Sparring və tərəfdaş sparring - onlar döyüş lazım olan qədər

nəzəriyyəsi gücləndirmək üçün hər hansı bir mövzu öyrənilməsi kimi döyüş, eləcə də praktiki təlim tələb edir. praktikada unlearning vuruş və üsulları tətbiq etmək necə öyrənmək üçün, təlim və ya sparring matçı tələb edir və bu bir sparring tərəfdaş lazımdır. mövcud deyil ki, bir sparring kimi hər hansı bir qondarma "döyüş" intizam belə şey varsa, bu intizam bir döyüş sənəti özü deyil deməkdir. Əksinə, bu gimnastika, lakin döyüş sənətidir.

bir döyüşçü təlim ən mühüm elementlərindən biri

daha ixtiyari - Dərhal zəruri heç bir şəkildə sparring bir mübarizə və təlim matç belə ad deyil ki, anlamaq üçün. Özü, sparring, bəlkə də, idmançı inkişafın ən vacib aspektlərindən biridir. Bu, sadəcə bir şok və qoruyucu avadanlıq off iş deyil. Bu təlim döyüşçü zamanı Döyüş əsasları anlayır. O, güclü və zəif cəhətləri, ring davranışlarını təhlil bilir və elementləri onların iş daha çox diqqət, onun texnika dəyişdirmək lazımdır nə anlayır. qazanmaq lazımdır opponentlər var - Təəssüf ki, çox başlayanlar sparring tərəfdaş olduğunu düşünürəm. Təəssüf ki, onlar çox yanılırlar. Bütün sonra, əvəzinə texnika bilemek, onlar düşmən daha yaxşı öyrəndim bir neçə üç üsulları hit üçün çalışırıq. Və bir çox belə baxımsız müdafiə daha tez coveted qələbə nail olmaq üçün. Nəticədə, bir az daha yaxşı hazırlamışıq edənlər özləri dik və yenilməz uşaqlar bir növ, böyük məyusluq gəlir ki, bir layiqli rəqib ilə görüşdən sonra hesab başlayır. Və zəif olanlar, bir rəqibi bir qorxu inkişaf çalmak və onların öz qabiliyyətlərini ümumiyyətlə xəyal qırıqlığı və ümumiyyətlə idman çəkinsinlər.

tərəfdaş sparring: necə seçmək

Professional artım və artan bacarıq atlet özünə, həm də təlim üçün professional tərəfdaşıdır necə deyil, yalnız asılıdır. Çünki, həqiqətən, heç məşq almaq deyil. mümkün deyil, tərəfdaş seçimi böyük məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır.

Burada, məsələn, Putinin cüdo bir sparring tərəfdaş - SSRİ Arkadiy Romanovich Rotenberg məşqçisi Əməkdar. Əlbəttə ki, bu yolla bütün təlim tərəfdaş seçin Vladimir kimi, lakin buna baxmayaraq edir. Belə ki, nə cür sparring tərəfdaşlar bölmək olar?

• "Məni çox hit etməyin." Tez-tez gələnlər, amma bəzən daha təcrübəli idmançılar var. Belə idmançı həyata, tez-tez tərəfdaş güc fəaliyyət tələb olunan səviyyədə artıq sparring, onların fikrincə, kimi, tətillər iş texniki çox çətin olacaq.
• təcrübəsiz müəllim. Belə idmançı yoldaşları az təcrübəli tərəfdaş seçmək üçün çalışırıq. o daha təcrübəli və bir çox öyrənmək üçün ola bilər kimi, bir tərəfdən, atlet təlim ilə, bacarıqları müsbət təsir göstərir. onun bacarıq səviyyəsi təlim matçda inamlı hiss etmir Lakin digər tərəfdən, onlarla iş, daimi gərginlik siz davam edəcək.
• Fan. Idmançılar, dərsləri əldən tam fədakarlıqla işləmir, ağır bu cür hazırlanması. bir tərəfdaşı ilə təlim o məharətlə və yumşaq hər hansı bir səhv cəzalandırmaq kimi, yaxşı bir çox gətirəcək, lakin eyni zamanda və bir az təcrübəli ortaq işləmək üçün imkan verir.

Əslində, döyüşçüləri növləri daha çox var, və əhəmiyyətli deyil, bu mübarizə, boks və ya digər döyüş nəzərə sparring tərəfdaşıdır, biz daha bir şey xatırlamaq lazımdır. daha tez-tez dəyişən ortaq, çox bir idmançı hazırlanması olacaq.

Daha yaxşı təlim prosesi qurmaq üçün necə

bir başlanğıc üçün çox yaxşı bir seçim lakin yalnız təcrübəli döyüşçü müdafiə şərti ilə, daha çox təcrübəli özü daha bir rəqib ilə sparring olunacaq. Bu iki gələnlər boks kölgə təşkil etmək mümkündür. Bu opponentlər məsafədə bir-birinə qarşı-qarşıya və zərbələr vurmaq və ya hətta təmas olmadan və ya çətinliklə punch qeyd olunur. Bu, eyni rejimi emal və təhlükəsizlik elementləri olunur. bəzi təcrübə əldə sonra, sonra üç tətillər iki təlim sıra getmək bilər. Və nəhayət, tam əlaqə təlim davam edə bilərsiniz. Bu boks varsa, sparring tərəfdaş onların güc 25-30% mümkün keçmir yalnız hər hansı bir yumruq edə bilərsiniz. Necə müəyyən etmək olar? Çox sadə. müdafiəsiz üz birbaşa zərbə şiddətli ağrı səbəb olmamalıdır.

sparring var Moments, olmamalı

Aşağıdakı nüanslar diqqət yetirməlidir məşqçisi sparring zamanı:

• əsgərlər tam gücü ilə fəaliyyət yoxdur. Kimi tezliklə ağır zərbələr səs eşitdim olunacaq, təlim dayandırmaq və bir comment etmək lazımdır.
• Hərəkət döyüşçüləri xaotik olmamalıdır. Bu ring ətrafında şok müdafiə texnika və hərəkət, həm də aiddir.
• Idmançılar çox yorğun olmamalıdır. Bu daha rahat tempi işləmək üçün daha yaxşı, lakin deyil.
• idmançılar artıq bir-biri ilə üzük və az iş ətrafında hərəkət, məşqçi də müdaxilə var. Əlbəttə, ayaq proqram və ring ətrafında sağ hərəkət iş ilə yanlış bir şey, lakin eyni zamanda dramatik hücum fəaliyyət dəyişə bilər uzaq hərəkət etmək mümkün hücumların zonasında olmaq unutmaq olmaz.

Və nəhayət,

Siz bir sadə qayda xatırlamaq lazımdır: atlet sparring matç zövq olmalıdır. Bu gələcək nəticələr üçün sevgi və deyil, və prosesi üçün lazımdır. Bu, "cool" hiss daha çox yaxşı, və yenilməz gətirəcək. Bir idmançı D. nə olursa olsun əhval olursa olsun bir gün yaradılmışdır necə mübarizə, hətta məktəbə, hər hansı bir mənfilik olmadan yanaşmaq lazımdır.