Özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq və yaşayış başlamaq üçün necə ekspert tövsiyələri

Bütün dünya boz və kədərli kimə bəzi insanlar var, onlar kədərli grouchy və hər şey həmişə narazıdır. Onların zənglər cavab, onlar görüş qaçmaq, və mesaj rədd - No belə whiners ilə məşğul olmaq istəyir. bolder və sadə Biri belə bir şəxs üçün demək: "Sadəcə, hər şey işləyəcək və insanlar üçün nail olmaq üçün özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq." Amma demək nə, nə qədər asan deyil. kədər və kədər dənizdə itirilmiş kömək etmək üçün,-nin nəticələrini yoxdur harada özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq və tam xoşbəxt həyat başlamaq üçün necə bu hiss, nə anlamaq imkan verir.

səbəbləri

çox bu mürəkkəb və çətin psixoloji dövlət səbəbləri. Burada ən ümumi bunlardır:

• Envy. Onlara baş vermir, niyə başqalarının uğurları və nailiyyətləri müşahidə, insanlar tez-tez təəccüb. Digərləri yalnız həyat belə ədalətsiz, çünki özünüz üçün üzr hiss başlamaq bəzi, bu müşahidə, fəaliyyət səbəb olur.
• Tənbəllik. o çox tənbəl məqsədə nail olmaq üçün ən azı bir hərəkət yerinə yetirmək üçün, heç bir şey, çünki tez-tez həyatında yaxşı bir şey sadəcə baş vermir. Bu, bütün özü tərəfindən baş ki, olardı. Və baş vermir zaman, bütün dünya ətrafında günah, lakin belə bədbəxt insan özü, özü də daxil olmaqla hər şey, üzr hiss və simpatiya.
• Diqqət və sevgi. belə və "heç kəs mənə keçirilməsi, məni sevir", "Mən yorğun deyiləm, mənə rəhm" Bir çox insanlar bu iki şərtləri çaşdırmaq və, misal üçün daha yaxşı bir şey tapmaq şikayət və bayağı zingilti köməyi ilə sevgi və ya rəğbət obyektin diqqətini cəlb edə bilməz. . ikinci yarı gec-tez növbəti səviyyəyə sonra özünü flagellation peşman daim broken əlaqələri yorğun almaq və olacaq: və dərin kədər və depressiya başlayır "Mən bədbəxt, mən heç bir həqiqətən bilərsiniz sevgi ki, siz bildirib edirəm".

Bu siyahı bir qayda olaraq, ətraflı prosesdə bir çox digər səbəbləri yuxarıda maddələr biri azaldılır, tam deyil, lakin.

təsiri

Nə çox tez-tez özü peşman tərk edənlər olur? Onların həyatı, soyuq və əzici onlar tez-tez tək qalmaq və ya onlar özləri onlar nadir hallarda iş və ya iş uğur əldə, bütün münasibətləri və rabitə məhv.

Təəssüf ki, patoloji özünü təəssüf, və onun həyat tez-tez ağır psixoloji və depressiya gətirib çıxarır deyil. Bu fenomen də şəxsin fiziki sağlamlıq təsir göstərə bilər:

• Qan təzyiqi. daimi stress və artırmaq və ya (xüsusilə orqanizmin asılı olaraq) azaltmaq, və nəticədə vuruş və digər ağır xəstəliklərə gətirib çıxara bilər kədər qan təzyiqi dövlət.
• Heart ritm. nəbzini quickset eyni amillərin təsiri altında, sonra bədənin əsas motor normal əməliyyat pozan ki, aşağı yavaş. nəticələri: infarkt, ürək çatışmazlığı, və s ...
• həzm traktının. digərləri, əksinə, hətta bulantı onların iştaha itirmək isə çox, həddindən artıq miqdarda sizin Təəssüf şirin, nişastalı qidalar və ya yağlı qidalar ələ. çəki problemi, belə həzm sistemi, qaraciyər, böyrək və müxtəlif xəstəliklər - nəticəsində.

