Bir dəfə və bütün üçün siqaret çıxın. psixoloji baryeri qurtarmaq

Smoking - zərərlidir. "Mən ... istifadə edirəm" və ya "Bu ... istirahət kömək edir" - Bu tanınmış və siqaret o çəkir, niyə daha tez-tez cavab söz xahiş zaman danılmaz faktdır, lakin var. psixoloji asılılıq - Burada siqaret çəkənlərin əsas problemlərindən biri yerləşir.

Biz bu qərarı qəbul etmir, yer üzündə bir nəfər - Volunteer bir çəkməyən olmalıdır. Hamımız tez-tez boş maraq həyata, ilk siqaret cəhd edin. İyrənc dad, xoşagəlməz iy. yetkinlik, onun ağzında siqaret - bu böyüklər ilə, moda edir. Belə ki, biz üçüncü, ikinci yanan və biz siqaret asılısı halına necə hiss etmir. Burada kədərli şey bir dəfə və bütün açılmış kimi asan deyil siqaret çıxmaq edir. Lakin bu həyatın sonu siqaret buruk tüstü nefes və tar ilə ağ ciyər doldurmaq davam etməlidir ki, demək deyil.

Necə siqaret dayandırmaq olar? siqaret çıxmaq üçün çalışırıq - bu əhəmiyyətsizdir. Bu dəfə onlarla bunu cəhd və hələ iş deyil ola bilər. Siz yalnız siqaret dayandırmaq lazımdır. bir çəkməyən olan dayandırmaq üçün cəhd etməyin, yalnız siqaret dayandırmaq. bir dəfə və bütün üçün siqaret çıxın. siqaret Unut və onlar sizin həyat heç vaxt kimi, onlara diqqət vermirlər.

Bu da corny səs bilər. Amma nə qədər siqaret insanın nikotin asılı və çox zəif səbəb olur ki, bilirik. Siz narkoloji və ya xüsusi hazırlıq mütəxəssislərin köməyi olmadan ilə məşğul ola bilər ki, zəif. bir dəfə və bütün siqaret çıxmaq üçün cəhd və onlar iş deyil edənlərin hekayələr inanmayın. Onlar fiziki aliment, əsəbilik, və ya siqaret mənfəət çəki çıxmaq üçün necə haqqında danışmaq olacaq. Bu doğru deyil. bir adam heç bir yan təsiri siqaret çıxmaq üçün, yoxdur. Onlar yalnız iş deyil ki, özünüzü yaradılması şüursuzca bununla siqaret çıxmaq üçün çalışırıq edənlər baş verə bilər, və yenə yandırdı.

qüvvələri hər bir şəxs fiziki maneələr bəzi aradan qaldırmaq üçün. Lakin onların nə bir psixoloji maneələri müqayisə edə bilməz. Smoker onları özü qoyur və sonra dəf edə bilməz. Siqaret insan mövcudluğu bir hissəsi olur, lakin onların heç biri bunu etiraf etmir. o çəkir niyə xəbərdar siqaret neçə baxmayaraq.

özü siqaret, eşələnmək dayandırmaq əvvəl. siqaret "üçün" bütün obyektiv dəlilləri tapın. Məsələn, siqaret kömək əgər alternativ yollar tapmaq, əsəb gərginliyi müqavimət, istirahət. İnanın ki, bu, çətin deyil. oyunçu, maraqlı elektron oyun və ya bir maraqlı kitab sevdiyiniz musiqi səsləri asanlıqla beş dəqiqə fasilə əvəz olacaq. həyatı siqaret Vent. Əgər siqaret səbəb hadisələr bütün, onun ağzında siqaret olmadan hərəkət edə olacaq, hesab edirəm ki, nə çəkmək üçün lazımdır. Psixoloji maneə silinəcəkdir.

Əgər siqaret dayandırmaq zaman bir gün seçin etməyin. çox, sabah bazar ertəsi, gələn həftə üçün. indi siqaret dayandırmaq. Siz siqaret mənasız həyata, onda siz bir asılılığı ilə vaxt sərf etmək heç bir səbəb yoxdur.

düşüncə dayandırmaq və istirahət, bir kafedrasında oturmaq gözlərinizi bağlayın. bir şey sizə siqaret, siz asanlıqla siqaret imtina edə bilər - bu mövqe bir neçə dəqiqə oturmaq və özünüz üçün qulaq asmaq. Bu həyata zaman, nəticə əldə olunacaq.

bir dəfə və bütün üçün siqaret çıxın - bu imkanı olacaq. Bütün sonra, psixoloji maneələr azad olunur. Bu əsas - Siqaret ona qarşı hər hansı zorakılıq, təbii həyat getdi.

Bir neçə gün ərzində daha yaxşı dünya dəyişəcək. hava təmiz olacaq, ot yaşıl, günəş parlaq edir. Life boz tüstü olmadan zəngin və daha xoş olur.