Xolesterol və qan içində xolesterinin necə aşağı salınması haqqında

Xolesterol, bitkilər istisna olmaqla, bütün canlıların hüceyrələrindəki təbiətdə üzvi bir mürəkkəbdir. Bundan əlavə, tələb olunan orqanizmin təxminən 80% -dəkini təşkil edən bu yağlı lipofilik spirt müstəqil olaraq yaranır və yalnız qalan 20% -i qidaya daxil olur. Buna görə hər birimizdə xolesterol var. Amma qan içindəki xolesterolu necə azaltmaq üçün tələsməyin. Əvvəlcə həmişə lazım olub olmadığını anlamaq lazımdır.

Əvvəla, qeyd etmək istəyirəm ki, hər bir xolesterol təhlükəli deyil, yalnız aşağı molekulyar ağırlıqdır. Praktik olaraq həll olunmur və damarların divarlarına bərkidilən kristal birləşmələri, elastikliyi və qan ötürmə qabiliyyətini azaldan plakatlar təşkil edir. Nəticədə bir adam ateroskleroz inkişaf etdirir, ürək böhranı və ya bir felç ola bilər.

Təhlükəsiz xolesterol, yüksək molekulyar ağırlıq da var. Yaxşı həll olur və qan damarlarını lövhə formasından qoruyur. Belə faydalı xolesterol, daha yaxşıdır.

Qanınızdakı xolesterolun aşağı salınma yollarını axtarmağa başlamazdan əvvəl , ilk növbədə, bədəninizdə nə qədər var olduğunu öyrənməlisiniz. Bunu etmək üçün, xüsusi testlər həyata keçirin. Rusiyada xolesterol səviyyəsi litr başına millimole və ya desiliter başına miligramda ölçüləndir. Kişi və qadınlar üçün normalar fərqlidir. Onlar şəxsin yaşından asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirlər. Ümumi məlumatlara görə, qan içindəki ümumi xolesterol 5.2-5.3 mmol / l-dən çox olmamalıdır. Ancaq 50 il keçdikdən sonra bu rəqəmlər 6-6,9 mmol / l təşkil edir. Eyni zamanda, 1.54 mmol / l-dən az qanda faydalı xolesterinin olması sağlamlığa təhlükəlidir.

Xolesterolu qanla aşağı salmaq və nədən ibarətdir? Artıq onun görünüşünün həyat tərzindən əhəmiyyətli dərəcədə təsirləndiyini ədalətli şəkildə müəyyənləşdirmişdir. Siqaret, alkoqol, overeat, obezlik, balanssız bir pəhriz, oturaq həyat tərzi, həmçinin bəzi viral, endokrin və hormonal xəstəliklər aşağı molekulyar xolesterol səviyyəsinin artmasına gətirib çıxarır. Bir insanın xəstəlikdən qaçınması çətindir, ancaq onun qidasını tamamilə idarə edə, içki içməyi, siqaret çəkməyi və idmanla məşğul olmağa başlaya bilər.

Xolesterolu azaltmaq üçün ən təsirli yollardan biri, müəyyən qidaları diyetdən kənarlaşdırmaqdır: heyvanın beyin, donuz. Toyuq və digər quşlar ilə dəri çıxarmaq lazımdır. Yumurta sarısı, yüksək yağlı süd məhsulları, bir sıra dəniz məhsulları, o cümlədən kalamar ve yengeç, qaraciyər və böyrək heyvanları, şirin pişmiş mallar məhdudlaşdırır.

Xalq təbabətində qan içində xolesterolu necə azaltmağı məsləhət görür. Düyü, fındıq, süd ağacı toxumu, adi günəbaxan toxumu, zeytun yağı, meyvələr (xüsusilə greyfurt), limon, yaban mersini və yaban mersini kimi məhsullara kömək etmək. Tərəvəzlər xüsusilə faydalı patlıcan, kərəviz, sarımsaq, brokolidir. Bir çox reseptdən aşağıdakıları ayırd edə bilərik:

1. 30 ml suda yeddi damla propolis tincture seyreltilir və gündə üç dəfə 4 ay çəkin.

2. Qurudulmuş kireç çiçəkləri bir qarışdırıcı və ya qəhvə parçalayıcıda doğranır və səhər saatlarında, nahar və axşam bir çay qaşığı üzərinə çıxan tozu bir ay çıxarır.

3. Bir stəkan suda yarım limon suyunu sıxın. Hər səhər boş mədə içmək.

Sadə xalq üsulları işləməzsə, xolesterolu azaltmaq üçün digər tədbirlər görülür . Bu vəziyyətdə ən təsirli olan dərmanlar, mantarlardan sintez edilən ya da əldə edilən statinslərdir. Onlar xolesterolu endirməkdə yaxşıdır, lakin bir sıra yan təsirləri var. Digər dərman vasitələri var, məsələn, "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Amma təsir qalıcı olması üçün bir insan sağlam həyat tərzinə riayət etməlidir və doğru yeməlidir.