Snoring dayandırmaq üçün qəribə və qeyri-adi yolları 8

snoring saxlayır Əgər bütün gecə oyaq, və ya eşinizin fikrinizi ilə sürücülük, siz tək deyilsiniz. uzununa iş kişilərin qırx dörd faiz və qadınların iyirmi səkkiz faiz müntəzəm xoruldamaq göstərdi ki, 1993-ci ildə aparılmış, belə ki, olduqca ortaq problemidir edir. Yuxarı tənəffüs yollarının əzələlərin istirahət və boğaz vasitəsilə hava keçid azaltmaq zaman Snoring baş verir. Bu hava hərəkəti vibrasiya yaradır ki, gətirib çıxarır. Sound yalnız annoying başqaları deyil, həm də yuxu keyfiyyətini pozduğunu: snores şəxs, kifayət qədər yuxu almaq və növbəti gün yorğun hiss. Təəccüblü deyil ki, xoruldama əziyyət bir çox insanlar, müalicə yollarını axtarır başlamaq.

alternativ müalicə

Bir çox insanlar olduqca qeyri-adi üsulları üçün tərəddüd edir. Nə alternativ ola bilər? Məsələn, Didgeridoo, yerli Avstraliyalılar milli alət oynamaq öyrənmək. Bu davamlı tənəffüs tələb edən bir külək aləti nəfəs eyni zamanda burun və ağız nəfəs imkanı yəni edir. Bu boğaz əzələləri gücləndirir və hava əzələlərin həddindən artıq istirahət qarşısını almaq üçün kömək edir. xoruldama nəticəsində itirilə bilər. 2006-cı ildə belə işlər didgeridoo xoruldama xilas kömək edir oyun olduğunu göstərən keçirilmişdir. Eyni zamanda, problemi həll etmək üçün bir çox digər alternativlər var. digərləri ciddi suallar doğurur isə Bəziləri, həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Siz maraqlı edirsinizsə, bəzi insanlar tərəfindən istifadə olunur nə üsulları aşağıda təsvir üsulları ilə tanış ola bilərsiniz. Bəzi hallarda, snoring bəzən belə apne kimi bir xəstəlik göstərə bilər snoring, əlavə, allergiya, colds, piylənmə və ya həddindən artıq spirt istifadə ilə bağlı ola bilər ki, xatırlamaq vacibdir. Bu yuxuda nəfəs ani fasilələr ilə xarakterizə olunur, bu, çox təhlükəli ola bilər. Siz ardıcıl xoruldamaq, bir həkim görmək lazımdır. Proper diaqnoz və fərdi müalicə bir səs yuxu təmin etmək üçün kömək edəcək. İndi qeyri-adi variantları ilə tanış imkan xoruldama qurtarmaq üçün!

Tennis top geri köynək sewn

Bu üsul həkimlər tərəfindən təsdiq edilir! Araşdırmalar bir şəxs onun geri kişilik zaman, snoring bu mövqe dil istirahət kömək edir, çünki inkişaf etmiş və bu blokları nəfəs göstərir. Siz onun köynək tennis top tikildi və bu yatmaq varsa, siz onun geri üzərində gəzmək bilməz, bu, çox xoşagəlməz olacaq. Bu müddət ərzində onun tərəfində yatmaq üçün istifadə almaq mümkün olacaq, iki həftə bu üsulla qalmaq üçün cəhd edin. yalnız siz yatmaq şəkildə almaq olardı və narahatlıq daim oyanmaq edəcək, bu sizin üçün ən yaxşı yol deyil ki, bağlanmış olmalıdır.

