Özünü becərilməsiPsixologiya

Anger - hirs ... Psixologiya

Anger - vəhşi və təhlükəli mühitdə yaşaya bilər fərdi üçün verildi fundamental insan emosiya edir. Hətta qədim zamanlarda çox hirsli kömək insanlar bir neçə maneələr keçmişdi. Lakin cəmiyyət inkişaf etmişdir, onların mənfi emosiyaların ifadə etmək lazımdır tədricən azalıb. Bu tamamilə hirs qurtarmaq üçün uğursuz və dünyada bu gün insanlar süni özünüzü hirs oyatmaq problem yaratmaq davam edir.

Mənası the sözü "qəzəb"

Bu mənfi emosiya var. Siz hətta bir aqressiv xarakter daşıyır və digər şəxs və ya obyekt yönəlmiş ki, demək olar. zərər ram, - bu mövzu Əgər bir adam varsa, fərdi asanlıqla məhv edə bilər.

Anger - hər şey daxilində, onun üz ödənilməsi qaynatmaq və qaynamaq başlayır zaman. Bir bomba partlatmağı təəssürat olur. bütün təhqirlərə, bütün nifrət toplayır - onlar mənfi nəticələrə səbəb olur. ən təhlükəli şey qəzəb bir adam həmişə onun emosiyaların nəzarət etmək mümkün deyil. Bəzən təcavüz gəlir, fərdi olan ehtiras istilik və o nə anlamaq deyil. Belə zamanlarda, bir var idi bağlamaq üçün ən yaxşı. bleary ağıl ilə zərər və hətta zərər üçün heç bir şey edə bilərsiniz.

Adətən uzun təcavüzü davam etmir. Bu ani impuls. insan tez yanan və qısa müddətdə söndürüldü. Lakin, hirs - bu bir zarafat deyil. fərdi tez-tez emosiyaların təsiri altında düşür, bu, bir həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Anger: səbəblər hansılardır?

Təcavüz müxtəlif səbəblərdən insanlar toplanır. Bəlkə bir şey sizin evdə, işdə yanlış getdi bir ümumi dil tapmaq çətindir sevdi. Definition (qəzəb deməkdir) bütün hissləri bir qəza zamanı bir təcrübə ilə çətinliklər var. Hətta ibtidai cərimələr bəzən "daxili partlayış" səbəb ola bilər. qəzəb səbəbləri hansılardır?

1. Opposing inanclar

şəxsin xarakteri uşaqlıq inkişaf başlayır. Bütün gətirdilər qədər müxtəlif yollarla, hər tədris bir şey, bir şey izah edir. Bu adam əxlaq qaydaları, prinsipləri anlayışı təşkil edir. Lakin, fərdi inancları bütün başqa davranış qaydalarına uyğundur. beyin kompüter kimi proqramlaşdırılmış, və sistem naməlum konsepsiyası rastlaşanda, əyləc başlayır. Və insanlar. o istifadə edilmişdir nə bənzər deyil inam cavab varsa - bu təhdid, təhlükə kimi qəbul edilir. dəqiq bizi bəzədilmiş deyil ki, bir emosiya - Nəticədə, bu hirs wakes.

2. Fear

təcavüz bir səbəbi - bu bilinçaltı qorxu var. Bu lazım qeyd ki, the müasir dünya insanlar tez-tez özü yaradır problemlər özünüzü. Burada sadə bir nümunəsidir. man hər şey gözəl gedir, yaxşı bir iş var. Lakin, nədənsə, o, atəş ki, qorxu başlayır. Bütün bu hisslər gedən və bir manik qorxu çevrilmişdir. Nə gələn olur? Head bir səhv və ya həmd qeyd etmək, onun əməkdaşı çağırır. insan şüuruna bu dəfə də bir şey baş başlayır - bütün hissləri kəskin amplified, bu baş yanğın ona zəng ki, küləklər. Nəticədə, hirs çəkdi. Bu insanlar təhlükə kimi qəbul qorxuram heç bir möcüzə deyil.

3. Stress

Stress tez-tez ədəb insanlar ilə yaşadı. Təəccüblü, bu doğrudur. zərər, ağrı, qorxu - Belə şəxslər öz mənfi emosiyalar, bütün daxilində saxlanılır ifadə etmir. Man başqalarına kobud olmaq deyil, doğru olmağa çalışır, onların narazılığını göstərmək deyil, onun səsini qaldırmaq deyil. Belə ki, mümkün deyil. "Bomba partlayışa səbəb olacaq." O bir gün Biz həmişə daxili gizlədə bilməz Bu yol bilməz. hirs nədir? Bu vaxt ərzində duş toplamaq mənfi emosiyalar, bir çox var. zaman zaman danışmaq deyilsə insan yalnız və layiqli bir real heyvan fərdi növbəsində slips zaman gün gələcək.

sağlamlıq 4. Dövlət

Bu görünə bilər kimi qəribə kimi, qəzəb səbəb ola bilər kefsiz şəxs. Xəstəlik, dözmək idi ağrıyan ağrı, - bütün bu öz-özünə nəzarət mənfi təsir göstərir və əhval-ruhiyyə bir kəskin dəyişiklik zəmin yaradır. hirs, qəzəb - bir nəticə kimi. A şəxs yalnız hər kəs ətrafında qıcıqlandırmaq başlayan hər kəs ona zərər istəyir ki, görünür. stress, qorxu, inancları - Burada bütün bir vahid daxil interwoven.

