Yaxşılaşdırılması üçün necə səmərəliliyi? performans və fəaliyyətini artırmaq Tools və məhsulları

yaşamaq üçün, enerji və ya həyat güc lazımdır. Man belə bir atom, kömür, su, və müxtəlif mənbələrdən enerji hasil edə bilər. Amma indi qədər həyat üçün lazım olan enerji saxlamaq üçün kömək edəcək heç bir yolu yoxdur. Bu süni bir şüşə daxil tökülür və lazım olduğu kimi istifadə sintez edilə bilməz. bir adam bir şey etmək üçün heç bir enerji var, əgər heç bir məqsəd və arzularını doğru gəlmək heç vaxt. Belə ki, enerji doldurulması və onun səmərəliliyinin artırılması üçün necə anlamaq imkan verir.

həyati enerji nədir

insan ahəngdar inkişafı mümkün yalnız əzələ gücü və sinir məcmu. Bu birləşmə həyat qüvvəsi adlandırmaq olar. Kaslar sinir sistemi ilə məşğul olan koordinasiya olan hərəkətləri, bir sıra üçün bizə verilir.

sinir və əzələ sistemi koordinasiyalı iş, fiziki, əqli və emosional proseslər arasında balans təmin edir. həyat qüvvəsi azalır Belə ki, o, bütün orqanizm aksadı.

Harada həyat güc çəkmək

bir adam yuxu narahat zaman Məsələn, bu iş dysfunctional əzələ və sinir sisteminin bir nümunəsidir. əzələlərin rahat və beyin off alına bilməz. həyati güc olmaması müxtəlif patologiyalarının səbəb şəxsin cəsədi, zəiflədir.

heç bir güc var zaman həyatda bütün maraq itirilmiş, bütün planları heç bir şey emosional tükənmə gəlir istəmirəm kənara hərəkət.

bədənə canlılıq bərpa etmək üçün bir sıra gəlmək lazımdır enerji formaları, belə tənəffüs zamanı ağ ciyər doldurur hava kimi. O, yalnız bütün orqan sistemləri işləməsi üçün lazımdır.

insan bədən siz təcrübələri bütün növ istifadə edə bilərsiniz, onları xilas etmək üçün bir dözüm yığılmış bilər:

• Rahat yuxu.
• Meditation.
• təcrübələri nəfəs.
• Relaxation.

Siz batareyaları doldurulması haqqında bir sual var, sonra bir nəfəs hərəkətləri etmək başlamaq üçün cəhd edin, və sonra digər üsullarla bilərsiniz.

aşağı performans səbəbləri

Müasir həyat biz daim stres hallar və tez-tez təcrübə overload ilə əhatə olunur ki, belə deyil. Bu əzələ iş və əqli, həm də aiddir. çox narahat - Tez-tez monoton və təkrar fəaliyyət aşağı səmərəliliyi, necə yaxşılaşdırmaq ki, gətirib çıxarır. biz onun artırılması haqqında danışmaq əvvəl, aşağı performans səbəbləri baxaq:

1. Bu uzun müddət üçün belə işlər həyata keçirmək üçün tələb olunur, xüsusilə də Böyük həyata.
2. Müxtəlif fiziki aliment və xəstəlikləri olan fakt səmərəliliyinin ki azaldılması səbəb olan sistemlərin fəaliyyət narahat.
3. təkrar iş uzunmüddətli performance da yorğunluq gətirib çıxarır.
4. əməliyyat pozulması yüksək səviyyədə qalması mümkün deyil zaman.
5. süni xəbərdarlıqçı Abuse belə güclü qəhvə istifadə, çay bir şəxs güc və cəsarət bir surge hiss ilk idi, lakin uzun son deyil, qısamüddətli təsiri gətirib çıxarır.
6. Bad vərdişləri də sağlamlıq düşmən aid edilə bilər.
7. həyat maraq olmaması, şəxsi artım əvvəllər əldə bilik və bacarıqları yox gətirib çıxarır, lakin bu mənfi performansını təsir etmir bilməz.
8. bir ailə stressli vəziyyətlər, iş, şəxsi problemlər tamamilə hər hansı bir performans məhrum dərin depressiya, bir şəxs qərq olar.

səmərəliliyinin azalıb varsa, necə yaxşılaşdırmaq üçün - ki, problem var. nin ilə məşğul olsun.

dirilik təkmilləşdirilməsi Popular vasitələri

Siz ruhi və fiziki gücü bərpa edə bilərsiniz olan bir çox yolu vardır. Onlar bir neçə qrupa bölmək olar:

1. Dərman.
2. Fiziki terapiya prosedurları.
3. Ənənəvi dərman.

Bizə bir az daha hər qrup müzakirə edək.

