Necə evdə sinir sakitləşdirmək üçün? Drugs xalq vasitələrin

Müasir həyat hadisələri sonsuz dövrü deyil, hər kəs əhəmiyyətli təsiri olmadan belə ciddi psixoloji yükünü dözmək üçün güc tapa bilərsiniz. həyatımda ən azı bir dəfə, bu məqalə oxuyan Şübhəsiz ki, hər kəs söz eşitdim "sinir bütün xəstəlikləri". Bu həqiqətdir. Tibb, psixosomatik adlanan bir elm var. Bu şəxsin fizioloji vəziyyəti haqqında psixoloji amillərin təsirini araşdırır. Əgər sizin sinir sakitləşdirmək üçün necə merak etdiniz mi? Evdə, bizə kimi səmərəli mümkün kimi özünüz və yaxınlarınız kömək ehtiyac halında onların hər hesab edək, bir neçə yolla edilə bilər.

sülhə doğru ilk addım

Kimi görünə bilər kimi corny, lakin emosiyaların vəhşi gedərkən ilk şey - üz narahat nə hərəkət etmək üçün cəhd edir. iş bıktınız? daha yaxşı dəfə qədər təxirə. emosional stress səbəb pis xəbər, və ya bir şəxs ilə söhbət varsa, onunla əlaqə yoxdur. tez qurtarmaq üçün ən yaxşı yolu gizlilik (hətta nisbi) və tənəffüs bərpa edir. eyes günəş küçə ki, bu gün, məsələn, düşünür, dərin və eyni nəfəs bağlanıb və göy srağagün funny curly bulud satışa çıxardı, bir divan, kafedra və ya yataq rahat özünüzü yerləşdirilməlidir.

üz "başqa ölçüsü" problemləri almaq üçün başqa bir seçim, onların körpə şəkillər ilə albom önizleme hesab olunur. Bir qayda olaraq, bir çox uşaqlıq çox xoş xatirələri ilə bağlıdır. köhnə photos köməyi ilə onları aradan qaldırılması, siz tez sinir sakitləşdirmək bilər. Siz sakitləşmək bilər eyni şəkildə və uşaq. Onu mənə yanında geri söykənmək və uşaqlıq haqqında mənə var. Bir qayda olaraq, bu halda uşaqlar tez onların dilxor fenomen keçəndə və valideynləri ilə əlaqə gedin.

İlaçlar gözətçi sakitləşdirməyə

hər kəs üçün ağla gələn ilk şey, güclü emosional həyəcanı yaşadı - bir qəbul sakitləşdirici. Həqiqətən, sakitləşdirici drops bir neçə dəqiqə gərginlik aradan qaldırılması və istirahət kömək edə bilər. yalnız bir var ", lakin" çox narkotik sinir sistemi əzici hərəkət və buna görə də belə nasazlıq, yuxululuq və normal yox-fikirlilik kimi hadisələrin səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bəzi vəsait sadəcə bir avtomobil və ya elektrik texnikası kimi yüksək risk ilə məşğul olan insanlar üçün qəbul edilə bilməz. Bu sinir sistemi sakitləşdirici, narkotik seçilməsi niyə biz çox diqqətli olmaq lazımdır.

Nə dərman seçmək üçün

mənfi təsiri ilə bağlı ən əlçatan və təhlükəsiz bir müasir dərman tibb "Novopassit" hesab olunur. Hətta fövqəladə hallarda qəbul edilə bilər. Amma daim emosional stress yaşayır və tez-tez sinir gərginlik xəstəsi olanlar üçün, o, "məcmu" prinsipi ilə sinir sistemi sakitləşdirici daha uyğun dərmanlar edir. Bu dərman uzun müddət alınmalıdır, lakin təsiri uzun müddət davam edir. aktivlərin Bu qrup motherwort ya valerian tablet çıxarış daxildir. Bu vəsait - sinir sakitləşdirmək üçün uzun vaxt istəyənlər üçün ən yaxşı. Drugs, yalnız sizin həkim ilə məsləhətləşmələrdən sonra istifadə edilə bilər ki, yalnız təbii otlar istifadə yaradılmışdır belə.

sinir sistemi üçün Xalq vasitələrin

Siz aromatik çay hazırlamaq bilər olan otlar bir sakitləşdirici ittihamlar - dərman ilə yanaşı, ev sinir sakitləşdirmək üçün necə izah bütün yol üçün çox sadə və əlçatan var. Ən güclü bir neçə bitki daxil olan olanlardır. Bu çaylar bir aptek əldə edə bilərsiniz, lakin siz özünüzü aşağıdakı komponentlərdən sakitləşdirici toplanması hazırlamaq bilər: valerian, şirin yonca kök, Gevaş qurudulmuş güllər, hop konusları, yarpaq, nanə, Leonurus və baxın. Bu su 0,25 litr qarışıq bir kaşığı dəm və ilham kifayətdir. Bu bedtime onu ən yaxşı belə çay, bir çox sürətli və güclü təsir göstərir.

