Primer əsgər: punches gücünü artırmaq üçün necə

güclü onların sirlərini açıqlanması kimi deyil, və nəticədə, punch gücü artırmaq üçün necə, siz çox az faydalı məlumat tapa bilərsiniz. Xüsusilə, adətən hit öz qoymaq və təcrübəli döyüşçü və ya o, bunu dəqiq bilir məşqçi ilə məşq etmək lazımdır bilməz ki, yazılmışdır. Biz bu ədalətsizliyi düzəltmək və anlamaq üçün başlanğıc üçün lazım olan bütün bilik təşkil etmək qərarına gəlib zərbə gücünü artırmaq üçün necə onun yumruq ilə. Daha ətraflı və bilik udmaq!

Necə punch gücü artırmaq üçün: Features

Nə təsir göstəriciləri və necə onları inkişaf? sürət, güc və texnika: səmimi Shao-Lin ustaları haqqında bəzəmə olmadan danışan vuruş üçün bütün mübarizə xüsusiyyətləri və təlimlər üç meyarlara görə bölmək olar. Biz onların hər inkişaf edə bilər ki, müxtəlif təlimlər, siyahısı Aşağıda.

sürət

hələ bir əsr bundan əvvəl bir təsir sürət inkişaf boksçular üçün ən yaxşı təlimlər: Hər bir əl çəkilər 5-10 kq və kölgə, xərcləri ilə sparring başlamaq və Sevimli ritm ilə eyni zərbələr birləşən. Bir daşla üç quş öldürmək belə bir dəfə: Bir dəqiqə ərzində bütün əzələlərin yorğunluq ağrı, lakin orada dayandırmaq deyil hiss edəcəklər. çəki olmadan həyata, onlar çox sürətli hərəkət olmaq ki, hiss edəcək, nəhayət, bir tərəfdən, sizin əzələlərin gücləndirmək və digər tərəfdən, daha güclü etmək, uzun yük daşımaq üçün onlara tədris dözümlülük performansını artırmaq və s.

Ip ucu: Döyüş döyüşçü bir çox maraqlı həyata. su altında, hovuz qutuları Shadow. Sizin təsir sürəti vücudunuzun hava müqavimət aradan qaldırmaq imkanı, eləcə də asılıdır su sıxlığı bu şəraitdə təlim, çox daha sürətli olacaq ki, çox yüksək.

güc

bir real mübarizədə punch gücünü artırmaq üçün necə öyrənmək üçün, işin kifayət qədər, bu anatomiya bir dərslik oxumaq olar. güc nədir? Bu kütləvi sürətləndirilməsi vurulur. Siz sürətli üzərində işləyirik əgər Buna görə, sonra yalnız öz çəki işləmək qalacaq və beləliklə onun təsir gücünü artıracaq. daha çox əzələ kütləvi almaq üçün cəhd edin: ağır əsas təlimlər böyük çəkilər ilə işləmək.

parlaq səth sıxlığı gizli punch gücünü artırmaq üçün necə bir gizli. Bu məqsədlə (sıxlığı artırmaq üçün) müxtəlif kasetlər və real çəkic cam çevirir daha səmərəli və ədalətli şəkildə doldurulmuş yerüstü knuckle uyğunlaşdırılması knuckle edir. Eyni səbəbdən, sadəcə təkan-up edə bilərsiniz onların Fists ilə stand mərtəbə.

avadanlıq

təsiri düzgün texnika - öz səlahiyyətləri 50% -dir. Bütün sonra, yaxşı çıxış zərbə ayaqları inertial güc yığılan, yalnız bundan sonra qarşı tərəfdən şıllaq, heel ayaq başlanır və geri Torso və əlləri bir yumruq məğlub nöqtəsinə gedir. Yeri gəlmişkən, niyə, çünki yalnız son dərəcə travmatik deyil 30-dan çox sümük əlaqələri cəlb tətil ikinci halda, hətta bir yumruq ilə də dolu çox (bir sümük əlaqə stroke ilə məşğul olan) daha səmərəli tətil açıq tərəfdən istifadə, həm də 20-25 dampens % təsir qüvvəsi.