anti-yorğunluq dərman

Bir həkimə müraciət edərsə, o narkotik köməyi ilə onların fəaliyyətini performansını artırmaq üçün tövsiyə edəcəkdir bilər. o daxildir:

1. Deməkdir-enerji. Onlar tez enerji olmaması üçün edə bilərlər, onlar daxildir: "Asparkam", "Papashin", "metionin" və başqaları.
2. Plastik nümunələri zülal sintezi prosesləri sürətləndirmək. Tez bərpa buna görə də mobil strukturları, metabolik proseslərin aktivləşdirilməsi bərpa və. vəsaitlərin Bu qrup daxildir: "Riboksin", "Carnitine".
3. Vitaminlər. Bütün vitamin əlavə etmək tövsiyə olunur, onlar yalnız performans zərər qarşısını almaq üçün kömək edir. Well "Aerovit" müəyyən "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes, səhiyyə, rəngini yaxşılaşdırır əqli və fiziki, həm də performansını yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. narkotik Bu kateqoriya Aralia əsasında "Eleutherococcus" məhsulları, Çin maqnoliya üzüm "jenşen dad" daxildir.

onların yorğunluq və iş üçün aşağı gücü öhdəsindən narkotik istifadə etmək istəmirəm edənlər üçün, digər vasitələr var.

imparting qüvvələr üçün su müalicə

su, bədən ton ilə bağlı bütün prosedurlar, yorğunluq azad orqanizmin səmərəliliyini artırır. Siz həddindən artıq yorğunluq ilə tövsiyə edə bilər və bu, görünür zaman güc aşağıdakı hamam yoxdur:

• şam ekstraktı əlavə çimmək. Bu intensiv fiziki yük sonra bərpa üçün yaxşı deyil.
• Hər kəs tanış dəniz duz da wonders işləyə bilər. Onun rahat əlavə Bath, bədən istirahət və dirilik bərpa kömək edir.

bilmirəm - Performance artım kimi, əziyyət çəkir? bir başlanğıc rahat və vanna yeniləyici üçün edin. əlbəttə artacaq Qüvvələrinin ümumi sağlamlıq dramatik inkişaf edəcək.

Tanış üsulları performansını yaxşılaşdırılması üçün

Hal-hazırda, bir çox elm və insan təhsil tədqiqatçılar, bu, tamamilə hər kəs üçün səmərəliliyinin artırılması yolları var ki, sübut edir, yalnız arzu lazımdır.

1. ilk addım gündəlik normallaşdırmaq üçün. Daimi yuxu yataq getmək üçün vaxt zəruri məbləği ayrılmalıdır, eyni zamanda arzu olunandır. Yuxu olmaması birbaşa performansını təsir göstərir.
2. Bu pəhriz diqqət yetirmək lazımdır. Artıq yağ və un qida yorğunluq inkişafı və orada aşağı ruhi gücü gətirib çıxarır.
3. pəhriz bəzi maddələrin olmaması üçün etmək üçün imkan vermir əgər, vitamin preparatlarının yardım axtarmaq bilər.
4. Bu sonra son bir şey başa zaman, bir şey başqa qamış yoxdur, pre-plan gün lazımdır. Başlatıcı üçün, yalnız siz o gün həyata lazımdır mühüm şeyi qeyd noutbuk və ya gündəlik başlaya bilərsiniz.
5. ev sağlamlıq normal dövlət, və yorğunluq yalnız iş yerində sizə gəlməmişdən, onda yenidən. Bu yaxşı yanan olmalıdır, bütün lazımi əşyalar və maddələr sahəsində birbaşa zəngin və onun yerində olmalıdır. Sonra lazım tapmaq üçün, çox vaxt, güc itkisi sərf yoxdur.
6. bir taxt kartof etməyin, sonra insan performansını yaxşılaşdırılması üçün necə belə sual əsla özünüzü kəs üçün dəb almaq, fəal həyat sürmək, ictimai yerlərdə, teatr və sərgilər müraciət edin.

Bizim beyin çox yorğun

Siz yalnız fiziki yorğunluq hiss edə bilərsiniz, həm də əqli qabiliyyətinin itirilməsi belə qeyri-adi deyil. İnsan beyni boş yerə verilmir, o, bütün orqanizmin fəaliyyətinə nəzarət, lakin daim ayaq olmaq üçün hər hansı problem ilə məşğul olmalıdır yalnız. Alimlər onların beyin imkanı yalnız 15 faizi istifadə gördük, bu faiz etmək faktiki olaraq hər kəsin gücü əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu böyük bir imkan təmin edəcək. Necə mühüm vəzifələr insanlar həll edə bilər!