sual "Əgər evdə sinir sakitləşdirmək üçün necə?" bütün gün narahat ən yaxşı vasitə normal bal hesab olunur. isti süd bir şüşə bu məhsulun yalnız bir qaşıq dolusu əlavə və çox tez sakitləşmək bilər ki, bir içki içdikdən sonra. Bu alət çünki emosional qeyri-sabitlik, onlar günün hər hansı bir zamanda sinir ola bilər, uşaqlar üçün xüsusilə əlverişli edir.

sachets - çay Bundan əlavə, otlar və ətirli yastiqciqlar istehsalı üçün istifadə edilə bilər. Onlar çay və rozmarin, lavanda, adaçayı və limon balzam sprigs edilməsi üçün istifadə olunur ki, bu bitkilərin əlavə edilməlidir. Bu ətirli yastiqciqlar ev hər hansı bir otaq həqiqətən vanna otağı, yataq başında yerləşdirilmiş bilər. dekorativ çanta və keyrings şəklində hazırlanmış, sachets otlar bir sakitləşdirici təsiri, iş sizinlə qəbul edilə bilər siz bütün gün uzun idi.

Calm musiqi

Bu uzun bir çox klassik musiqi təsir göstərə bilər ki, sübut edilmişdir insanın sinir sisteminə narkotik daha pis deyil. Buna görə də, böyük həyəcan psixoloqlar dövründə stimul geri çəkilən gəlir səs maneə. Bu gün tez-tez "Sakitləşdirici musiqi" və ya kimi istinad edilir kolleksiyaları almaq çətin deyil "istirahət üçün musiqi". Sevimli pijama qoymaq, seçdiyiniz melodiya yandırmaq və musiqi gözəllik malikdirlər. və boşaldıcılardan kateqoriyasında onlar pop və ya rok musiqi janr aid olsa belə, sevimli rəssamların əsərləri daxildir. Əlbəttə, onlar körpə sakit cəhdi istifadə edilə bilməz. Onun üçün Sakitləşdirici musiqi - Rachmaninov, Çaykovski və Bethoven bu musiqi şah.

Siz ucadan musiqi oynaya bilməz, qulaqlıq istifadə, bu da xarici stimul özlərini təcrid kömək edəcək.

banyoda onun acılarını boğmaq üçün ...

Məqalənin Bu bölmədə biz altyazı gördüm hər ikinci oxucu, düşünmək ki, bir şey müzakirə olunacaq. sakitləşdirici səs bərpa etmək iqtidarında deyilsə dinclik, siz ətirli vanna rahat haqqında düşünmək istəyirəm bilər. bu Water çox isti deyil, lakin sərin olmalıdır. hamam doldurulması zaman, sakitləşdirici otlar və ya onların həlim bir az əlavə edə bilərsiniz. sulu köpük yatan, həqiqətən, sinir, həm də bütün bədən əzələlərin yalnız istirahət edə bilərsiniz. öz təkmilləşdirilməsi tam məmnunluq hiss qədər yalan.

sinir unuda üçün bir yol kimi oynayan

Bu üsul aydın biz kiçik bir uşaq gedir əgər, evdə sinir sakitləşdirmək üçün necə izah edir. Onun üçün Game - çətinliklər haqqında unutmaq üçün ən yaxşı yoldur. Xüsusi diqqət bir incidir toddler oynayır nə ödənilməlidir. Bu gil və ya palçıqdan qəliblənmiş məsələn fəal açıq fəaliyyəti və ya bir ölçülü işğal, üstünlük daha yaxşıdır. uşaq emosiyaların hələ üst tərəfdən var, o, döymə maddi və onun cinayət ondan "kor" "cəzalandırmaq" bilərsiniz.

Böyüklər də misal, kartlar və ya şahmat köməyi ilə çətinliklərdən xilas edə bilər. solitaire genişləndirilməsi və ya düşmən sonrakı hərəkət pondering, siz problem haqqında unutmaq olacaq. tikmə, rəsm və ya ağac oyma: Bəzi şəxslər bir sevimli məşğuliyyətim məşğul, aşağı həll.

aroma və işıq play

narahatlıq, stress və ya hirs hiss, hər hansı bir mağaza ala bilərsiniz aromatik şamlar və lampaları köməyi ilə otağında atmosfer dəyişdirmək üçün çalışırıq. paçuli, ilanq-ilanq və digər ekzotik bitkilər və güllər Aromas, hər halda, mövcud problemləri bənzəyir deyil. yeni tatlar ilə ev doldurulması, yüngül dəyişdirilməsi, bir şey edə bilərsiniz: bir sevimli film izləmək bir kitab oxumaq və ya yalnız tavan kölgələri yatmaq və yoxlamaq üçün. biz vanna ilə istirahət bu metodu birləşdirmək, sakit çox daha sürətli olacaq.