Növləri trenajorlar - təsviri və tətbiqi

Hal-hazırda gənclər bodybuilding və fitness daha maraqlıdır. Hollywood aktyor və aktrisalar, eləcə də tonluk orqanları ilə atletizm ulduz özü kişi / qadın gözəllik ideal etmək istəyən bir çox gələnlər üçün bütləri olmaq. Onların bir şübhə kimi müalicə orqanları, və trenajorlar çox növ tikinti yalnız zirzəmilər və bir neçə idman zalları mövcud ötən əsrin fərqli olaraq, bu gün hər kəs yaxın fitness klubu bir mövsüm bilet almaq imkanı, və bir çox əlavələr idman qidalanma və bacarıqlı olması məşqçiləri bir çox sürətli vaxt istədiyiniz nəticə əldə kömək edir.

Bütün Sağlamlıq Club siz trenajorlar bütün növ cəhd etmək imkanı var. Bir qayda olaraq, onların hamısı 2 qrupa bölünür: güc və ürək. Hər kəs öz məqsəd və vəzifələri var detalları aşağıdır.

Adı nəzərdə tutur kimi, enerji performans idmançı artırmaq və əzələ qurmaq üçün güc var. Onların gücü təlim növləri də var. Biz 3 ayıracaq:

1) çıxardı olunur üfüqi bar və bar (lakin tez-tez idmançılar daxildir onların çəki ilə trenajorlar barlar sıxılmış ) çəkilər ilə.

2) barbell ilə barbells, pancake, bir dəzgah daxildir pulsuz çəkilər ilə təlimçilər (Smith maşın) şəklində aiddir.

çəki də müəyyən çərçivəsində (crossover "kəpənək", aşağı və yuxarı thrust blokları və kimi) görə düzəlişlər olduğu daxili çəki, yəni o 3) Təlim aparatı.

Belə bir təsnif edir. Birinci növü adətən əvvəlində və ya əzələlərin isti-up və ya uzanan lazımdır təlim sonunda istifadə olunur. İkinci növ əzələ gücü və performans artırılması üçün ən vacib hesab olunur əsas təlimlər daxildir. üçüncü növü də əzələlərin həcmi əlavə və güc əlavə, lakin baza az effektiv periferik həyata birləşdirir.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, trenajorlar bəzi növləri var - ürək deyil. Onlar maksimum dözümlülük inkişafı üçün və ya yağ yanan üçün tam proqram əvəz həyata əvvəl bütün bədən istilik üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hər otaqda müxtəlif xüsusiyyətləri və spesifikasiyaları ilə ürək maşın bilərsiniz. Ən ümumi məşqçi-velosiped və var Koşu, "özü" rejimi müəyyən edilə bilər. Bəli, Bu kateqoriya son görünüşü - bu orbitreki. Onlar birləşməsi bir növ steppers (simülatörleri pilləkənlər gəzinti taklit) və Koşu.

Yaxşı, trenajorlar yuxarıda növ listelenen edilib. Lakin, aktiv həyat tərzi ilə bütün idman zalları ziyarət üçün vaxt var. Amma burada, heç bir heç bir əsas problem olmalıdır. fakt bu gün, dad və rəng demək kimi, bütün idman avadanlıqları bir sıra təklif Mağazalar, çox sayda var ki. , Siz pul saxlamaq bütün fitness stansiyası təklif etmək ki, bir neçə trenajorlar kompleksidir.