Zəruri Niyə qida çeynəmək: Qısa cavab

Qida hərtərəfli çeynənən, heç şübhəsiz ki, yalnız fayda gətirir. Alimlər bu bəyanat sübut etdik. müxtəlif tədqiqat mərkəzləri, qida çeynəmək lazımdır niyə sualına cavab verdik araşdırmalar. qida ağızda qalmır və tez hazırlanan mədə, sağlamlıq özofagus aşağı gedir deyilsə, problemləri bir çox üzləşirlər. Biz ərzaq diqqətlə və yavaş-yavaş üyütmək lazımdır səbəbləri bir sıra müəyyən edir.

çiğneme mümkün tez arıqlamaq edir

Bu qəribə görünə bilər, lakin çeynənən qida hərtərəfli, biz, həqiqətən, yemək udma nəzarət üçün bədən kömək edir. Bu sürətli kilo kömək edir. bir qayda olaraq, bir adam mənfəət çəki kimi overeating zaman. aclıq hissi çox güclü olduqda anlar, biz tez çeynəmək edəcək və təkrar necə də, hiss olmadan ərzaq udmaq. Tezliklə dolu çalışan biz mədə əzik ədəd göndərmək yoxdur. Nəticədə, qida bədən doydurmaq üçün tələb olunur daha çox sorulur.

Siz diqqətlə və yavaş-yavaş ərzaq çeynəmək, onda ehtimal artır arıqlamaq üçün. Kitabçada Duygusal dövlət ərzaq ezmek, beləliklə overeating aradan qaldırılması, kiçik həcmi ilə doldurula bilər. O kilo gətirib çıxarır. bir hormon histamin istehsal başlayır zaman, beyin bir siqnal alır toxluq hissi verir. Maksimal histamin konsentrasiyası yemək əvvəlindən təxminən 20 dəqiqə sonra çatır. yavaş-yavaş çeynənən bu müddət ərzində qida istehlak məbləği ədəd udmaq əgər daha az olacaq. toxluq hər halda gəlib, lakin pis qida çox zərər çox tırtıllı olunacaq.

tədqiqat nümunələri

ən təəccüblü nümunələrdən biri tədqiqatçılar subyektlərinin iki qrup baxdı təhsil edir. Bütün yemək 15 hərəkətləri məhdud qida eyni hissəsini, ancaq ərzaq çeynəmək ilk ehtiyac təklif etmişdir. İkinci qrup qida 40 dəfə çeynənən edilmişdir. Yeməyin ardından bütün fənlər tam bir qan nümunəsi aldı. nəticələr inanılmaz olmuşdur. qida çeynəmək edənlər, aclıq hormonu (ghrelin) dəfə az idi. Təcrübə bir sakit, qiymətləndirilir ərzaq suqəbuledici toxluq daha uzun tələsik daha davam zaman göstərir.

toksinlerin, tullantılar, daş - Belə ki, hərtərəfli ərzaq çeynənən, nəzarət altında çəki saxlamaq və mədə-bağırsaq traktının işini sabitləşdirmək yalnız bədən kömək edir, minimum zərərli yataqlarının imkanlarını azaldır.

ağız qida həzm başlayır

Bir çox qida kimi tezliklə mədə daxil olaraq, split emal başlayır hesab edirlər. Bu yanlışlıq. Artıq həzm prosesi qida çeynəmək lazımdır nə olan ağız başlayır. qida qəbul etməyə hazırdır ki, bizim tüpürcək vəzi, proses tüpürcək də mədə üçün "go-ahead" təmin edir yaratmaq üçün siqnal çeynənən dərk edirlər. Artıq qida udmaq, daha tüpürcək ilə qarışdırılır qalır. Tüpürcək Qida həzm prosesi antibakterial təsir edir kömək faydalı fermentlər bir çox deyil.

