Şeylər pis zaman necə özünüzü şadlanmaq üçün necə? Necə evdə özünüz şadlanmaq üçün necə?

Bu şeyi dəqiq vaxt pis əhval, səhər uğur, ya nədənsə deyil ki, baş verir. Amma yenə də axşam çox vaxt. Not gün qalan kimi yox, belə ki, vəziyyəti düzəltmək üçün cəhd üçün ən yaxşı. hal özünü replay getmək deyil, bu, əhval-ruhiyyə ilə işləmək lazımdır. Bu, özlüyündə mahiyyəti səbəbləri, insan qavrayış deyil. Necə özünüzü şadlanmaq hər şey pis və ya görünür?

Bizə problem araşdıraq

Birincisi, bir an dayandırmaq və süstlük yolunda əks lazımdır. Siz, həqiqətən, pis Can, ancaq özlərinə diqqət çəkmək istəyirəm başqa bir şey, kimsə mərhəmət və rahatlıq etdi. Hər halda, siz həyat zail və belə başa düşürük ki, özünüzü vermək lazımdır. Əksinə, daha yaxşı despondency vaxt ən azı gözəl ki ayıracaq. Siz zingilti dayandırmaq əgər siz neçə faydalı şeylər ödəyə bilər. Siz potoskovat karar əgər Lakin, sonra bu, ən azı zövqlü edilməlidir. Məsələn, kədərli yaxşı musiqi, xüsusilə sevimli üçün. Birdən, ilham, yaradıcılıq fikirləşmək əvəz kədər gələcək?

düzgün istiqamətdə seçilməsi

İkincisi, gərək pis əhval özlərini süddən kəsmək üçün. Bəli, bu mümkündür. Yəni bütün gəlmək necə uğurlu insanlar. Just hər zaman pis fikirləri qovan olacaq məsələ ilə məşğul özünüzü məcbur depressiya overcomes. hər zaman əhval korlanmış Əgər kitab almaq və oxumaq və ya kədər az tez-tez gələcək, və ya bir çox yaxşı oxumaq adam olmaq olacaq. hirs hiss, narazılıq fiziki həyata keçirilməsi ilə məşğul ola bilər. Bu bədən uyğun nə təsəvvür etmək xoşdur. Bu bir faktdır - hər halda, var istifadə edin.

rabitə

Yalnız sol və ya başqası ilə mübahisə zaman necə evdə özünüz şadlanmaq üçün necə? Siz vaxt olacaq ki, başa düşmək və bütün düzəlişlər edilməlidir. Bu kimsəsiz idi, dost və ya valideynlər zəng edə bilərsiniz. Spiritual ünsiyyət çətin anlar zəruri dəstək verir. Bu qonaqlar çağırır və birlikdə gözəl bir axşam sərf etmək mümkündür. Və ya ailə kimsə ziyarət gedin. Siz bunun üçün yaxşı - bu gözəl. vəziyyətdən asılı olaraq xüsusi variantlar. Lakin qaldırmaq üçün necə sübut üsulları pis əhval-ruhiyyə, mövcuddur. İndi onlara baxmaq.

Mən zövq aldığınız mahnıları, louder musiqi dönün

eyni zamanda sevimli mahnı üçün faydalı bir çox şeyi edə bilərsiniz. Özünüz üçün zaman ayırın, onların görünüşü sonra baxmaq. Siz üz maska qoymaq sizin gözlərinizi bağlayın və yumşaq musiqi yandırmaq və prosedur sonunda çay və ya qəhvə bir fincan edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bu içkilər əhval yaxşılaşdırılması üçün kömək edir bir tonik təsiri var.

tərəddüdsüz Draw

Just kağız parçası, bir qələm və bir tərəfdən sürücü almaq. Bu sinir sistemi sakit edir, relaxes. Siz rəngli qələm və ya qələm istifadə əgər, sonra təkrar və rəng terapiya. , Problemləri haqqında Unut bir uşaq kimi, prosesi özünüzü batırmaq. uşaqlıq saxla və andan zövq.

rəqs

Dancing - necə evdə və ya xaricdə özünüzü şadlanmaq üçün qələbə-qələbə.

yalnız rəqs - çöldən görünür kimi, tərəddüd etmədən, ki, sizin bədən hərəkətləri verin. Müsbət enerji, əlbəttə, pis əhval-ruhiyyə və tutqun fikir əvəz edəcək. Yaxşı qərar - Sizin dostları ilə rəqs çıxmaq. Bu disco və ya salsa bir gecə ola bilər. Skills heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Sizin məqsədi - prosesin müsbət pulsuz almaq üçün.