Necə qəzəbi fəth?

Anger sevinc və ya kədər kimi, bir insan emosiya var. tamamilə qeyri-mümkün onu qurtarmaq. Kimsə iş olsa da, sonra fərdi aşağı hiss edir. insan təbiəti xüsusiyyət ki, bütün emosiyaların göstərmək lazımdır self-nəzarət öyrənmək üçün edir. Anger - ən yaxşı emosiya, qəzəb qəfil püskürən özlərini qorumaq üçün başqalarına zərər üçün necə bir neçə yolu var.

1. özünüz üçün qulaq asmaq üçün məlumat əldə edin

In hirs var həmişə xəbərçisidir. Bu pis əhval-ruhiyyə, əhval və ya əsəbilik ola bilər. Biz özünüz üçün qulaq asmaq və qəzəb qəfil partlayış qarşısını almaq üçün bu xal görmək üçün öyrənmək lazımdır. Məsələn, kimsə söhbət və hər şey daxili qaynamağa başlayır kimi hiss olunur. Bu qəzəbli almaq üçün başlamaq deməkdir. Bu halda nə etməli? bir neçə ssenariləri var:

  • mənfi emosiyalar doğurur kim bəlkə o, mövzu dəyişdirmək;
  • söhbət bitirmək.

Siz son illərdə özləri, ki, qeyd əgər daha çox güman ki, qəzəb yaşamağa - bu bir narahatedici siqnaldır. hirs nədir? Bu psixoloji dövlət pozulmasıdır. kiçik notebook saxlamaq və qıcıqlanma üçün səbəb bütün hallarda yazmaq. Həftənin sonunda qeyd təhlil etmək lazımdır. Siz qəzəbi bəzən sıfırdan wakes ki, özünüz üçün edə bilərsiniz, siz getmək imkan bilməz. Bəlkə yalnız istirahət lazımdır? , Bir gün off alın onların daxili dünya ilə tək sərf edirlər. , Kitab oxumaq çimmək və istirahət.

2. Nəzarət və müvafiq istirahət

Bəzən, hirs bir uyğun bir adam sonra unspeakably üzr olacaq bir dəhşətli aktı törətməyə bilər. Bu qarşısını almaq üçün, öz emosiyalarını nəzarət öyrənmək çox vacibdir. Bu artıq emosiyaların yatırmaq lazımdır ki, demək deyil. Təlimlər sinir sistemi sakit nəfəs - birdən daxili qıcıqlanma hiss başlamaq, bir neçə dəfə dərin nəfəs cəhd və exhale.

hirs nəzarət etmək bir maraqlı variant psixoloqlar gəlir. Belə ki, özünü cilovlamaq və həmsöhbət qırmaq deyil bacardı. İndi təcili evə getmək və ya başqa tənha yerə. kağız parçası almaq və zorakı boşluq sizə deyilən şəxsə bir məktub yazmaq. Siz yazmaq bütün nə hiss edirəm. kağız üzərində daha qəzəbləndirmək, daha asan mənim ürəyimdə olacaq. Sonra bu məktub yandırılmış olunmalıdır.

Əlbəttə ki, bu istirahət haqqında xatırlamaq vacibdir. Həyat müasir tempi nadir hallarda yuxu şey zaman yaradır. Amma hələ ki, əlavə saat və ya iki həftə tapa bilərsiniz. Yorğunluq də qəzəb yayılması səbəb ola bilər.

3. İş

Bu olmuşdur dəfələrlə sübut ki, həyata böyük təsiri barədə the sinir sistemi. yoga, fitness və ya hər hansı digər idman üçün daxil ol - bir şəxs yığılmış mənfi emosiyalar sıçradığı etmək üçün bir neçə dəfə bir həftə kifayət qədər olacaq.

Bəzən sol heç bir zaman idman. Lakin, bu indi xilas deyil qəzəb ki, demək deyil. Əla help ev təmizləmə - daha yaxşı fitness var. Man onu qurtarmaq üçün necə, kir, toz konsentratları. dəli fiziki və ruhi stress gedir. Psixoloqlar təmizləmə calms təsdiq edir. Man xoşbəxt ilə the iş görülən və the qəzəb buxarlanan.

A sadə yolu sakitləşdirmək üçün - bir şar ilə təlimlər nəfəs. Nefes və havadan 10-15 dəfə buxarlanmaq. Bu həyata iş tətbiq oluna bilər.

cəmlənməsi

Anger psixologiya - uzun müddət tədqiq edilmişdir elm. Hər gün insan üçün yeni və naməlum bir şey təklif edir.

Faydalı məsləhətlər:

  1. Make dəfə özünüzü. Yalnız başqaları haqqında düşünmək lazımdır. Alış-veriş səfər, kino və ya bir kafeyə getmək. Başqa sözlə - bəzən özləri də ərköyün olmaq.
  2. Özünüz üçün problem yaratmır. asan nə baş aid cəhd edin, və bunu xatırlayıram - bütün yaxşı.
  3. Relax - Həftə sonları ən azı, növbəti həftə üçün enerji yaxşı və fond yatmaq üçün cəhd edin, sonra səbəbləri stress az olacaq.

qəzəb kimi hər kəs zərər kimi deyil, belə ki, yalnız düzgün dəyər etməlidir azad. Bu öyrənilməlidir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.