Artıq siz çeynəmək az mədə və sonra bağırsaqları işləmək lazımdır. Tüpürcək sadə qlükoza karbohidratların qəza və nişasta başlayır. həzm prosesində diş orijinal rol oynayır. Onlar mush ərzaq torpaq, sonra həzm traktının orqanları onu saflaşdırmaq üçün çox asandır.

həzm sistemi yükləməyə yoxdur

Bu maddə rəvan əvvəlki belə. Chew qida diqqətlə olmalıdır, yalnız sürətli həzm töhfə, həm də müxtəlif mədə iğtişaşlar əla qarşısının alınması kimi xidmət edəcək. həzm sistemi ədəd çox kiçik olarsa, bağırsaq qaz formalaşması minimal olacaq. O, həmçinin çəkisi yedikdən sonra narahatlıq və bloating qurtarmaq kömək edir. hərtərəfli çeynənən tərəfindən mədə-bağırsaq traktının maksimum fayda əldə edir. yemək borusu və mədə böyük chunks mukoza Bu xoralar, o cümlədən müxtəlif mədə-bağırsaq xəstəlikləri, meydana gəlməsinə gətirib çıxarır, yaralı ola bilər.

kifayət qədər tüpürcək ilə isladılmış Yaxşı chewed qida, asanlıqla həzm və asanlıqla bədəndən ifraz problem olmadan həzm traktının keçir.

Help həzm

Qida hərtərəfli chewed edilməlidir niyə bir suala cavab, bu ağız uzunmüddətli olması, onun temperatur bədən temperaturu yaxın ki, qeyd dəyər. yemək borusu və mədə astarlı belə ardıcıllıq ilə işləmək üçün daha asan olacaq. tam həzm isə böyük ədəd daimi bağırsaq qalmaq bilər. Bu tez-tez şiddətli qarın ağrısı səbəb olur. qan zəruri maddələrin və fermentlər daha böyük bir məbləğ alır isə Həmçinin tam çeynənən, bədən tez gözəl qida metabolizes təmin etmək üçün kömək edir. parçalar tam baş vermir vitaminlər, zülallar, iz elementləri və digər faydalı maddələr belə zəngin, çətinliklə emal olunur.

kafi qida həzm sisteminə daxil pis chewed sonra tüpürcək ilə ezmesi, bu mikroorqanizmlərin və bakteriyalar üçün heyvandarlıq zəmin olur. Artıq ağız tüpürcək qida proseslərdə, xlorid turşusu ilə hopdurulmuş mədə bakteriya, daha kiçik ədəd rədd et. böyük clumps, onlar zəif dezinfeksiya olunur. Acid sadəcə onlara islatmaq bilməz. Bu bakteriya diri qalmaq və sərbəst bağırsaq daxil davam var deməkdir. Onlar sürətlə çoxaltmaq və guatr, o cümlədən təhlükəli bağırsaq infeksiyası xəstəlikləri, səbəb.

ürək faydalı təsirləri

Quality çeynənən həzm traktının, həm də digər mühüm orqanlarında yalnız müsbət təsir göstərir, bəlkə də, bütün bədən - bu qida çeynəmək lazımdır niyə belə sual cavab verə bilərsiniz.

eyni zamanda ürək yük əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Qida sürətli udma ilə 10 iyisi dəqiqədə sürətli heartbeat edir. mədə böyük parçalar, bərabər orada paylanacaq bilməz, belə ki diafraqma təzyiq var. Bu əhəmiyyətli ritm, ürək əzələ təsir göstərir. sakit olarsa, yavaş, uzun çeynənən ürək dərəcəsi həmişə normal olacaq.

bütün orqanlarına yardım

Ehtiyatlı saqqız gücləndirilməsi baş verir ilə. Sərt qida ağır yüklər üçün diş və diş ifşa. Belə ki, böyük bir proqram toxumaların qan axını artır var. tüpürcək artıq istehsal çünki emaye turşularının Effects çox, güclü çeynənən ilə azalır. Artıq biz daha tüpürcək çeynəmək. Bu dişləri gücləndirir, turşu döyüş mikroblar neytrallaşdırır emaye müsbət təsir göstərir.

Nə çeynəmək lazımdır? Burada ağız ərzaq uzunmüddətli müalicə sinir gərginlik azad kömək edir ki, belə olmalıdır. Chewy səmərəliliyinin artırılması diqqət kömək edir.

ağız ərzaq Recycling əsasən intoksikasiya riskləri azaldır. tüpürcək olan lysozyme antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. onlar bədən daxilində almaq əvvəl O, müxtəlif mikrobların olub. Siz udmaq əvvəl Belə ki, qida öz tüpürcək təmin etmək lazımdır.

Qida dadı keyfiyyətləri təkmilləşdirilməsi

Ehtiyatlı çeynənən şəxslərlə parlaq aroması və ərzaq dad bütün zənginliyi göstərir. Bu tüpürcək ilə bağlıdır. Artıq qeyd edildiyi kimi, bu, onların fermentlər sadə Şəkər ədəd ayırmaq edir. daha təsis komponentləri cavab eyni zamanda başlayacaq dildə olan qönçələr, dadın. beyin daha impulslar yaxşılaşdırılması göndərilir bir iti zövq dad gəlir.

