Yorğun hiss edə ev 10 şey

Siz ardıcıl nahar sonra əsnək qeyd, lakin dərk edə bilməz, əgər, niyə, bəlkə də, ev günah. Bu dekorasiya, məişət texnikası çıxır və həyat tərzi sizin vəziyyəti və yuxu təsir göstərir. tatil mənfi təsir və yorğunluq səbəb şeyə diqqət yetirin.

dolaşıq

Əlbəttə ki, məhsul aradan qaldırılması, Lakin nəticədə daha yorğunluq var, özünüzü istirahət etmək imkan verir. Tədqiqatçılar çirkli qeyri-mütəşəkkil kosmik daha ruhi enerji sərf bir şəxs səbəb olur və yorğunluq gətirib çıxarır stress səbəb olur ki, tapılmadı.

divarları mavi

Tədqiqatçılar evlərində minlərlə iki yataq otağı rəng təhlil və mavi və ya mavi divarları yuxululuq səbəb ürək beat və qan təzyiqi azaltmaq ki, tapılmadı. Bu yataq otağı üçün yaxşı bir rəng deyil çıxır, lakin digər otaqları üçün uyğun deyil.

televiziya

ekran ilə də digər cihazlar. yorğunluq və yardım yuxu səbəb olan kimyəvi - ekran beyin melatonin istehsal prosesini yatırmaq mavi dalğa radio. Çünki bu, qısa kəskin yuxu olacaq və növbəti gün yorğun hiss edəcəklər.

Coffee Machine

Bu gadget səhər amma gündüz və ya yorğunluq səbəb ola bilər axşam bir qənaət görünə bilər. Caffeine bir stimullaşdırıcı təsir göstərir və enerji səviyyəsi artır, lakin sonra onun təsiri yox, və siz pis hiss edirəm. Siz xoşbəxt varsa, kofein yedikdən sonra dərhal sleepy edir ki, bir genetik meylinin var.

spirt

Əgər qırmızı şərab bedtime şüşə əvvəl içmək varsa, bu məzuniyyət keyfiyyəti əziyyət çəkir. tez-tez oyanma, bütün gecə atdı ki üçün hazırlanmış olun. Növbəti gün yataq çıxmaq çox çətin olacaq. Əgər yuxu istəyirsinizsə, spirt imtina.

lavanda ətri ilə Candles

Onların ləzzət olduqca rahat, lakin siz yorğun hiss edə bilər edirdi. Siz yataq əvvəl lavanda nefes varsa, siz sıx yatmaq, lakin gündüz yaxşı nanə və ya sitrus tatlar istifadə edəcək. Lavender yalnız axşam tərk edilməlidir.

fast food yemək

kartof fiş qoyun: qida, sadə karbohidratlar və şəkər tam yorğunluq gətirib çıxarır sürətlə damcı az olmayan səviyyədə təqib qan şəkər kəskin, səbəb olur.

evdə aşağı temperatur

kifayət qədər sərin - Araşdırmalar yuxu üçün optimal temperatur göstərir. Evdə bir soyuq varsa, siz həmişə yatmaq istəyirəm.

mobil telefon

Bu gadget dərhal asılılıq deyil, həm də gün ərzində səbəb olur və yorğunluq. Mesajlar, zənglər və ya e-poçt daim insanların oyatmaq. Qalan səbəb yorğunluq üçün Breaks növbəti gün.

pərdələri

Alimlər təbii işıq çalışan insanlar artıq süni işıq altında işləmək edənlər çox qırx altı dəqiqə yatmaq ki, gördük. eyni evdə tətbiq edilir: təbii işıq daha yaxşı yatmaq kömək edir və növbəti gün üçün dirilik hissi zəmanət verir.