Nə erkən hamiləlik zamanı yuxululuq səbəb?

Uzun zamandır gözlənilən iki zolaqlar gələcək ana müşayiət ilk sevinc və həyəcan gətirdi, belə ki, çox diqqətlə bədən verir hər alarm zəng müalicə etmək lazımdır. Fərman həmkarları maraqlı vəziyyəti haqqında tapmaq, lakin inkişaf etməkdə olan ölkələr yuxululuq hissəsi oldu deyil ki, belə uzaq hələ əvvəl varsa, narahat olmayın. Bir çox moms onlar hamiləliyin əvvəldən yatmaq istəyirəm necə xatırlayacaqsınız: onun fikirlərini toplamaq üçün iş mümkün deyil, çıxış gücü daxili işlərinə deyil. Mənim ilk fikir, əlbəttə, xəstəlik haqqında, lakin o, təhlükəli heç bir şəkildə ortaq bir haldır. ərzində yuxululuq erkən hamiləlik ilk üç aylıq dövr ilə başa çatır tez-tez qadınların 80% baş verir, və.

təbii reaksiya

Bəziləri üçün, analıq gələcək - bu, narahatlıq və hissləri üçün digər səbəb üçün böyük bir sevinc, lakin hər halda bədən stress altındadır. Buna görə də, erkən hamiləlik zamanı yuxululuq - belə iğtişaşlar və təcrübə qarşısını almaq üçün cəhd edir. Bir xətt model, belə ki, az narahat və daha az sleepy sinir almaq. Belə hallarda, təcili ehtiyac təlimlər nəfəs düşüncə, və hovuz qoşulmaq.

əsas səbəbləri

erkən mərhələlərində hamiləlik yuxululuq rol oynaya bilər hər hansı səbəblərə görə, bir sıra var.

• ilk hormonal dəyişikliklər. orqanizm başqa hər şey yalnız çevirirsən etmək niyyətində deyil ki, doğum gələcəyi haqqında ehtiraslı deyil. ilk doqquz ay sonra, o, bir real möcüzə yaratmaq lazımdır: bir neçə hüceyrələri səmərəli insan bədən inkişaf edir. Bu bütün biokimyəvi proseslər bərpa və sonra dəyişdirmək uyğunlaşdırmaq tələb edəcək.
• erkən hamiləlik zamanı yuxululuq olan gözləyən ana vərdiş deyil ki, artan yük ola bilər. Bu zaman daha dinc doymuş və məşğul cədvəli əvəz etmək üçün cəhd daha yaxşıdır.
• hamilə yorğun olur olan yeni təcrübə, emosiyaların, informasiya axını, psixoloji tərəfi də mühüm rol oynayır.
• Stress və bu vəziyyəti ilə bağlı depressiya, asanlıqla hamiləlik erkən mərhələlərində yuxululuq səbəb ola bilər. artıq həmişə izlənildi deyil onların vəziyyəti haqqında şübhəli bilər bir qadın təxirə Up olimpiyaçı sakit. narahat səbəb bol - bu nigah və ya təkliflər, maliyyə vəziyyəti, ailə və dostları reaksiya forma daimi dəyişiklik olmaması gəlir.
• Nəhayət, idman zalı pis qidalanma, pəhriz və yüksək stress də yuxululuq tetikler. Belə ki, bədən aşağı yavaş üçün vaxt var ki, sizə deyir.

Həkimlərin dediyinə görə

Siz ginekoloq getmək varsa, o qadın erkən hamiləlik dövründə yuxululuq aparır niyə rəsmi versiyası demək olacaq. səbəbləri, həkimlər görə, endokrin dəyişikliklər var. Bəli, qadın evdə qalır və siz istədiyiniz zaman istirahət etmək imkanı, lakin çox daha çətin iş gedir edənlər üçün bilməz. Tez-tez vaxt off xüsusilə 12 həftə ildən, bu mümkündür, vəzifədən səbəb ola bilər. Lakin bədən müxtəlif stimul stimul səyləri uşağın inkişafına təsir göstərə bilər kimi, yüksək arzuolunmazdır.

iş fasilələri almaq üçün cəhd edin. Bu zamanda, tənəffüs hərəkətləri etmək üçün hərəkət etmək lazımdır və asandır. Bu tezliklə özüm iştirak edəcək kimi bu müddət ərzində Fizioloji yuxululuq, müalicə lazım deyil.

