SağlamlıqTibb

Ayaqları tez-tez gətirir? Nə üçün?

Demək olar ki, bizim hər bir kimi hiss sürücülük ayaqları. Belə bir vəziyyətdə nə, biz həmişə bilmirik. fenomen olduqca ümumi, lakin baxmayaraq ki bir çox insanlar sadəcə ilə məşğul necə bilmirəm. İlk növbədə, bu fenomen səbəbləri müəyyən etmək lazımdır.

Xəstəliyin səbəbləri

Xroniki yorğunluq və yuxu olmaması əzələlərin kəskin daralma səbəb ola bilər. Tez-tez ağır fiziki güc sonra baş verə bilər cramping. Həqiqətən, əzələ uzun ifşa zamanı toplamaq bilər süd turşusu, belə bir fenomen gətirib çıxarır. Lakin, ki, aşağı mobillik üçün ayaq gətirir olur. Yəqin ki, bir uzun müddət şəxs pis qan aşağı axır nə, onun üçün narahat vəziyyətdə idi. Amma ayaqları barmaqlarının ən ötəri bədəndə lazım iz elementləri olmaması səbəbindən azaldır. Bu vitamin D, kalsium, və ya maqnezium ola bilər. Nöbet qaraciyər xəstəliyi, tiroid, onurğa beyni, diabet, Varis və digər olan bir simptom ola bilər. insanlar onun ayaqları sürücülük ki, hiss başlamaq zaman var. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Birincisi, bir həkimə müraciət etmək lazımdır.

xəstəliyin qarşısının alınması

Neçə nəfər qida insanlar, adətən, onun üçün tələb olunan Mg norma ala bilmir ki, bilirik. Bunu etmək üçün, siz hazırlıq əlavə maqnezium almaq lazımdır, və daha yaxşı sorulur ki, hətta almaq lazımdır, və vitamin D. hər bir şəxsin pəhriz meyvə və tərəvəz olmalıdır əmin olun. Süd, qoz-fındıq, pendir və kəsmik bədəndə kalsium mənbəyidir, onlar convulsions yaşanır insan pəhriz, mövcud olmalıdır. maqnezium bir çox qoz, qarabaşaq yarması sıyıq, lobya var. Çuğundur, sarımsaq, quru ərik, kişmiş və günəbaxan toxumu kalium zəngindir. mineral su faydaları haqqında unutmayın.

spasms azad

O, ayaqları gətirir zaman, belə bir vəziyyətdə nə etməli? Bu zəruri əzələ uzanır. Bunu etmək üçün, siz divar yaxın olmalıdır, divara istirahət ayrı ayaq çiyin-eni və xurma qoydu. Amma biz onlar baş üzərində olmalıdır nə diqqət etmək lazımdır. Bu yavaş-yavaş geri çəkilmək izləyir. Bu ayaqları yerə tərk heç vaxt olardı. Siz əzələ sıx olduğunu hiss, o, yarım dəqiqə bu vəziyyətdə durmaq lazımdır. Siz həmçinin dar ayaq oğurluq başlaya bilərsiniz. Yaxşı silinən kömək edir. heç bir üsulları kömək etmir, əgər ayaqları nə gətirən belə bir vəziyyətdə? Sonra bir masaj cəhd edə bilərsiniz. Bu orta dana bir məqam tapmaq və onun thumb təzyiq lazımdır. qolundan təzyiq tədricən artırılmalıdır. popliteal fossa tıklayarak sonra. Cramp tədricən çəkilsin. onların xəstəlik bir az fərqli xarakter daşıyır, çünki Lakin, masaj bu üsul, hamilə qadınlara tətbiq edilə bilməz. qıc tez-tez soyuq su baş verir, belə ki, üzgüçülük getmək əvvəl, siz əzələlərin üçün qan axınını artırmaq üçün bəzi həyata etmək lazımdır. spazm spazm üçün pin prick ola bilər. Bu ağrılı sensasiya simptom dayandırmaq edə bilər. Yalnız onların sağlamlığına məsuliyyətli yanaşma insan bədəninə heç bir zərər yetirə bilər.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.