SağlamlıqHazırlıq

Yorğunluq vitaminlər hansılardır

böyük şəhərlərdə yaşayan insanların bir çox yorğunluq və nasazlıq daimi hissi əziyyət çəkir. Alimlər biz tez-tez bu vəziyyətdə qalmaq niyə bir neçə səbəbi var ki, gördük. Onlardan biri bədəndə müəyyən vitamin olmamasıdır.

davamlı yorğunluq hissi səbəbləri

HE qan şəkər

VSD və xroniki yorğunluq tez-tez qan şəkər səviyyəsi düşür. Bu xəstəlik megacities hypoglycemia sakinləri adlanır. fakt sizin qan şəkər aşağı olduqda, beyin hüceyrələri zəif enerji ilə təchiz başlayır ki. Bu orqan "İqtisadiyyat rejimi" iş alınır ki, gətirib çıxarır. Bu halda, bir yaxşı vasitə yorğunluq belə xrom kimi minerallar ilə birlikdə B vitamin istifadə edəcək. xam buğda taxıl, tərəvəz, xam düyü hazırlanmış məhsulları Yardım.

vitamin B12 çatışmazlığı

Ingoda müəyyən vitamin kömək edə bilər sürətli yorğunluq öhdəsindən. yorğunluq B12 zəngin qidalar istehlak kömək edir. Bu element fəal bədən boyunca qan qırmızı hüceyrələrinin iş, nəqliyyat oksigen iştirak edir. Olmadan, enerji miqdarı qida emalı üçün sərf olunur. aşkar "yorğunluq Vitaminlər" ət, balıq, yumurta, və süd məhsulları. Bu elementlər yorğunluq qazanmaq və beriberi öhdəsindən kömək edəcək xüsusi vitamin kompleksləri, mövcuddur.

vitamin D

Bu maddə öz orqan tərəfindən istehsal olunur. Lakin, bu, ən azı yarım saat həmişə mümkün deyil güneşlenme bir gün tələb edir. xüsusi vitaminlər olan əsas olan narkotik vasitələrin, köməyinə gəlir. Bu halda yorğunluq, kömək edə bilər, məsələn, qəbul "Akvadetrim" düşər. Bu, hətta çox gənc uşaqlar verilir kifayət qədər təhlükəsiz dərman var. vitamin D bədən mümkün deyilsə, sonra tez ürək, qan damarlarının "köhnəlir" başlayır. daha ciddi hallarda qeyri-kafi hətta xərçəng gətirib çıxara bilər. Biz balıq aşkar "yorğunluq vitamin olan" yazdı. Bu baxımdan, və vitamin ilə D. Buna görə də, yemək dəniz məhsulları və günəş olma, belə beriberi kimi bir problem olacaq ki, qorxuram bilməz.

yorğunluqdan Vitaminlər. Nə onların mənimsənilməsini mane olur?

Bu spirt istifadə üz kalsium, sink, maqnezium, dəmir bədən yuyan ki, bilmədən dəyər. spirt və bütün B vitamin və selenium, vitamin A A. Nikotin dağıdıcı təsiri təsiri altında yox, C, E. Aspirin və hipnotikler pis udma təsir və vitamin C, A, D, və qrup B. məhv

yorğunluq təbii vitaminlər nə görülməlidir olunur?

Yuxarıda təsvir məhsulları ilə yanaşı, qiymətli maddələr bitki mənşəli çaylar istifadə doldurula bilər yoxdur. Məsələn, itburnu giləmeyvə böyük bir qaşıq dolusu su şüşə tökmək və möhürlənmiş konteyner 10 dəqiqə qaynatmaq. Sonra çıxan bulyon 12 saat infused və süzülür. yarım və ya az üç dəfə bir gün bir şüşə stendləri edin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.