A sağlam həyat tərzi

A sağlam həyat tərzi cəmiyyət üçün prioritetdir. Orta fiziki vəziyyəti əhəmiyyətli problemlərin uğurlu həlli üçün qatqı təmin yük daşımaq üçün yardım çətinlikləri aradan qaldırmaq. formalaşması sağlam həyat tərzi tonluk bütün bədən saxlamaq kömək edir. Bu, öz növbəsində, fəal və uzun ömür təmin edir.

Bu bir çox sadə qaydalara riayət etmək uğursuz ki, belə olmalıdır. Bəzi fiziki hərəkətsizlik (aşağı mobillik) qurbanı. Fiziki hərəkətsizlik səbəb səbəblərindən biridir erkən yaşlanmasına. Bəzi insanlar pəhriz əməl yoxdur. pəhriz pozulması, öz növbəsində, tez-tez piylənmə gətirib çıxarır qan damarlarının bir skleroz diabet. Bəzi insanlar gündəlik narahatlıq xilas edə bilməz, bütün isə, stress meylli sinir yuxusuzluq, narahat edirdi. Bu tez-tez daxili orqan patologiyalarının inkişafına gətirib çıxarır. Ən son deyil, dəyəri və pis vərdişləri. Belə ki, spirt siqaret və narkomaniya əhəmiyyətli müddətini qısalda.

məktəbəqədər uşaq sağlam həyat tərzi orqanizmin normal inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Qətimkan tədbiri hardening edir. Bu colds, yoluxucu xəstəliklərə bədən müqavimət inkişaf imkan verir. sadə hava hardening edir. Eyni mühüm və və su müalicə. Onlar yalnız sinir sisteminin funksiyası, həm də qan damarlarının və ürək müsbət təsir sabitləşməsinə kömək qan təzyiqi sabitləşib, metabolik proseslərin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması kömək edir.

məktəblilər arasında sağlam həyat tərzinin təşviq uşaqlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Orta fiziki vəziyyəti kas sistemi, sinir sisteminin sabitliyi gücləndirmək, daha yaxşı akademik performans verir.

Böyüklər üçün, sağlam həyat tərzinin təşviq az aktualdır. Xüsusilə bu gün vacibdir. insan həyatının zamanı xüsusi yer doğru istirahət rejimi və iş. Bəzi insanlar iş onun "geymək" erkən yaşlanma, resursların istehlak səbəb bədən üçün zərərli olduğuna inanıram. Lakin ekspertlər əqli və fiziki, həm də iş, əksinə, ton qorumaq üçün kömək edir, bədən stimullaşdırır ki. Təcrübə göstərir ki, o kimin əmək prosesi keyfiyyətli iş çox və yaxşı təşkil edən daha uzun yaşayır. Belə ki, işsizlik metabolik prosesləri, əzələ flaccidity, erkən qartlıq, piylənmə bir yavaşlatan gətirib çıxarır.

iş yanlış rejimi təsir şəxsin sağlamlığına zərərli müşahidələrə görə. performans və əqli və fiziki iş öz qüvvələrini yaymaq lazımdır. Məlum olduğu kimi, bədii bərabər gərgin iş boş dövrlərdə bir dəyişiklik dövrü ilə müqayisədə faydalı və məhsuldar əməyi təşkil edib.

formalaşması sağlam həyat tərzi də istirahət səlahiyyətli təşkilat deməkdir. Xüsusilə, rahat yuxu sinir sisteminin sabitliyin qorunması üçün çox vacibdir. Pavlov tərəfindən qeyd edildiyi kimi, yuxu həddindən artıq stress və sinir sisteminin tükənmə qarşısını almaq üçün bir mexanizmdir. bədən istirahət var. Sleep dərin və lazımi vaxt lazımdır. Bir şəxs kifayət qədər yuxu varsa, bir səhər o, bəzən bir baş ağrısı ilə, yorğun, narahat wakes. yuxu olmaması sistemli pozulması sinir sistemini stimullaşdırır, bir nevroz səbəb ola bilər, performans, qıcıqlanma, yorğunluq azalıb.