SağlamlıqTibb

Necə tənəffüs sistemi qorumaq üçün. Uşaqlar və böyüklər üçün Təlimat

Tənəffüs sistemi orqanizm davamlı oksigen ilə təmin edir. O, həyat üçün orqanlarında hər hüceyrə lazımdır. kifayət qədər oksigen bədənə olacaq, bu tənəffüs sisteminin iş və vəziyyəti asılıdır. Bu yaş qədər ağ ciyər sağlamlığı qorumaq üçün mümkündür. Bunu etmək üçün, tənəffüs sistemi qorumaq üçün necə sadə ipuçlarını istifadə edin. Təlimat uşaqlar və böyüklər üçün nəzərdə tutulmuşdur.

xroniki respirator xəstəliklərin inkişaf səbəbləri

Təəssüf ki, müasir şəraitdə şəxs müxtəlif ciddi və xroniki xəstəliklərin səbəb mənfi amillər çox sayda məruz qalır. Onlara tanışlıqdan sonra siz mütləq tənəffüs sistemi qorumaq üçün necə, oxumaq istəyirəm. Memo, eləcə də həyat öz qaydalarına riayət mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün kömək edir. Ən ümumi düşünün:

  • Tütün və siqaret. bir şəxs çəkir, belə zərərli fəaliyyət işıq ili Alveoli və bronxların daralması məhv KGS zərərli və zəhərli qatran alacaqsınız. Nəticədə, bir nəfər ağ ciyər və xroniki bronxit aşağı yerli toxunulmazlıq qazanır.
  • A oturaq həyat tərzi. Əgər piyada bir az getmək varsa, zamanla ağ ciyər normal həyat üçün lazım olan az hava keçəcək.

  • Kilolu. Fat presler və ağ ciyər və tənəffüs sistemi idarə etmək üçün bir çətin nəticəsində, şişman insanların diafraqma görünür.
  • Öz sağlamlığına səhlənkar münasibət. Kifayət qədər ağır soyuqdəymə infeksiya ağ ciyər hərəkət və dağıdıcı prosesləri başlamaq üçün imkan verir ki, bronxit səbəb, eləcə də müalicə.
  • Ekologiya. şəhər qaz çirklənməsi Dust və digər amillər şəhərdə havanın keyfiyyəti, həm də bütün canlıların sağlamlığına yalnız rüsvay.

Bu tənəffüs sisteminin inkişaf etdirilməsi və möhkəmləndirilməsi üçün mümkün mü?

Əgər siz artıq ağ ciyər zərər varsa, xüsusi bir nəfəs hərəkətləri, açıq havada və ya ölkədə egzersiz onun mümkün bərpa və gücləndirmək üçün nə bilməlidir. Belə fəaliyyət tezliklə sizin sağlamlıq yaxşılaşdıracaq. Yaxşı, siz şuraları ərəfəsində artıq istəyirik. tənəffüs sistemi, memo bundan qorumaq üçün necə.

Mən sağlam qalmaq üçün nə etməliyəm?

  1. Təcili siqaret çıxmaq lazımdır. Siz həmçinin elektron siqaret və glider siqaret dayandırmaq lazımdır.
  2. İdman, gimnastika və s
  3. çəki normallaşdırmaq.
  4. sağlamlıq diqqətli.
  5. hava daha çox vaxt sərf edirlər.
  6. hərarətlə qazandı.
  7. səhər-axşam yaşayan otaqlar havasını dəyişmək.
  8. tənəffüs hərəkətləri həyata keçirir.
  9. meyvə və tərəvəz yeyin.
  10. evdə ən azı 2 dəfə bir həftə yaş təmizləmə etməyin.
  11. özünü yormaq deyil, az sinir etməyin.
  12. daha təmiz su içmək.
  13. ildə iki dəfə bir Multivitamin edin: yazda və payızda.

Siz tənəffüs sistemi qorumaq üçün necə ipuçları bilmək lazımdır. Memo və onların ətrafında dünya uşaqları dərslər, və böyüklər üçün faydalı!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.