yastıq Uçlar

xoruldama səs nəzarət xüsusi elektron cihazlar var. gördüyü zaman, cihaz bir şəxs isteyen, lakin ona çətinlik olmadan nəfəs imkan yumşaq rəhbəri mövqeyini dəyişir bir yastıq ilə daxil bir siqnal göndərir. Bu maraqlı səslənir, lakin bu işləri olub? kifayət qədər qarışıq Təxminləri bəzi həkimlər onlar hiss etmir və səhər yadda bile, başqaları oyanmaq edəcək bir yastıq sürücülük zaman hələ yuxu keyfiyyətini pisləşdirmək edirəm isə, yaxşı qeyri-invaziv yol olduğuna inanıram. Siz tam recuperation hiss edəcək, belə ki, bu texnika sizin enerji azaldır.

nəfəs Ujjayi

Bu xüsusi nəfəs ki, yoga təcrübə. yavaş-yavaş nefes lazımdır ki, bir az boğaz əzələlərin süzülən, sonra fısıltılı səs ilə burun vasitəsilə buxarlanmaq. Bu boğaz əzələləri gücləndirmək üçün kömək edir və siz snoring qurtarmaq üçün imkan verir. Həkimlər bu texnika tamamilə zərərsiz olduğuna inanıram. bu snoring dayandırmaq kömək etmir belə, daha çox gün ərzində istirahət kömək edəcək. Bu metodun effektivliyini yoxlamaq üçün öz təcrübə bir cəhd dəyər.

sıxılma stockings

Siz yəqin ki, nə sıxılma corab bilirik. Tədqiqatçılar yuxu apne əziyyət bəzi insanlar, onlara problem öhdəsindən bilər ki, gördük. Lakin, bu üsul ehtiyatla qorunmalıdır. Bundan əlavə, təhsil yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması qiymətləndirmək etməyib. Bundan əlavə, siz stocking bu növü istifadə üçün heç bir dəlil varsa damarlar zərər bilər sağ corab sıxılma çox yüksək səviyyədə seçmək lazımdır.

bir dil üçün fidan

Daha çox araşdırma bu mövzu kimi istinad edilə bilər "cihaz təkmilləşdirilməsi dilində". suction kubok dil sərvətdən və ona hava qarşısını almaq üçün imkan deyil, irəli çıxarmaz. Həkimlər kömək edə bilər ki, ancaq istifadə rahat olmaq mümkün deyil: bütün insanlar ağız cihaz bütün yatmaq edə bilərlər, bu son dərəcə qeyri-adi deyil.

gəmi neti

Bu kiçik çaynik benzer bir xüsusi gəmi var. Bu tənəffüs yollarının yumaq üçün istifadə olunur. Bu effektiv və asan bir yoldur, lakin gəmi daim distillə edilmiş və ya qaynadılmış su ilə yuyulur tələb olunur. Siz hərtərəfli təmiz deyilsə, müxtəlif infeksiyalara səbəb bakteriyalar olacaq. Bu sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər, belə ki, çox ciddi və diqqətlə bu proseduru müalicə edə bilər.

elektroşok

Bu xoruldama səs müəyyən bir elektrik siqnal işıq göndərmək cihazlar var. Nəticədə, bir şəxs hərəkət və boğaz əzələləri istirahət imkan vermir boyun, hərəkət edir. Bu qəribə səslənir? Siz həkimlər belə bir üsul təsdiq deyil, doğru istəyirik. Ekspertlərin fikrincə, belə bir mövzu pul sərf belə dəyməz. Buna baxmayaraq, belə bir cihaz mövcudluğu haqqında öyrənmək üçün hələ maraqlıdır.

bir külək alət oynamaq öyrənmək

didgeridoo oynayan xoruldama standart müalicə elm alternativ təsdiq edir: əvvəl Bu üsul artıq qeyd edilmişdir. Əslində, siz, məsələn, truba və ya trombon, hər hansı bir külək alət oynamaq məlumat əldə edə bilərsiniz. Bu yuxu apnea inkişaf şansını azaldılması az effektiv. Bundan əlavə, oxuma da boğaz əzələləri gücləndirir və gecə snoring intensivliyi azaldır, belə ki, təcrübə və alətlər olmadan edə bilərsiniz.