Hamiləlik Mushrooms. hamilə qadınlar və yapýlmamasý qidalanma

Hər hamilə qadınlar , doğmaq həyatı boyunca elə dad arzularım dəyişir. digərləri turşu və göbələk tələb edir biri şokolad və ya meyvə istəyir. Bu hamiləlik zamanı göbələk yemək mümkün olub olmadığını tapmaq üçün mümkün qədər ətraflı olmalıdır. ailə şəkildə qadınların ümumi qidalanma necə olmalıdır? Nə məsləhət Ginekoloq və nutritionists verir?

Əgər hamilə yemək lazımdır

sağlam pəhriz ehtiyacı hamilə qadın bədən. O, vitamin və minerallar bir sıra, eləcə də çox faydalı yağ turşuları lazımdır. inkişaf döl üçün hematopoiesis artırmaq məhsulları lazımdır.

qaynadılmış və ya formu buxarda hazırlanmış aşağı yağ ət üstünlük verməlidir - bu hemoglobin artırır zülal ehtiva edir. Mövsüm tərəvəz və meyvə xam istifadə üçün faydalı olacaq. Həmçinin kalsium ehtiva hamilə süd məhsulları lazımdır. uşağın sümük inkişafı zamanı ildən lazımdır bütün ehtiyat ana orqanizmin doldurmaq üçün onun əmin götürülüb.

Bir çox qadınlar sual maraqlandırır: göbələk hamiləlik zamanı ola bilər olub? Bu mövzuyla əlaqədar mütəxəssislərin rəyini bilmək lazımdır. Bu məhsul birtəhər fetal inkişaf və ümumi qadın bədən təsir göstərə bilər?

göbələk seçilməsi

hər hansı bir məhsul seçerken, qadın ilk onun səmərəliliyini və təravət yoxlamaq lazımdır bir uşaq daşıyır. naməlum yerlərdə yol kənarlarında və bazarlarda göbələk investisiya etməyin. mağaza-alıb qidalar üstünlük, belə ki, onlar yalnız zəruri testlər keçdi. supermarketlərdə satışa Göbələk yerin müəyyən hissələrində, bütün sağlamlıq tələblərinə uyğun yetişdirilir.

Bu mənfi bədən vəziyyəti təsir prinsipi deyil, özlüyündə bir zəhərli göbələk ola bilər xatırladaraq dəyər. Nə həqiqətən bətnində yaşayan kiçik bir müdafiəsiz az adam demək olar.

Göbələk və hamiləlik

Ən moms onların pəhriz körpə üçün bütün faydaları çıxarış üçün çalışırıq. Biz bütün Bildiyiniz kimi, göbələk zülal zəngin və düzgün insanlar üçün olduqca faydalı bişirilmiş var. Lakin onlar oxşar faydaları bətnində bir uşaq gətirmək bilər?

Siz pəhriz yeməklər olan göbələk daxil qərar deyilsə, göbələk üstünlük verməlidir. Onlar bəzi qüsurlar məhsul qorunması əgər icazə verilə bilər, əslində, yalnız unuseful edir ki, təzə, həm də zərərli ki, olardı.

Göbələk bütövlükdə orqanizm üçün faydalı maddələrin bir sıra hissəsini ehtiva edir. onlar da inkişaf döl toxumalarının və hüceyrələrin meydana gəlməsi üçün lazım olan amin turşuları daxildir. onun üzv vitamin və lesitin bir sıra daxildir, çünki göbələk növü tez-tez meşə ət adlanır. Onlar tez mədə üçün əlavə yük və ağırlıq hissi yaratmadan, həzm.

göbələk yeməyi bişirmək üçün necə

Hər kəs hamilə və düzgün bişirilmiş qidalar üçün faydalıdır yemək lazımdır ki, bilir. Bu yemək və ya məhsul çörəkçilik zamanı ədviyyat və duz mümkün qədər az olmalıdır.

Hamiləlik Göbələk yalnız gözəl və hətta papaqlar üstünlük diqqətlə seçilmiş olmalıdır. Shriveled və zahirən köhnə daha yaxşı atmaq.

Hamiləlik göbələk bişirmək üçün necə bəzi tövsiyələr var. Real həyatda yalnız qızartmaq və ya çörəkçilik soba qoymaq, sonra doğma göbələk ilk qaynatmaq lazımdır zamanı pan onları əlavə edin.

su bir pan daxil Pour və beş dəqiqə qaynamaq məhsul bildirin, və sonra maye dəyişdirmək və başqa yarım saat göbələk bişirilir. Bu zaman sonra, su qurutmaq və yemək başlayın.

Göbələk zaman hamiləlik arzuolunmaz qızartmaq, eləcə də hər hansı digər məhsulları. Bu şorba bişirmək üçün tövsiyə və ya digər tərəvəz ilə buxarda hazırlanmış olunur.

Konservləşdirilmiş və duzlu göbələk

ilə bağlı belə məhsulları, nutritionists və ginekoloqlar bir yekdil demək "Xeyr." tuzlama və zaman aşındırma göbələk tez-tez deməkdir ki, istilik müalicəsi, duz və sirkə baxımından istifadə olunur qaçırır ki embrion, həm də qadınlar üçün deyil, yalnız zərərli onlar bəlkə zərərli çirkləri.

nəticə

biz göbələk yemək ki, demək lazımdır, ümumiləşdirilməsi hamiləlik zamanı yalnız mümkün, lakin zəruri deyil. ilk yerdə, nutritionists məsləhəti ilə, göbələk var. onlara istridyə göbələk və boletus izlədi sonra göbələk bu sub-növləri yığılmış zərərli maddələrin minimum ehtiva edir.

göbələk istifadə edərkən diqqətlə sağlamlıq baxın. Siz sağlamlıq bloating, bulantı, və ya pisləşməsi olsun, dərhal həkimə müraciət etməlidir.