sifariş

hər şey pis görünür zaman başlayır ilk şey qıcıqlandırmaq üçün - masa üstü bu zibil ev və ya sənədlər. musiqi, tune qətiyyətlə yandırın və təmizlənməsi almaq. Eyni zamanda, evdə yeni şeylər və müsbət enerji artıq aydın kosmik xilas. Necə iş özünüzü şadlanmaq üçün necə? Musiqi yəqin ki, çox uyğun olacaq, lakin zərər verə bilməzlər sənədlərdən aydın bülletenlərinin və qutuları bir yığın həyata etmək. proseduru müşahidə nəticəsində, siz əhval həqiqətən, inkişaf bu ruh çox asan olmuşdur ki, hiss edəcəklər.

təbəssüm

şeylər pis zaman necə özünüzü şadlanmaq və yaxın kədər işləməyəcək bölüşmək kimə insanların tam? Just nə olursa olsun, təbəssüm öyrənmək. Bu möcüzə texnika ilk insanları cəlb edir. kədərli fikir yox ünsiyyət, maraqlı mövzular var. İkincisi, smiling, biz bütün yaxşı ki, öz beyin siqnal vermək və bu bədən nəzarət vəziyyəti düzəldir. Bu vərdiş stressli vəziyyətlər, bu, onları yaşamağa mənfi dayanmaq deyil asandır reaksiya deyil kömək edir. Smile, həyat vicissitudes daha sadə və ya əhəmiyyətsiz görünə vasitəsilə müsbət bal, əgər.

səfər

şəxsin əhval də il və hava şəraiti zamanı ilə bağlıdır. pəncərə yağış leysan necə, payız özünüzü şadlanmaq və kefsiz ağaclardan payız yarpağı? , Rezin çəkmələr geymək bir çətir almaq, çay termos və gəzintiyə getmək. necə gözəl təbiət il bu vaxt, hər hansı bir doymuş rəng və hava edək - təzə, nəmli, ədviyyatlı. , Onların hissləri diqqət dərin nəfəs xoşagəlməz hadisə və ya alt unutmayın. İndi an ətrafında təbiət, yağış səs zövq özünüzü öyrətmək vacibdir. necə gözəl həyat, heç bir yerə sahib bir pis əhval baxın.

Solarium və faydalı məhsulları

Tez-tez, xroniki süstlük və ya hətta depressiya ilə əzab payız-qış kişi. Bu çox kiçik olur günəşli gün ki, bağlıdır. Siz depressiyaya əgər necə, özünüzü şadlanmaq üçün necə? Siz aşılayıcı salon getmək bilər - bu əhval qurmaq üçün kifayətdir UV yüngül, bir doza verəcək. Biz tez-tez təmiz havada gəzmək lazımdır, və daha yaxşı - jogging jogging.

məhsul depressiya test vasitə tünd şokolad hesab olunur. Lakin onlar eyni əmlak və sitrus var. ən azı bir gün təzə portağal şirəsi, bir şüşə içmək, bu, yalnız sizin spirtli qaldırmaq, həm də immunitet sistemini gücləndirmək deyil. səviyyəsini artırmaq xoşbəxtlik hormonu banan. bir gün yemək üçün kifayət qədər - vitamin əlavə, bu bədən və yaxşı əhval-ruhiyyə təmin edəcək.

Qış fun

gözəl Winter siz xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, skating və ya xizək buz bilər, özünüzü şadlanmaq. Və ya SLED? uşaq buzlu təpə üzərində sürüşmək kimi necə fun xatırlayıram. Niyə böyüklər ki istifadə etməyin eyni metodları? uşaqlar, dostlar, ailə ilə rink özü gedin. Bu cari problemlərin çəkisi unutmaq əyləncə və böyük üçün yaxşı bir bəhanə var. Frosty parıltı və təmin müsbət.

şəkərli içkilər

insanların bir kateqoriya var "yanlış piyada almaq deyil." Və demək olar ki, hər gün. pis əhval səbəb, hətta səhər olan qlükoza olmamasıdır. ilk addım mətbəx getmək üçün edir. Səhər özünüzü şadlanmaq üçün necə böyük bir yol təzədəm şirin qəhvə bir fincan içmək. Habelə meyvə şirəsi bir şüşə kömək edir. bir dəfə bütün gün üçün dirilik və enerji ilə dolu bədən qida səhər yeməyi verəcək. Great sevimli məhsul ilə səhər başlayın.

egzersiz

Doldurulması - şeylər pis zaman özünüzü qaldırmaq üçün necə bir sübut metodu. Baş səhifə bu en asan yol yoxdur. İstənilən halda lakin bir neçə sadə hərəkətləri edilə bilər. bədənin qan dövranı qüvvələrinin axını dərhal hiss olunacaq, inkişaf edəcək. Fiziki fəaliyyət qan xoşbəxtlik hormonu artır, belə ki, faydalı işlə daha çox vaxt sərf etmək lazımdır. Statistikaya görə idman zalı ən azı həftədə üç dəfə ziyarət insanlar daha stress müqavimət və şən edir. səbəb əzələ iş zamanı xoşbəxtlik hormonu inkişaf yerləşir.

