Back masaj. Necə evdə etməli?

Düzgün icra masaj yalnız istirahət kömək edir, həm də bəzi olduqca xoşagəlməz xəstəlikləri ilə mübarizə. bu prosedurlar həyata keçirilməlidir ci ildən baha başa beş Əlbəttə, çox evdə xoş müalicə təcrübə başlayır. Ən tez-tez belə şəraitdə həyata keçirmək geri masaj. Necə düzgün bunu?

ilk addım proseduru üçün hazırlamaqdır. Siz dəsmal, lazım ola bilər masaj yağları və ya digər oxşar vasitələrlə, həmçinin birbaşa masaj üçün yer.

bütün komponentləri hazır, siz geri masaj başlaya bilərsiniz. Necə başlamaq istədiyiniz, bunu? , Dəri hazırlamaq onun makyaj vasitələri kifayət qədər tətbiq. demək olar ki, çiyin hündürlüyü bel boyunca bel yüksələn, aşağı geri yoğurmaq başlayır. Hərəkət əmin ola bilər, lakin eyni zamanda hamar, orta qüvvətdə dəri təzyiq. Siz həmçinin sonra aşağı, yuxarı aşağı ilk olaraq masaj istiqamətində dəyişə bilərsiniz. boyun və forearms uzanır unutmayın.

evdə Geri masaj müəyyən bacarıq tələb edir. Siz qondarma dairəvi texnika master lazımdır. Onun köməyi ilə, xüsusi problem sahələri ilə böyük işlər görür. də fikir və xəstə hissləri diqqət unutmayın.

Belə ki, nə digər tədbirlər geri masaj daxildir? Necə ikinci hissəsi etməli? Əla orta ağır vuruş istirahət geri əl bel iki, iki. Davranış istiqamətini dəyişir, xaotik ola bilər. hamar vuruş və ya tingling ilə Alternativ belə hərəkəti. sonuncu seçim məcburi əsas həyata keçirmək tövsiyə olunur. prosedur sonunda geri boyunca öz əlləri ilə hərəkətləri sürüşmə həyata keçirir.

Uğurla başa çatdırmaq üçün eniya masaj bir neçə sirlərini xatırlamaq vacibdir. proseduru həddindən artıq gərginlik səbəb deyil, daha çox on beş iyirmi dəqiqə lazımdır. əzələlərin tamamilə istirahət əgər final fəaliyyət yaxşı olardı yerinə yetirmək üçün çox fəal olmamalıdır.

Biz də məsələsini qeyd etmək lazımdır masaj necə insan geri. Belə bir prosedur prinsipcə çox intim və iki həvəskarları arasında əlaqələr Romantika gətirə bilər. Böyük rol xarici atmosfer oynamaq. Onun yaradılması kimi köməkçi elementlər tələb oluna bilər ətirli şamlar və yumşaq musiqi CD. yaxınlıq təsirini artırmaq üçün, işıq söndürmək və toran ətrafında yarada bilərsiniz.

Həqiqətən, müalicə yaxşı bir yol - bir geri masaj. zərər deyil, belə ki, necə bunu? Əslində, evdə masaj zamanı geri sağlamlıq demək olar ki, mümkün deyil zərər. Bu sahədə çox az bioloji bal və qalın dəri tərəfindən qorunur mövcud. Bu da yalnız öz hərəkət ala bilməz, həm də təsir gücünü tənzimləmək üçün ki, qeyd dəyər.