur ki, qeyd dəyər, belə ki, yığını fərqli olaraq onlar ev üçün az uyğundur.

Kişi və qadın təlimçilər

qadınlar və kişilər arasında inventar fərq estetik mülahizələr yalnız səbəb oldu. və qadın döş forma üçün Trainer tərəfdən həddindən artıq inkişafı ilə sinə artan olmadan edə bilərsiniz. Xüsusilə qadın yarım həmçinin multistantsii kimi Butterfly və krossover kimi vurğu əzələ inkişafı ilə qeyd uyğun inventar, mükəmməl edir. Çox az çox propeller thrust və ya müxtəlif presler ilə trenajorlar istifadə olunur.

Men uğurla əlavə əzələ müstəviyə qorxmur idman avadanlığı demək olar ki, bütün növ istifadə edilə bilər. seçim yalnız qol asılıdır, lakin onun nail olmaq üçün bir yerə getmək üçün daha çox əzələ artıb, onda insan yalnız çox maraqlı olacaq.

Ev üçün Popular modellər

ev idman avadanlıqları populyarlıq Top xətləri təhlükəsiz kiçik əl təlimçilər saxlayın. Onlar minimal yer, fəaliyyət və hər hansı bir xüsusi bacarıq tələb etmir asan almaq. ən görkəmli modellər belə simülatörleri düşünün.

"Easy Kurvs» (Easy Curves)

döş üçün Simulator Easy Curves qadın uydurma və baş ikili müqavimət prinsipi üzərində inşa zaman szhivaniya və unclamping. təlimlər zamanı beləliklə, gücləndirmək artırmaq və elation şekiller yardım, demək olar ki, bütün döş əzələləri istifadə olunur. Və ən son deyil - bir simulator bədənin hər tərəfində balanslaşdırılmış yük yaradır.

"Easy Kurvs" geliştirici alətləri təminatlar xeyli beş dəqiqəlik gündəlik iclasında tənəffüs sisteminin performansını inkişaf edə bilər. nəfəs ritm istifadə edərək, bir ay sonra daha yaxşı olacaq. Bu siqaret çıxmaq insanlar üçün xüsusilə faydalıdır - orada nə bir siqaret əvəzinə. dizayn "Easy Kurvs" Siz yataq altında və ya bir şelfində onu saxlamaq üçün imkan verir, belə ki, alıcılara və istifadə rahatlığı arasında bir enviable populyarlıq bir çox yönlü edir və geniş döş üçün bu simulator tələb malikdir. tamamilə müsbət Easy Qývrýmlar Reviews, belə ki, mümkün deyil, hər hansı bir təcrübəsiz idmançılar və ya post-operativ və post-travmatik reabilitasiya məruz insanların tövsiyə.

"Şeyx Waite» (Shake Çəki)

simulator evdə döş genişləndirilməsi ilə copes. Eləcə də "Easy Kurvs" kimi, "Şeyx Waite" çox az yer tutur və onun görünüşü bir dumbbell bənzəyir. Designers dəfə bununla (bir şərti dumbbell ilə müqayisədə) simulator səmərəliliyinin artırılması inkişafı və yeni texnologiyaların tətbiqi ilə böyük iş.

Bu simulator əsas xüsusiyyəti - Dinamik inertia. O sarsıntıya ərzində işə başlayır və beləliklə, biz təcrübə zaman edir. şok dalğa "boyun" dan şaşırtıcı dərəcəsi müqavilə əzələlərin səbəb - 250 dəfə dəqiqə. dərslər zamanı "dumbbell" o doğru ritm soruşur və onu məcbur Manevr zamanı qorumaq üçün.

developers deyərlər, 6 dəqiqə bir gün - və sinə, omuz və silah qarşısıalınmaz olacaq. simulator Speak başlayanlar və peşəkarlar üçün çox yaltaq deyil, belə ki, demək olar ki, hər kəs tövsiyə edə bilər.