Necə Optimist tapmaq üçün?

Man - bu yaxşı və pis, xoşbəxtlik və rifah onun anlayışı var olan kiçik bir dünya. qalib və zaman geri çəkilməyə, amma anlamaq zaman. qəlbin yaraların ağrısını hiss deyil, vəziyyət özləri üçün dərs onları ya tərtib unutmaq üçün cəhd istəmirəm insanlar. köhnə yaraların açılması uzun müddət mənfi düşünmək və onlar həyatda xoşbəxt deyil ki, tamamilə əmin olan insanlar.

biz həyat onların münasibət yaratmaq problemlərin çoxu. Psixoloqlar pessimist optimist ola bilər ki, demək, lakin bunun üçün siz isterseniz özünüz işləmək lazımdır. sadə təlimlər kömək edəcək həyat yolunda müsbət münasibət inkişaf, lakin hər gün onlara nə!

Yaxşı xatirələr. Günün sonunda yekunlaşdırmaq və başınıza ən azı üç yaxşı şeylər geri cəhd. Bu da bir oyun-oyuncaq ola bilər - məsələn, yolda Ev bülbül eşitmişəm, və ya tərəfdaşı ilə axşam bir gəzmək üçün getdi və qəribə dadlı dondurma yedim, və ya bir kompliment olduqca tanış şəxs etdi. olursa olsun, bu sizin üçün yaxşı bir olub - Zamanla, onun hər gün yaxşı bir şey tapmaq üçün öyrənmək. bu texnika istifadə edənlər, iki həftə ruh dövlət yaxşılaşdırır deyirlər.

pis fikir Chase. Bir çox duyğu və düşüncələrini narahat, tam pis xatirələri həyat yaşamaq üçün qarşısını alır. Biz onlara daxil dalış və boğmaq görünür. Əgər belə bir dövlət bilirsinizsə siz pis düşünmək başlamaq zaman, bir şey yaxşı hər zaman diqqət keçmək üçün öyrənmək. mənfi emosiyalar və fikirləri bir üst üzərində imkan verməyin. Sizin şüur siz və düşüncə nəzarət edə bilər nə aydın göstərilməlidir. Araşdırmalar üç həftə şəxs vərdiş özü pis düşünmək imkan vermir ki, göstərir. Amma biz buna görə də, davam, ardıcıl bunu etmək lazımdır.

Bu düşüncə kömək edir. müsbət mənfi fikirləri diqqəti keçid çox çətin olduqda, fikirləşmək üçün cəhd edin. Eastern təcrübə ancaq gündəlik sessiyaları keçirəcək şərtlə, psixoloji blockages qurtarmaq üçün kömək edir.

- Sizin nəfəs diqqət, istirahət, Otur. Yavaş-yavaş, 10 1 geri saymaq siz çay bank tərk qayıq oldu ki, düşünün. Siz göl ətrafında gəzişmək suya qayıq aşağı və ona getmək üçün qərar. bir oar edin və sıra başlayır.

- Siz qayıq ağır çanta bir çox bow bildiriş siz qayıq çox ağır olduğunu hiss və siz sıra çox çətindir nə Bu avar belə çətindir niyə ki.

- Siz qayıq bow getmək və "Siqnal" işarəsi ilk çuval almaq və ona bayıra, avarçəkmə asan olmuşdur atmaq, ancaq başqa bir şey mane olur.

- Siz sözləri "qorxu" sıra ilə, çanta geri getmək və növbəti tullamaq daha asandır, lakin bəzi müqavimət var.

- son bag növbəsində idi. Bu dəfə sözləri ilə bir bag var "aşağı heysiyyət".

- İndi pulsuz, və gəzmək zövq, asan su arasında sürüşmək.

- Bir dərin nəfəs alın, yavaş-yavaş exhale. düşüncə dərs bitdi.

sağ əhval. Psixoloqlar nadir hallarda smiles edənlər o nikbin hesab edə bilməz inanıram. Bu halda, siz gülümsəmək orijinal və manipulative deyil lazımdır. Lakin pis əhval-ruhiyyə, və ya kimsə sizə pis bir şey deyib, mən smiling kimi hiss etmirəm. Nə üçün?

Ekspertlər bunu məsləhət görürük. Gözlərinizi bağlayın və edir bir şey hesab müsbət emosiyalar: Nəticədə ... lətifə, bir uşaq əyləncəli heyvan, funny vəziyyət, təbəssüm kömək edə bilməz, əhval daha yaxşı olacaq və pis fikirlər getmək.

fərqli ola Qorxma. nikbin olun - vasitəsilə dünya görmək üçün gül rəngli eynək. Bu minimuma endirilməsi və hər şeyi yaxşı keyfiyyətləri şişirdərək olmadan kimi əksinə zəruri On reallığı dərk etmək. Bəzən yaxşı bir tənqidi münasibət var, pessimist olmaq, lakin yaxşı qurmaq özünüzü şadlanmaq istədiyiniz dəfə var. Ümumiyyətlə, biz müxtəlif intuisiya və hazırda tələblərinə tabe olmaq lazımdır. Siz azadlıq hiss və həyat zövq zaman var.