mənzillərin hər hansı bir armatur sanballı tökmə dumbbells idi bir vaxt var idi. radio və ya etmək hər səhər üçün istifadə edənlər səhər təlimlər, əl onları almaq üçün əmin olun və əyləncə üçün tətbiq. Şəklindəki "pitching" dumbbell, əlbəttə, deyil, amma əzələlərin "arıqlamaq" imkan vermədi.
Sonra arzusu üçün heç bir muzd isə itmişdi var idi. Və dumbbells yavaş-yavaş ev itdi. İndi onlar (miras yolu ilə almaq üçün kifayət qədər uğurlu deyil varsa) istədiyiniz nə almaq olar, seçimdir. Amma pivə bir şüşə daha ki, ən iddiasız dumbbell on dəfə baha görəndə. OK, kədərli şeylər haqqında danışmaq deyil bildirin. Bu əlləri ilə dumbbell etmək üçün necə düşünmək daha yaxşıdır.
ilk seçimi - Qlobal PET şüşə məhsul. silindrik orta aradan qaldırılması üçün belə müvafiq ölçüsü dörd ədəd kəsilmiş olmalıdır - bu, lazım deyil. dörd möhürlənmiş qablarda əldə etmək üçün, lakin boyun qalan və ehtiyac alt diqqətlə cüt-cüt birlikdə yapıştırılmış etmək. Onlar bütün sanballı bir şey ilə dolu lazımdır. Ən sadə doldurucu kimi uyğun qum və ya sement mix. boyun dumbbell kavrama rahat əl kifayət qədər uzunluğu və dəmir boru və ya rod altında şüşə boyun uyğun diametri edilə bilər. Siz diqqətlə kanal tape və ya elektrik tape kesmek lazımdır güclü, bütün əlaqələri etmək üçün əlləri ilə Dumbbell üçün.
ikinci seçimi də pul və səy bir çox sərf etmək deyil. kulpları boru uzunluğu 50 sm iki seqmentləri üçün tələb olunan, yeknəsək pre-boyalı. Onlar müxtəlif istiqamətlərdə bu dik boru ön plana ki qazılmış çuxur sonunda hər hansı vintlər uzun berbat olunur. Sonra bir sonu boru mərkəzində ciddi daxil olan svezhezameshanny qoydu beton üçün şərti "Pancake" dumbbell altında hazırlanmış forması ölçüsü var. Bundan sonra o, möhkəm aşırma və halatlar müəyyən edilməlidir. Zaman həll bərkimə, onlar şaquli boru boyun qaçırmaq olmaz və vintlər möhürü ilə daha yaxşı idrak verir. həll proseduru ikinci çəki material almaq üçün təkrar olunur sonra iki gün, tamamilə hardens. Biz konkret "pancake" ilə əlləri ilə dumbbell olur. Kobud, lakin müvafiq çəki həyata keçirilməsi üçün və etibarlı edir.
Bu kifayət qədər geniş dumbbells çəki tənzimləmək üçün imkan verir üçüncü variant istehsal daha mürəkkəb, lakin daha çevik və hərtərəfli edir. Bu məqsədlə, ilk növbədə, bir lazımdır metal iş maşın, bir polad hesabatı disklər dumbbell doğranır edilə bilər olan. Onlar çəki edəcək hesabatı qalınlığı və biçimlendirme diametri asılıdır. Bu torna və ya bir ilə emal daha mümkün grinder Pancake dəqiq çəki nail olmaq üçün. Inner deşik faktiki boyun az bar üçün yivli uyğun daha böyük, lakin az olmalıdır. Əlinizdə pancake istənilən sayda akt keçir və qoz daralma ilə Dumbbell. daha çəki dumbbells lazımdır - yalnız hər iki tərəfdən pancake əlavə edin.
Sizin fitness izlemek və yaxşı forma özünüzü saxlamaq üçün, hər hansı bir xülya idman zalları ya bahalı təlimçilər ehtiyac yoxdur. Smart kifayət qədər baş, bacarıqlı əllər, təchizat kiçik bir məbləğ - və dumbbells əllərinizi hazır! Hökumət onlara daha ucuz beers etmək üçün heç bir vasitə olduğundan.