Nə qədər qida çeynəmək üçün vaxt

Biz qısa indi ərzaq çeynəmək bunu nə qədər vaxt bilmək lazımdır niyə suala cavab olacaq? birmənalı cavab yoxdur. Bu nə növ bu aid necə və nə yeməyi ümumiyyətlə, hazırlanır asılıdır. Məsələn, uzun müddət şorba və kartof püresi heç bir əhəmiyyət kəsb edir çeynəmək. sonuncu artıq normal mədə doldurur sellüloz, ardıcıllıq bənzəyir isə ilk su bir çox ehtiva edir.

Bu tüpürcək qida hər halda olmalıdır doydurmaq demək lazımdır. Qalan 10-15 kifayət olacaq ağız bərk qida düzgün rəftar üçün çeynəmə hərəkətləri 30-40 etmək tövsiyə olunur. Mütəxəssislər qida maye Muş çevrilir və tam açıqlanması dadı hiss olunur ki, diqqət məsləhət görürük.

Nəticələr: sürətli faktlar

Biz nəticələr çıxarmaq və qida çeynəmək lazımdır nə kimi qısa cavab verir.

mədəaltı vəzi və mədə stimullaşdırmaq üçün. ağız qida beyin üçün bir siqnal verir və öz növbəsində həzm sistemi olur. həzm prosesi, fermentlər üçün tələb turşusu istehsal başlayır. Diqqətli çeynənən nəticəsində qida emal üçün fermentlərin miqdarı siqnal artırır. Bu həzm prosesini yaxşılaşdırır.

qida assimilyasiya sürətləndirilməsi. ağız həll Good ədəd sürətlə bədən cleaved olunur. Bu, heç bir təsadüf xarici elementləri emal deyil və tez-tez əməliyyatla çıxarılır edir. məcburi böyük parçalar emalı üçün öd və pankreatik şirəsi ifraz. mədə əlavə iş edir. enerji pisləşməsi eyni zamanda sağlamlıq vəziyyəti minimum olur. Yalnız diqqətlə chewed food bizim səmərəliliyini artırır və qida assimilyasiya sürətləndirir.

Tüpürcək. vitaminlər, minerallar, fermentlər - 98% su, 2% edir. çeynənən prosesində tüpürcək 10 dəfə daha istirahət daha azad edilir. mineral elementləri artan məbləği emaye dövlətinin və bütün orqanizmə müsbət təsir.

diş gücləndirilməsi. bədən bütün komponentləri daimi təlim lazımdır. Gum - çeynənən prosesi. diş əti üzərində yük qan axını artır, periodontal xəstəlik ehtimalını azaldır çıxdığı 100 kq qədər chewed zaman.

diafraqma təzyiq azalır. Hər kəs həzm traktının onun yolu edilməsi, yemək borusu böyük bir yığın keçir nə qədər çətin hiss etdim. Mən diafraqma təzyiq hiss edirəm. ürək Məhəlləsində olan.

Weight Loss. qida dad qönçələr ehtiyatlı emal ilə razı, və dolğunluq hissi gəlir olacaq. Bu halda overeating istisna, yəni, bu kilo səbəb olur.

İmtahan sual: "Niyə qida çeynəmək var?"

Ölkənin nüfuzlu universitetlərə qəbul sonra bir çox uşaqlar biologiya tələb imtahan nəticələri var. tibbi məktəbə gedir edənlər, imtahan üçün yaxşı hazırlamaq əvvəlcədən lazımdır. düzgün cavab aşağıdakı "qida çeynəmək lazımdır Niyə" blok C1 sual:

• Kitabçada chewed qida summarily həzm şirəsi hopdurulmuş.
• hərtərəfli çeynənən həzm prosesi sürətlənir və kompleks həll üzvi maddələr az kompleks çevrilir, bu limfa və qan daxil sorulur.

"Qida hərtərəfli chewed edilməlidir niyə" Belə ki, imtahan sual, biz sadəcə və ətraflı cavab verdi. Qısa cavab da verilir. Bizim məlumat bu suala cavab üçün hazırlamaq kömək edəcək, və bütün oxucular üçün ibrətamiz olacaq.