Hormonal dəyişikliklər: bu nə deməkdir?

ilk növbədə bütün dəyişikliklər progesteron səviyyəsi dəyişikliklər ilə bağlı. Bu ovaries və kimi bir çox faydalı funksiyaları yerinə yetirmək üçün istehsal olunur:

• Progesteron yumurta uşaqlıq implantasiya və hamiləlik baş verib ki, təmin etmək zəruri şərait yaradır.
• Yəni, bu qan axını dayanır və döl normal inkişaf imkan verir edir.
• Bu əzələ azaldılması qarşısını alır, çünki bu hormon, hamiləlik saxlayır.
• Bu uşaqlıq artım iştirak, lakin artan qan təzyiqi stimullaşdırır.

Adətən, progesteron yüksək səviyyədə hamiləliyin əvvəlində müşahidə olunur və təxminən 12 həftə qədər kimi saxlanılır. bir yan təsiri yorğunluq hissi və yatmaq üçün israrlı arzu edir - Bu, bir tərəfdən, bu embrion inkişafı üçün əlverişli şərait yaratmaq lazımdır, digər tərəfdən edir.

yuxu ilə məşğul yolları

Yalnız bir az gözləmək lazımdır, patologiyası deyil - İlk növbədə biz erkən hamiləlik zamanı yuxulu unutmayın ki olmalıdır. Bu vaxt, bu qədər pəhriz və həyat tərzi tənzimləmək lazımdır.

adi menyu tərkibi dəyişdirmək üçün əmin olun. Bu təbii məhsullar, xüsusilə təzə tərəvəz çox olmalıdır. onlar endorphins və ya xoşbəxtlik hormonlarının istehsalını təsir çünki, banan özünüzü müalicə üçün çox faydalıdır. zərər və şokolad və ya dondurma bir parça deyil.

Bu yuxu ilə mübarizə çünki müntəzəm otaq havasını dəyişmək üçün vacibdir, siz oksigen artması məbləği lazımdır. əgər çox tez-tez qadınların bu simptomları yaşamağa hamiləliyin başlanğıcı erkən yazda düşür. bədən vitamin və minerallar olmaması hiss, belə ki, vitamin kompleksləri qəbul haqqında doktoru məsləhətləşin.

Nə alerted lazımdır?

normanın bir variant, belə ki, simptom hər hansı bir təhlükə yaratmır - Həqiqətən də, erkən hamiləlik zamanı yuxululuq artıb. Siz hətta çox zəif və kefsiz hiss yataq həyata əldə əgər Lakin, anemiya inkişaf göstərə bilər. Bu dəmir artan olmaması tərəfindən yardım edilir.

Bu halda biz anemiya haqqında danışmaq olar?

Adətən, bir həkim belə xəstənin xarici müayinə ilə, anemiya riskinin müəyyən edə bilər. Hamiləliyin erkən mərhələlərində zəiflik və yuxululuq müşahidə ətrafların ağır başgicəllənmə, nəfəs darlığı, solğun dəri, və keylik ilə müşayiət oluna bilər. Bu halda, bu, çox kövrək dırnaqları olur və bir mavi boya əldə.

Bu simptomlar ilə məşğul olmaq üçün bir snap edir. Bunu etmək üçün, yalnız yemək. qırmızı ət və qaraciyər, həmçinin balıq pəhriz daxildir. Çay, əksinə, bu, tamamilə məhsullarının siyahısı aradan qaldırılması üçün daha yaxşıdır. Həkiminiz öz mülahizəsinə vitamin kompleksləri və ya dəmir əlavə mənbə xüsusi müəyyən edə bilər.

Əgər tez-tez Belə ki sleepy hiss, sonra yalnız sizin gündəlik yenidən və istirahət üçün boş vaxt tapmaq üçün cəhd edin. Çox tezliklə sizin vəziyyət sabitdir və sakit uşaq ilə görüş üçün hazırlamaq bilər.