Və xəstəlik, eyni duyğuları daha səbəb özünü təəssüf şəklində daimi stress nəticəsində idi və hər şey yenidən başlayır və yalnız pis olacaq. Bu dəhşətli dairə qırmaq üçün, özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq üçün daha yaxşı bir şey yoxdur.

stoplights

həyat bütün çətinliklər həqiqətən səbəb bir neçə sadə suallara cavab üçün kifayət qədər özünü təəssüf, əgər görmək üçün:

• bütün məhkəmə və tribulations layiq olsun və baş düşür ki?
• olub həyat ədalətli və hər bir uğur imkanı verir olub?
• Sabah şeyi dəyişəcək və dünya daha yaxşı olardı?
• Heç bir baş nə üçün günah edir?
• Old grudges və çətin vəziyyətlərdə uzun unudulmuş və heç bir xatırlayır?
• problem ətrafında insanlar daha ciddi?

ən azı bir neçə sual mənfi olarsa, təcili ehtiyac "Stop", özünüzü demək və zingilti və özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq üçün bir yol seçin. şübhələr var? Sonra nəticələri barədə maddə yenidən oxumaq, və bir daha bütün hərtərəfli düşün.

A yaxşı bir başlanğıc

Necə özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq üçün necə? Bu hissi səbəb nə amillər anlamaq üçün başlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, böyük bir texnika var:

Addım 1. təqaüdə. yaxın ola bilməz - heç bir ailə, heç bir dostlar, yalnız gedən-gələn heç bir tanışları və ya. Siz bütün evlərdən bağlamaq bilərsiniz təbiət və ya nemnogolyudny park edə bilərsiniz. Əsas odur ki, - mütləq tənhalıq.

Addım 2. Bütün stimul çıxarın. Siz saç axan müdaxilə, onlar bir çörek və ya ponytail toplanmalıdır. qulaq cızıltı uçmaq və ya ağcaqanad, onda başqa bir yer tapmaq üçün və zərərverici qurtarmaq lazımdır. Mobile lal daha yaxşı telefon, və boşqab tamamilə görmə qaldırıldı.

Addım 3. Sakin. Bitki mənşəli bir fincan çay və ya daha çox zəif qırmızı şərab bir şüşə içmək özünüzü acupressure və ya on saymaq Burada hər kəs öz yolu var. Bu sülh və əmin-amanlıq bir dövlət nail olmaq üçün vacibdir.

Addım 4. İstənilən dövlət əldə, və heç bir şey siz kağız və qələm bir təmiz hesabatı almaq lazımdır qarşısını alır zaman. Sonra iki yarıya indirir daxil siyahısını bölmək və səbəb və ya bəsləmək faktorlar hallar və hadisələr eyni sütun qeyd başlamaq self-təəssüf. Məsələn: kilolu, böyük burun, aşağı əmək haqqı, dostlar olmaması, bədbəxt sevgi .. sairə siyahısı hər bir maddə haqqında düşünür, və həyatlarının bütün aspektləri təhlil, yavaş-yavaş, yazmaq lazımdır.

Step 5. acılıq və kədər kağız üzərində müəyyən sonra, növbəti sütun doldurulması başlamaq mümkündür. Next Hər bir maddə siz islah tədbirlər daxil olmalıdır. Bu imkanları və perspektivləri ilə bağlı tərəddüd etmədən edilməlidir ki, biz başqası gedir sanki bir az geri gücləndirməklə edir. Məsələn:

• kilolu - çəki 20 kq itirmək iş və sağ yemək;
• böyük burun - düzgün makiyaj tətbiq və görünüşü olmaması gizlətmək üçün bir saç modeliniz seçin necə öyrənmək;
• Aşağı əmək haqqı - başqa bir iş tapmaq;
• dostlar olmaması - yeni insanlarla tanış;
• qarşılıqsız sevgi - gözəl və xoşbəxt olmaq və ona itirilmiş barədə üzr olsun.

