As doğru və zaman günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır?

insanların parlaq və isti cənub günəş basmaqla milyonlarla xüsusilə çimərlik, aktları səfeh edir. Bu günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır bir çox bilmirəm, və günəş işığı uzun məruz dəri üçün çox zərərlidir. çimərlik saat hərəkətsiz yatan sonra, mənfi bütövlükdə bədən təsir edən bir tan almaq. Həddindən artıq güneşlenme ağrılı yanıqlar, səbəb dəri yaşlanma, pigmentasyon və dəri xərçəngi səbəb ola bilər. Ona görə də bir gözəl şokolad tan almaq üçün çalışırıq zaman tədbir riayət etmək çox vacibdir.

Belə ki, nə vaxt günəş vannası qəbul etmək yaxşı deyil? Bu ən yaxşı səhər edilir. gün bu zaman torpaq və hava hələ kifayət qədər qızdırılıb edilmişdir. 8 12 Axşam saatlarında yaxşı vaxt - - şimal, 8 11 orta zolaqlı 7 10 am - Bəzi cənub ölkələrdə, o, əlavə olaraq 19 16, bu şəhər kənarda günəş vannası qəbul etmək olardı edir. günəş işığı spektri təhrif edə az sis var.

Necə yaxşı dəniz güneşlenebilir?

Həkimlər qəbulundan sonra 30-40 dəqiqə sonra günəş vannası qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu acqarına və ya yeməkdən əvvəl günəş vannası qəbul etmək məsləhət görülmür. Çimərlik çətir və ya yüngül enlikənar papaq altında gizlətmək rəhbərlik etməlidir. Bu saç eşarp, bir dəsmal və ya bir rezin üzgüçülük cap geyinmək undergirding lazım deyil. gözlük haqqında unutmayın.

gözəl və hətta tan üçün bədənin düzgün yer lazımdır. günəş ayaq gedin və digər bir tərəfdən tez-tez təhvil unutmayın. almaq üçün asan: çimərlik yatmaq etməyin güneş yanığı. əslində, alın təri ilə bədən yumaq, sulu dəri günəş güclü zərər verə bilər.

qoruyucu avadanlıq istifadə etmək üçün əmin olun. Onlar bir tərəfdən, sizin dəri qorumaq var günəş şüaları, sürətli və dərin tan töhfə - digər tərəfdən.

güneşlenme üçün ən yaxşı vaxt - bu səhər və axşam. zaman daha yaxşı tan, əlbəttə, siz karar. Siz vaxt, sizin üçün ən rahat seçin. Amma biz günəş uzun qalmaq lazım deyil ki, yadda olmalıdır. Sun hamam dosed olmalıdır. çimərlik olan 5-10 dəqiqə ilə başlamaq, və sonra tədricən vaxt artırmaq. Amma artıq 2-3 saat.

Bu günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır zaman? yaxşı ki, ilin nə vaxt?

Əlbəttə ki, bu yay! Isti yayı günəş tam və məmləkəti çünki mütləq uzaq torpaqlarına uçmaq. Onlar isti ölkələrə uçmaq üstünlük çox qeyri-kafi üç yay ay və qışda da. Amma, nə ilin digər vaxtlarda haqqında? Bir çox yolu tapmışdır - solaryum. hətta solaryum gözəl kölgə almaq Lakin, ilin vaxt asılı olaraq, Günəş bəzi xüsusiyyətləri xəbərdar olmalıdır.

Qış. Burada kiçik bir seçim. Və ya isti ölkələrə uçmaq, və ya aşılayıcı salon gedin. Bu, var, çünki qış, biz, həqiqətən kifayət qədər vitamin D. yoxdur pis əhval-ruhiyyə, zəif hiss yorğunluq. , Yalnız bir gözəl tan almaq, həm də bütün endokrin sistemin işinin təkmilləşdirilməsi deyil güneşlenme, bədəndə maddələr mübadiləsi prosesi gücləndirmək və böyük bir əhval almaq!

Spring. Zaman yazda günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır? May ayında. Bu ay - bir tan almaq üçün ilin ən yaxşı biridir. Hava gözəl olarsa, özünüzü müalicə - hovuz getmək və isti günəş malikdirlər. Aprel ayında, əlbəttə, bir solaryum səfər olacaq.

Summer. Bu güneşlenme üçün ilin ən yaxşı vaxt deyil. Just çox canfəşanlıq deyil! öz sağlamlığına zərər bir tan davam etmək lazım deyil ki, unutmayın. Yalnız tələb olunan saat qədər yüngül.

Autumn. Sentyabr - dəniz bir ailə bayram üçün ən yaxşı ay biridir. Bu zaman günəş isti yay aylarında ilə müqayisədə daha incə və zərif körpə dəri üçün idealdır. bir solaryum səfər çox, bir az artıq cənub tan gətirdi saxlamaq üçün. Və həmçinin, bir pulsuz vitamin D və yaxşı əhval-ruhiyyə bu buludlu və yağışlı mövsüm əldə etmək.