İş Bike: fayda və ya zərər?

Bizə çox rəqəm daha gözəl və idman etmək üçün necə haqqında düşünür həyatlarında bir zaman var. Bunu etmək üçün, idman bir sıra, eləcə də idman avadanlıqları ilə bir fitness otağı köməyinə gəlir. Burada hər birimiz idman fayda və forma olacaq fəaliyyəti və bütövlükdə bədən tapmaq üçün çalışırıq, həyat ənənəvi yol üçün daha uyğun nə seçir.

Biking , gözəl əzələ almaq arıqlamaq və sağlam almaq üçün bir yoldur. siz velosiped Rides mövcud deyil, bir stasionar Velosiped üzərində işləmək üçün cəhd (məsələn, yalnız gəzmək və ya corny üçün vaxt yoxdur necə bilmirsinizsə). Bu cihaz ən məşhur və təsirli birinci il deyil. Bu səhiyyə klub tətbiq edilə bilər, ancaq bir ev satın ala bilərsiniz. Amma bu velosiped istifadə nə üçün vacibdir, necə seçmək və necə ilə məşğul.

Bir qayda olaraq, arıqlamaq istəyən insanlar, eyni məqsəd həyata, idman inverntarya bu cür almaq - arıqlamaq üçün. nin faydaları və zərər velosiped artıq çəki kurtulmanın nə tapmaq edək. Bu diz problemləri olanlar üçün ehtiyatla istifadə olunmalıdır - Bu dərhal (heç istifadə üçün) müvafiq təlim ondan yalnız gələn zərər ilə qeyd etmək lazımdır. Bu simulator işlər zamanı bədən qismən çəki itkisi üçün istifadə mütləq yağlı maddələrin oksidləşmə üçün istifadə olunur oksigen ilə zəngindir. Bundan əlavə, bir çox digər üstünlükləri var.

İş Bike: Faydaları

Bu ev məşqçi - ən təsirli biri aşağı bədən yağ xilas. Siz problem sahələri sonra bir həyata Velosiped satın şalvar, arka, ayaqları riding itburnu var varsa, faydaları tezliklə görünəcək. qısa müddətdə müntəzəm hərəkətləri ilə forma əldə edə bilərsiniz. bir çox qadınlar üçün bu cəlb olunur Təəccüblü üçün artıq çəki qurtarmaq.

Bir stasionar Velosiped dərsləri, sizin bədən bir çox əzələlərin relyef yaxşılaşdırılması olacaq. İdman və gözəl rəqəm - böyük bir artı! Bu formaları ilə, siz böyük əldə edə bilərsiniz: əks cinsdən olan etibarını uğur həyat və heyranlıq qazanmaq.

Bir çox insanlar səhvən bir həyata Velosiped alınması ilə, onun faydaları yalnız bədənin aşağı hissəsində özünü büruzə verəcək. Siz düzgün istifadə etsəniz, iş geri əzələlərin daxildir. Bu simulator işlər sayəsində, sizin duruş təkmilləşdirmək, və hətta onun bel kiçik əyrilik düzeltebilirsiniz. İş Bike - istifadə və siyatik, nevralgiya və osteoxondroz qarşısının alınması.

Bu simulator növü heals, ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi və qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu dərsləri daha uzun illər formalı qalmaq və ciddi xəstəliklərdən orqan qarşısını almaq üçün kömək edəcək.

Velosiped sizə dözümlülük hazırlanması və onların immun sistemini gücləndirmək.

İş Bike: seçim

idman avadanlığı mexaniki və maqnetik növləri var.

Hər bir şəxs özü ən uyğun növü seçir, lakin qeyd etmək lazımdır maqnit həyata Velosiped böyük davamlılıq və səssizlik ki. Bu flywheel və daimi maqnit arasında bütün məsafə dəyişdirilməsi ilə əldə edilir bərpa edin. Proceedings maqnit velosiped vahid və hamar.

Mexaniki trenajorlar bir kəmər və baraban əyləc sistemi ola bilər. kəmər yük dəyər sürtünmə təkər və kəmər gərginlik asılıdır zaman sistem yük ayaqqabı görə flywheel əyləc pad bərk müqavimət zaman.

Şəhər velotrenazhery ayaqqabı daha ucuz, lakin kəmər daha yüksək ikinci dəqiqləşdirilməsi fərqlənir. bir bir ride kimi, maqnit fərqli olaraq, trenajorlar bu cür istifadə edərək təsiri yarış Velosiped.

Həmçinin, bir şəbəkə bağlı elektromaqnit həyata Motosiklet var. maqnit sahəsində yük artım və ya azalma tənzimləyir.

Bu idman avadanlıq alınması ilə, onun əsas komponentləri iman lazımdır: sükan, oturacaq, pedallar, çərçivə.

İş Bike: sinifləri

Bu idman simulator dərslərin əvvəl proqram etmək lazımdır. Xüsusi diqqət ən təlim, yəni ayaq əzələlərinin cəlb olunacaq əzələlərin ödənilməlidir. , Öz ayaqları salmaq və digər yoğurma oynaqların və əzələlərin təlimlər sit-up. Həmçinin, geri və silah uzanır lazımdır. Bir başlanğıc, onda 15 dəqiqə bir gün kifayət edər. Zamanla, onların yük artırmaq. fiziki fəaliyyət səviyyəsi nəzarət sizin köməkçisi olacaq sizin ürək dərəcəsi izləmək edərkən. həyata sonra uzanan yoxdur. təsiri nail olmaq üçün, bir stasionar Velosiped 2-3 dəfə bir həftə məşğul olmaq.