üsulları

şeylər pis zaman necə özünüzü şadlanmaq üçün necə? ki, üz baxın. pis əhval səbəbi həzin olduğu hallar var. Bir şəxs, bir hadisə, keçmiş yaş miss - Sonra anlamalıdır? ilk versiyası, siz zəng edə bilərsiniz və ya kimsə ilə görüşəcək. belə ki, siz qəm yemək olan biri vəfat edib ki, baş, onda siz məcburidir ən gözəl anları xatırlayıram. bizim dünya sol İnsanlar xoşbəxt və siz bütün yaxşı ki, yalnız şad olardı. işıq və sevgi ray adam fikir göndər, siz dərhal asan olacaq. onların işi sübut, və ya növbəti şəxs çevirmək - Siz bahis varsa, daha vacibdir nə qərar. Bu asılı olaraq, davam etdirilir. Bəlkə bir şans ilk addım olacaq etmək.

Bəzən hər şeyi pis zaman, özünüzü qaldırmaq üçün necə sual misfortunes bir sıra müşayiət şəxs maraqlıdır. Bu halda, bütün qaydada həyata yayılmışdır. Birinci siz uğursuzluqlar səbəbləri meydana gələn tapmaq lazımdır. Bu şəxsi uğursuzluqlar və ya bilməməsi hallarda getmək üçün. , Məsuliyyət özünüzü quraşdırılması, vermək - tək adam vəziyyətə təsir. Sonra yeni qüvvələrin axını hiss olunacaq, və əlbəttə zahirən çətin problemlərin öhdəsindən olacaq. Və yeri gəlmişkən, bu, yaxşı söz sözü aradan qaldırılması üçün daha yaxşıdır. başqa özünüz deyin - heç bir problem yoxdur, problemlər var.

müalicə etmək

dadlı yemək ödəyə - onun sevimli bir pis əhval qaldırmaq üçün necə yaxşı bir yol. Sink, proses müəyyən vaxt seçin. Better bu dəfə yayındırmaq bilər ki, bir şey özünü ayırmaq. Sadəcə sevimli dondurma və ya çərəz, və ya bəlkə bir ət yeməyi dad malikdirlər. dad və rəng - no dostlar. Pis əhval-dən çox olacaq. bir dadlı yemək vəzifə yerinə yetirdikdən sonra gəzintiyə getmək üçün ən yaxşı. Fresh hava, ritmik tənəffüs kəskin dəyişə bilər vəziyyətə baxmaq fikir aerodinamik olacaq.

Relax və əhval-ruhiyyəniz təkmilləşdirmək

süstlük tamamilə bir şey etmək, qüvvələr ifa Əgər bir bayram təşkil etmək lazımdır, yoxdur. Eyni zamanda, siz xilas edə bilər:

• Sevimli kitab, və ya vaxt idi ki, bir oxu;
• bir film, TV seriyası seyr, TV göstərir;
• kompüter oyun, bu deyil, səhərə qədər oturmaq üz və keçirilir almaq üçün vacibdir;
• Öz inşa, şeir, nəsr yazılı (çox süstlük işləri, istedad şəxsiyyət ilə maarifləndirmə gətirib çıxarır);
• Xüsusilə boyalar, rəsm;
• crafts (tez-tez üstün gözəllik və unikallığı bir iş almaq, və bu anda soul dərin hissləri yaşanır, çünki).

Necə özünüzü şadlanmaq üçün necə? şən anlar və şəkil gözəl dekorasiya bu məsələdə sizə kömək edəcək. onların vasitəsilə Axtarıram, insanlar yaxşı düşünmək başlayacaq və bəlkə nəhayət yetişmiş bir məzuniyyət almaq və bir səfərdə getmək üçün. New təcrübə, eləcə də mümkün köməyi dilxorçuluq öhdəsindən gəlmək üçün. Bəzən sadə görünüşü saturating gözəl şəkillər və böyük uplifting şəkillər, müsbət emosiyalar.

nəticə

Ways saysız pis əhval özünüzü xilas etmək. bütün kifayət qədər deyil, on həcmi onları sadalayın. Bəzi həqiqətən işləmək və onların qavrayış dəyişdirmək daha yaxşı, digər - daha az səmərəli, lakin heç bir şey daha yaxşı. Hər halda, əsas və ən doğru yol bir insan istəksizlik bir pis əhval edir. Sizə uğurlar üçün standart kurs alsaq, nə olur olursa olsun, bir öyrənmə təcrübəsi kimi qəbul olunacaq. səhvlərdən heç kim sığortalanmayıb. hüququ uğrunda mübarizədə güc itirmək - digərləri isə tək onlar öyrənmək və sərt.

Əgər uğurlu olmaq istəsəniz Bad əhval, siyahısından silindi olmalıdır. İndi, yalnız sevinc hər keçən gün dolduracaq. Xoşbəxt olun!