Necə onların sağlamlıq ödün olmadan onların Fists doldurmaq üçün. təsirini gücləndirilməsi

Müasir həyat, təcrübə göstərir ki, yalnız düzgün sözləri seçmək üçün, həm də sözün əsl mənasında özləri və başqaları üçün ayağa qabiliyyəti tələb edir. Bəzən belə hallarda, yaxşı tətil lakin heç bir şey kömək edəcək. Tətil əsasən silah var, lakin onların Fists, narahat yalnız idman kişi doldurmaq necə sual. Əlbəttə ki, əsas bacarıq və lazım texnologiya bilik, lakin şok bədən yumşaq hissəsi əksinə həmçinin çətin özlərinə zərər olmadan heç bir şey, və.

düzgün və səmərəli onların Fists doldurmaq necə mövzuya birbaşa gəldikdə, bu tədricən və ardıcıl həyata keçirilməlidir ki, demək lazımdır. Əvvəlcə, o, bütün lazımi avadanlıqların seçilməsi başlayır. Belə ki, əksər hallarda Makiwara adlanan müxtəlif içlik aksesuarlar, eləcə də ağır səthlər var.

ən əsas makivary yumşaq material lövhələri ilə əhatə, eləcə də jurnalların bir yığını bir divar və ya digər yerüstü monte edilir. artıq tədricən iş qeyd olunduğu kimi, olduqca zəhmətli nəticəsidir və - onun Fists doldurularaq bişirilir. Dead stop boşqab (pole) material və ya bir ip, bir kərpic divar, iki ön muştalar (index və orta barmaqlarını) ilə əlaqə təsir mərtəbə ilə əhatə etmişdir. ring barmaq və kiçik barmaq sümüklərini kökəlmək bu hissəsi normal təsir tətbiqi üçün istifadə edilmir kimi tövsiyə, həm də sinir sonluğu bir çox var deyil. mərtəbə off qoparmaq ilə muştalar təkan-up, yumruqları ilə daimi və onlara sıxıcı: Siz Makiwara istifadə Fists doldurmaq əvvəl Lakin, muştalar uzun müddətli bərpa təlimlər həyata keçirmək üçün cəhd etməlidir. Yeri gəlmişkən, ötən həyata səthi knuckle padding mübarizə aparmaq üçün ən effektiv yollarından biridir.

zərbələr güc tətbiq uyğunlaşdırılması Makiwara və qoparmaq ilə push-up sonra mərtəbə ilə əlaqə - əsas çap parametrləri. Bu travma əl qorumaq üçün avtomatik səviyyədə işlənib olmalıdır təsir və əl mövqeyi an sağ clenched yumruq xatırlamaq vacibdir. A təlim prosesi, Cild. H. və çap xüsusi yara sarğı ilə həyata keçirilməlidir.

Sam tamping prosesi iki istiqamətdə iş ibarətdir. Birincisi, ikincisi sinir blunted dəri Nasırlı muştalar səthində sonluğu və ağrı - gücləndirir sümük bu nöqtədə. sonuncu görə bərk səth muştalar və sümük kütləvi sonrakı artması ilə toqquşma sonra mikro-gələn üçün.

O, həmçinin, onların Fists doldurmaq üçün necə sual yalnız insan hüzurunda ki, yadda fəal hər zaman özünü müdafiə etmək üçün özünü hazırlayır edilməlidir. Bütün bədən hissələri rəhbəri və qasıq istisna olmaqla, müəyyən dərəcədə qablaşdırılması özlərini borc verir. Iron Fist doğru tətillər haqqında bilik və ümumi fiziki ilə birlikdə olmalıdır.

Yuxarıda bu bağlana bilər. Içlik yumruqları və digər bədən hissələri, eləcə də döyüş üçün fiziki və psixoloji hazırlıq hər hansı bir bucaq üçün qolçu gözləmək olar bugünkü narahat dünyada böyük əhəmiyyət kəsb edir.