Alimlər əzələlərin yaxşı formadadır və gözəl bədən forma saxlamaq üçün davamlı təlim lazımdır ki, iman və beyin məşq etmək lazımdır. Bu təlim ola bilməz ki, olmaq üçün istifadə, lakin indi bütün bu çoxsaylı tədqiqatlar təkzib edir. biz beyin məşq, onda ruhi gücü itkisi hesab edilə bilməz. Beyin üçün olduqca yorucu gündəlik iş, inkişaf üçün qida almaq deyil.

Siz bizim beyin qabiliyyətini inkişaf edə bilər necə tapmaq edək.

əqli performansını yaxşılaşdırılması üçün üsulları

Demək olar ki, bütün tövsiyələr adi bir şey deyil. Bizim ən demək olar ki, bilirik, lakin uyğun, və sonra beyin işləmək istəmir ki, şikayət tələsik nədənsə.

1. Danılmaz həqiqət - bir adam gecə yatmaq və gün ərzində oyaq qalmaq var.
2. Hətta iş yerində yalnız istirahət və ya gimnastika etmək, kənara istirahət üçün vaxt təyin etmək lazımdır, lakin sizin tərəfdən bir siqaret və ya qəhvə bir fincan ilə, və təzə hava qısa gəzinti edir.
3. iş sonra, bir çox sevimli taxt və ya sosial şəbəkələrdə tape keçirmək üçün kompüter monitor rushing olunur, lakin bu bayramı? bizim beyin bir real əzab üçün, fəal vacation tələb edir - açıq havada, velosiped, açıq oyun gəzinti, dostları və uşaqlar ilə söhbət.
4. Siqaret və spirt, beyin əsas düşmən onlara vermək və o işə başladı necə daha yaxşı baxın.
5. bir kalkulyator deyil güman cəhd beyin Train, amma fikrimi informasiya deyil, bir kağız parçası üzərində yazılı daha saxlanılır. neurons arasında yeni əlaqələr yaratmaq üçün, marşrut vaxtaşırı dəyişdirilməlidir işləmək üçün.
6. vitamin əlavə köməyi ilə yaddaş qidalandırmaq, və daha yaxşı daha çox təzə meyvə və tərəvəz yemək.
7. tənəffüs hərəkətləri Mastering sizin beyin oksigen ehtiyacı təmin kömək edəcək.
8. baş Masaj və boyun də əhəmiyyətli dərəcədə beyin qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün kömək edir.
9. Constant stress və narahat fikirlər yorğun beyin, siz yoga üsulları öyrənmək və ya fikirləşmək üçün məlumat əldə edə bilərsiniz, istirahət etmək öyrənmək.
10. müsbət düşünmək üçün məlumat əldə edin, uğursuzluqlar bütün baş, lakin pessimist onlara fixate və optimist daha gedir və hər şey gözəl olacaq inanır.
11. hallarda bütün yavaş-yavaş həll və bir-bir, onun diqqətini dağıtmaq lazım deyil.
12. həll sizin beyin hazırlanması bulmacalar, məntiq bulmacalar, bulmacalar.

üsul bir cəhd yalnız var olduqca sadə və olduqca mümkün, lakin kifayət qədər təsirlidir.

yorğunluq qarşı ənənəvi tibb

Necə insan performans, ənənəvi healers tez reseptlər yaxşılaşdırılması üçün. İşdə onlardan bəziləri:

• çuğundur edin və bir theater haqqında rub, dörddə üç haqqında jar onları qoymaq və araq tökülür. 2 həftə qaranlıq yerdə ilham, və sonra hər yemək əvvəl bir kaşığı almaq.
• pharmacy Icelandic mamır alınmış, 2 yemek kaşığı almaq və soyuq su 400 ml tökülür, yanğın və dərhal aradan qaynar sonra qoydu. gün ərzində gərginlik və içki ümumi məbləği soyutma sonra.

Siz aktarların baxmaq varsa, performansını yaxşılaşdırılması üçün bir çox reseptlər tapa bilərsiniz.

ümumiləşdirilməsi

Bütün bu onu əqli və fiziki performans zərər tez-tez deyil, ekoloji amillər daha şəxs günah aydın olur. düzgün iş günü təşkil sonra istirahət varsa, siz, çünki ki, aşağı performans əziyyət yoxdur. müxtəlif yollarla onun təkmilləşdirilməsi necə tapmaq lazım deyil.

Sağlam həyat tərzi qorumaq həyat zövq, bu gözəl torpaqda yaşayır və sonra heç bir yorğunluq qazanmaq deyil ki, xoşbəxt ola bilər.