siyahısı belə bir sevilən bir və ya uşaq emosional travma zərər kimi çətin maddələr daxildir varsa, qərarları ilə sütun ziyarət mütəxəssis (psixoloq) daxil olmalıdır.

problemlər və onların həlli etkileyici siyahısı alın - başlığı altında fəaliyyət yardım edəcək "Necə özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq və yaşayış başlamaq üçün." İndi biz hərəkət etmək və yazılı yerinə lazımdır siyahı özü "plus işarəsi" bold xətləri və stimul parlaq aradan qaldırılması edilən qeyd etmək üçün saxlamaq lazımdır.

Bu yol çətin, lakin bir az daha asan etmək üçün, bəzi məsləhətlər mütəxəssislər var.

Tövsiyə 1

Necə özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq və dəstək və rəğbət anlamaq həmfikir insanlar var zaman ağlamaq? Bu "yaxşı wishers" Ətraf mühitin çıxarılmalıdır. Yalnız geri addım Əgər bu, misal üçün, mümkün deyil yaxın qohumları, bu, minimum rabitə məbləği azaltmaq lazımdır. söhbət, bir ümumi mövzu seçin: s hava, quşların təbiəti və self-təəssüf imkanı vermir ... Stop, onlar "üzüm", deyirlər.

Tövsiyə 2

Necə buraxılmış imkanlar üçün üzr hiss dayandırmaq üçün necə? yeni istifadə edin! Sizin həyat hər dəqiqə bəzi hallarda həsr etmək lazımdır. min bir işğal tapın. orada təəssüf heç vaxt idi, və ola bilər nə düşünür ki, əsas şey. İş, dancing, toxuculuq, tikiş, teatr klubu könüllü, pəncərəaltı gül artan, və daha çox. Və həyat sol özünə acıma və göz yaşları üçün daha maraqlı və yerinə və vaxt olacaq.

Tövsiyə 3

yeni tanışlar və köhnə itirilmiş əlaqələri yeniləmək üçün vaxt var, belə ki, öz cür İnsan həyati rabitə. Əsas odur ki, - heç bir məsələ şikayət nə hər kəs üçün, əks halda bütün səyləri əbəs olacaq. dostluq, yaxınlıq, və ya sadəcə maraqlı əyləncə üçün həyat fəal və müsbət yanaşma insanların seçmək üçün yaxşı deyil. bu gün tapmaq üçün sosial dairə sadədir: sosial şəbəkə, Uzunmüddətli klubları, belə ki, "maraq qrupları" və bir sıra ..

Tövsiyə 4

Xoşbəxtlik və uğur mərhəmət və kədər, eləcə də özünü razı olar. Oyanış sonra hər səhər və siz xəyalları dünyaya getmək əvvəl hər gecə, özünü təkrar əmin olun: "Mən xoşbəxtəm. Yaxşıyam, və yeni bir gün mənə yalnız uğurlar və uğurlar gətirəcək. " müvəqqəti çətinliklər və ya çətinliklər var olsa belə, nə olursa olsun, bu ehtiyacı təkrarlayın. Self-hipnoz - çox vacibdir özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq üçün necə merak olanlar üçün yaxşı bir vasitədir.

kiçik relyef

Əlbəttə ki, tövsiyələr bu siyahı tam deyil. Hər kəs istənilən halda, özləri üçün özünüz üçün üzr hiss dayandırmaq və fəaliyyət başlamaq üçün necə öz yolu tapa bilərsiniz. bəzən olduqca dözülməz varsa, özünüzü bir az yumşaqlıq verə bilər. Məsələn, ayda bir dəfə özünüzü bir saat ayrılması və ya vaxt iki həyat və özünü mərhəmət nə dərk etmək üçün. Amma bu istirahət uzun depressiya bitmir bildirin, və yeni çağırışlar siyahısı böyük məqsəd və qələbələr əldə etmək.